Напишу о том, как я борюсь с накатами :
Когда я перестал курить, то через какое-то время мне начали сниться сны о том, как я стреляю сигарету или покупаю себе пачку и начинаю курить. Так вот, когда происходит накат, я вспоминаю сколько раз приснились подобного рода сны. В итоге за все дни некурения уже насчитываю 5 таких снов. Даже в одном таком сне прикурив я умудрился затушить сигарету, поняв при этом, что делаю какую-то глупость. В итоге о накате подобным образом удается забыть.