#50_1 50 оттенков свободы ?

[Pa$hok]

Уф, дочитала))
Чудесного денечка всем!
Посмотреть вложение 1871029

Уффф, дочиталь))
Доброго денёчка Маша ?

 

[MAFA]

@MAFA,
Олечка, ты не хочешь быть капитаном?

Леночка, я 30 улетаю, и не знаю, будет ли у меня возможность заходить каждый день. Поэтому и зама выбрала, если что, то не сильно подведу

 

[MAFA]

Жень, а давай так - выбирайте какую нибудь картинку, желательно на белом фоне
и мне

Паша, можно вот эту сделать. Если честно, я подзабыла до какого размера нужно сжимать для лого. Дальше кудато носила в фотоклуб для получения кода все забыла

 

[Pa$hok]

Добрый всем день!

Советы от Сергея Князева .
​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

⠀​

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
?‍Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
?‍Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

Спойлер: 50 оттенков свободы

1. @u251013
2. @Ekaterina_79
3. @MAFA
4. @_Лика
5. @Urzol
6. @Медовый Пряник
7. @dmitrii327
8. @MoonWolf
9. @Pipa
10. @Annnn
11. @Maria_VL
12. @Lady_in_red
13. @Asolovi
14. @Usic
15. @IB22
16. @Lenka 9741
17. @volodia28
18. @Dimstar127
19. @+SERG
20. @Фаиль82
21. @Smol25
22. @Nat-Natali
23. @Zaйcom
24. @Maximilian Hell
25. @ЕкатеринаИ
26. @Марсианин

 

[ЕкатеринаИ]

@ЕкатеринаИ Катюша Доброе утро! Как самочувствие? Посмотреть вложение 1870995

Леночка, привет! Всё супер, попа в мыле, как обычно)
Как у тебя?

 

[Pa$hok]

Паша, можно вот эту сделать. Если честно, я подзабыла до какого размера нужно сжимать для лого. Дальше кудато носила в фотоклуб для получения кода все забыла
Посмотреть вложение 1871044

Максимальный размер лого 130х130
Сделаю чуть позже

 

[MAFA]

Максимальный размер лого 130х130
Сделаю чуть позже

А как код получить, напомнишь?

 

[ЕкатеринаИ]

Работа набирает обороты!

 

[Pa$hok]

А как код получить, напомнишь?

 

[Ирочка_Ч]

Так и есть, просто не курю??‍ типа чтобы получше себя чувствовать физически, но в прошлый раз это не сильно помогло, такое же желание... Поэтому просто.

Приходи рассказывай как себя чувствуешь, "тупо не курить" тоже хороший способ, но надо замотивироваться как то будет. Искать придётся.. Желание есть не курить, уже отлично.?

 

[Ирочка_Ч]

Ну и если у вас такая же мерзкая погода как у нас, чай для настроения)

Облепиховый чай с корицей как в кафе ??

Ингредиенты:
Облепиха 100 г(можно замороженную)
Лимон - 2 дольки
Корица - 1-2 палочки
Корень имбиря - 2 дольки 5 г или по вкусу
Бадьян - 2 звёздочки
Мед 2 ч.л или сахарозаменитель по вкусу
Кипяток - 700 мл

Приготовление:
Облепиху залить 50 мл кипятка хорошо размять ступкой, добавить все остальные ингредиенты и залить остальной горячей водой.
Мед добавьте в конце, когда чай немного остынет.

При простуде ещё просто супер чай будет.?? Щас осень, сезон простуд..

 

[Ирочка_Ч]

Была сегодня у стоматолога, планово у протезиста. Не скажу, что панически боюсь стоматологов, но ком и спазм в животе с детства пока шла до клиники, наверное 4 молодых женщин курящих насчитала за 10 минут. Вроде как от страха мыслишки и пробежали: вот бы сейчас, но тут эти дамы с таким запахом, что все мысли долой. А последняя, вообще злость и сожаление вызвала во мне. Стоит на светофоре, рядом маленький пацан лет 10 и бабулечка старенькая, я напротив, дама смолит и так смачно дым выпускает, что кажется до меня долетает. Вот думаю , гадина, отойди в сторону, покури,и беги дальше, это твой выбор , а не мальчишки и бабусечки. Да, куряги - эгоисты, крнечно, и мне стыдно, я так же себя вела
Как здорово, что я некурящая!

Ой, не говори! А эти дудки парилки?! Вчера шла особа и дым летел прям в лицо мне. Ооочень много курящих! ОЧЕНЬ!

 

[Pa$hok]

@MAFA
Олечка, я смотрю у тебя всё получилось?

 

[Ирочка_Ч]

Посмотреть вложение 1871031Посмотреть вложение 1871032

Как красиво получилось сфоткать.?

 

[Yula!]

 

[Ирочка_Ч]

Привет , Ирочка
В физическом тяжелее, а вот моральном плане легче, никаких напрягов бери больше, бросай дальше. Не надо думать почему система повисла или давление пропало ?. У станков свои заморочки?

Мой хороший, так и з/п поменьше будет.? Конечно свои нюансы в любой работе есть, но подозреваю ты со своей справляешься отлично!?

 

[Zaйcom]

Зоя, а когда мы сможем увидеть ПП рецепты?

А физруком ты в школе работала??

Привет, моя хорошая.?

Ирочка привет. Уже есть хачапури по аджарски ) я была тренером по восточным танцам хобби такое, но потом стало не до того, сейчас хожу для себя)

 

[Zaйcom]

Огоооо, как аппетитно!
А в каком соотношении брать творог и рисовую муку?

Муку прям немного, чтобы связать творог я делаю обычно все на глаз, примерно мука один к трём с творогом

 

[Zaйcom]

У нас тоже жарища . сегодня опять +30 . духота))

Я тоже хочу

 

[Zaйcom]

Спасибо за рецепт!
Я только не знаю что такое бадьян

Это звёздочки такие на медузку похожие не знаю продают у вас