-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#51_2 Осенние драконы ?
- Автор темы Карамелькa
- Дата начала
- Статус
Все верно.
Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева.
Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "а какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.
⠀Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.
Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
?Женщина во время консультации оговорилась: «курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
?
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.
- @Hellen28
- @Ириска_
- @Дио
- @MrsM
- @Kyara
- @tangerinka
- @Наталья123
- @Dasha89
- @Андрей_А
- @Alex64
- @Женя13579
- @Gusya
- @Abramchixa
- @Воробушек
- @Kerul
- @Gogosha
- @Елена82
- @Вира Топь
- @Ilyas
- @Павлушка
- @Almazik
- @Инга@
- @Обжора
- @Всегда
- @GingerCat
- @Oxana Sher
- @Мада Жале
- @EllenSt
- @Катя Ладняк
- @Анастасия Феник
- @Алекса15
- @Miko07
- @AndreyNN
- @Пакахонтес
- @Евгений Н
- @dolersi
- @Лия15
- @kurtis
- @Nikaveronika
- @@Olga
- @tk62-00
- @Natusik63
- @nsk-ranger
- @Lerik
Almazik
Оля
Интересно конечно. А если причины все понятны, но вообще хз что со всем этим делать....
Варианты есть, но по моему будет ещё хуже. Есть ли смысл вообще дёргаться....
Ладно, сейчас немного в себя приду и буду думать....
А кто нибудь был на консультации у Сергея?
Варианты есть, но по моему будет ещё хуже. Есть ли смысл вообще дёргаться....
Ладно, сейчас немного в себя приду и буду думать....
А кто нибудь был на консультации у Сергея?
Almazik
Оля
Ну судя по интерфейсу, что то обновилось
у меня есть одна клевая джинсовая рубашка, и как то чуть коснулся только покраш белой двери и было такое пятнышко, я его короче пытался убрать и сделал большое светлое пятно, и уже три года не знаю что с ним делать, не отстирывается
Almazik
Оля
Ты с джинцы состирал синий цвет. Надо всю осветлить до цвета этого пятна
думаю это и случилось, а осветлять не, там цвет прикольный, чернильный такой, лучше забабахаю туда какую то наклейку, вот уж три года думаю какую
- Сообщения
- 19.551
- Реакции
- 36.306
- Не курю с
- 20.09.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
Хроникера нет, никто не расскажет...Я отработала двое суток.
Вернулась к вам
Стоит ли мне перечитывать десятки страниц, или там не было ничего глобального?
Придётся читать всё...
- Сообщения
- 135.082
- Реакции
- 293.491
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.08.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Было.У сайта было обновление?
Almazik
Оля
Закажи вышивку прикольную. На заказ. Картинку в инете выбираешь и те вышивают
Almazik
Оля
Ага, тока не дёшево)))
- Сообщения
- 135.082
- Реакции
- 293.491
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.08.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Совсем туго?
- Сообщения
- 135.082
- Реакции
- 293.491
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.08.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Гриша, да нигде нет этой инфы. Никто нам не докладывает.
По ощущенькам понимаем что что то поменялось.
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
