#50_1 50 оттенков свободы ?

[Yula!]

Привет, Юль! Спасибо!! Вот и денёчек прошёл) Табекс реально рабтоает..)) тяги нет физической вообще. Только в голове мысли шальные, но это все чепуха. Как у тебя дела?

Я рада за тебя! Я не курю, настроение грустное какое-то, усталость. Пришла с работы, лежу, встать не могу, дела надо делать

 

[Pa$hok]

Вот так?Посмотреть вложение 1871072

Агась)

 

[Yula!]

Юля, ты шаги Князева посмотрела? Там новые задания, они к главам новой книги. Мне, кажется, их всем нужно обязателно делать, особенно кто только бросил или собирается)

Всё хочу выполнить, но никак не дойду до этого раздела. Книга у меня есть

 

[Yula!]

Юлечка умочка)
Аплодисменты уже были?))) Посмотреть вложение 1871099

Димочка, привет ты первый спасибо, а то грустно что-то стало...смотрю, а тут кричат и хлопают...улыбнулась?

 

[Pa$hok]

Я дома, не курю....воть

Без лишних слов...

Пы.Сы. Не реклама))

 

[Pa$hok]

Я рада за тебя! Я не курю, настроение грустное какое-то, усталость. Пришла с работы, лежу, встать не могу, дела надо делать

Юля, отдохни, дела никуда не убегут.
А отдохнувшая быстрее всё сделаешь)

 

[Yula!]

Без лишних слов...

Посмотреть вложение 1871104
Пы.Сы. Не реклама))

Посмотреть вложение 1871108

Улыбнулась шире...Спасибо, Пашенька...ну вот как я без ваших аплодисментов...это уже новая зависимость?...и настроение сразу.. лай лай ла ла ла ла...пошла чай попью с рафаэлкой...ммммм

 

[nachtigal]

Улыбнулась шире...Спасибо, Пашенька...ну вот как я без ваших аплодисментов...это уже новая зависимость?...и настроение сразу.. лай лай ла ла ла ла...пошла чай попью с рафаэлкой...ммммм

Юлечка!

 

[Pa$hok]

Улыбнулась шире...Спасибо, Пашенька...ну вот как я без ваших аплодисментов...это уже новая зависимость?...и настроение сразу.. лай лай ла ла ла ла...пошла чай попью с рафаэлкой...ммммм

А ещё ай на нэ на нэ ромалэ
Такая зависимость гораздо лучше
Приятного чаепития)

 

[dmitrii327]

Димочка, привет ты первый спасибо, а то грустно что-то стало...смотрю, а тут кричат и хлопают...улыбнулась?

Это же здорово) ?
Улыбнулась ты, улыбнулся и я))) улыбнутся и остальные) это заразная штука?

 

[nachtigal]

спасибо за мотивацию)))) я всё ближе и ближе у счастливому дню своей жизни . хочется всем оттенкам пожелать удачи в их начинаниях , конечно же и себе и всем фуромчанам.

И мы тебе желаем здоровья и удачи!
Вова, очень хорошо, что читаешь каждый день книгу!

 

[Yula!]

Юля, отдохни, дела никуда не убегут.
А отдохнувшая быстрее всё сделаешь)

Хорошо, лежу

 

[Yula!]

Юлечка!Посмотреть вложение 1871109

Балуете, дорогие мои обожать! Леночка, спасибо

 

[Pa$hok]

Хорошо, лежуПосмотреть вложение 1871115

Вот, правильно!

 

[Yula!]

А что это за кэпа никто не голосует...как мы без плетки будем?...может@Zaйcom, Зоя с топориком будет кэпом

 

[Yula!]

Други мои, как настроение? Что-то все молчаливые

 

[Zaйcom]

Спасибо, утащила
Привет, Зоя!

Наташенька

 

[Zaйcom]

А что это за кэпа никто не голосует...как мы без плетки будем?...может@Zaйcom, Зоя с топориком будет кэпом

Так! что вы на меня своих крокодильчиков скидываете

 

[Ethan Cain]

Добрый всем день!

Советы от Сергея Князева .
​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

⠀​

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
?‍Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
?‍Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

Спойлер: 50 оттенков свободы

1. @u251013
2. @Ekaterina_79
3. @MAFA
4. @_Лика
5. @Urzol
6. @Медовый Пряник
7. @dmitrii327
8. @MoonWolf
9. @Pipa
10. @Annnn
11. @Maria_VL
12. @Lady_in_red
13. @Asolovi
14. @Usic
15. @IB22
16. @Lenka 9741
17. @volodia28
18. @Dimstar127
19. @+SERG
20. @Фаиль82
21. @Smol25
22. @Nat-Natali
23. @Zaйcom
24. @Maximilian Hell
25. @ЕкатеринаИ
26. @Марсианин

По его логике я и не смогу бросить??‍

 

[Yula!]

Так! что вы на меня своих крокодильчиков скидываете

Кто если не ты...топор то у тебя