#51_2 Осенние драконы ?

[Андрей_А]

Сегодня не стоит с головой погружаться в работу или учёбу, иначе можно пропустить много приятных моментов и потом сожалеть об этом.

Да понял я, понял, что сегодня обязательно надо на Самоделкина вовремя......

 

[Andrew48]

Доброе утро, дорогие товарищи!

Трям!

 

[Helen!]

Как приятно когда вокруг позитивные люди )
Из переписки с клиенткой (там либо дорогой ремонт, либо простой, типа грязь попала внутрь, обсуждали).
Последний пост от нее сделал мое настроение на полдня вперед )

Посмотреть вложение 1913190
Посмотреть вложение 1913191

Знакомо. У меня есть клиент, который все косяки моего производства, вместо претензии мне преподносит как анекдот.
Вроде и стыдно, что так получается, но настроение поднимает на весь день..

 

[Eli]

Нашел интересный пул советов, на буржуйском сайте. Самому переводить лень, выкладываю с гугл переводом. Это все есть и на форуме, но вот совет переключиться резко при тяге на другое действие я вижу впервые. Так.

Тяга доставляет дискомфорт, но она не длится вечно. Наличие списка стратегий может помочь вам справиться с этим. Вот несколько из них, которые стоит попробовать.

Получать поддержку
Позвоните или напишите кому-нибудь. Вам не обязательно делать это в одиночку. Научитесь полагаться на людей, которым вы доверяете.
Загрузите приложение на смартфон. Наши бесплатные приложения помогут вам отслеживать тягу к курению и понимать свои привычки курения.
Посетите Smokefree в социальных сетях. Расширяйте свою сеть поддержки и оставайтесь на связи.
Подумайте о причинах отказа от курения
Пересмотрите свои причины. Напомните себе, почему вы хотите бросить курить. Это может стать мощным мотиватором для того, чтобы вы отказались от курения.
Подсчитайте свою экономию. Сигареты дорогие! Сложите деньги, которые вы сэкономите, и решите, что с ними делать. Это отличный способ сохранить мотивацию и убить время, пока вы позволяете тяге пройти мимо.
Оставайтесь занятыми
Держите рот занятым. Пожуйте жевательную резинку вместо того, чтобы взять в руки сигарету. Держите леденцы при себе. Пейте больше воды.
Сделайте что-нибудь еще. Когда возникает тяга, немедленно прекратите то, что вы делаете, и переключитесь на что-то другое. Простое изменение распорядка дня может помочь вам избавиться от тяги.
Отправьтесь на прогулку или пробежку. Или поднимитесь и спуститесь по лестнице несколько раз. Физическая активность, даже кратковременная, может помочь повысить вашу энергию и побороть тягу к еде.
Сделайте медленный, глубокий вдох. Дышите сквозь свою тягу. Вдохните через нос и выдохните через рот. Повторите это 10 раз или пока не почувствуете себя более расслабленным.
Идите в зону, свободную от курения
Посетите общественное место. В большинстве общественных мест курение запрещено. Сходите в кино, магазин или другое место, где нельзя курить.
Практикуйте то, что вы уже делаете. Что вы делали раньше, когда оказывались в месте, где запрещено курение? Воспользуйтесь тем же подходом, когда появится ваше следующее желание.
Попробуйте никотинзаместительную терапию
Даже если вы используете никотинзаместительную терапию (НЗТ), у вас может возникнуть тяга к курению, с которой трудно справиться. Подумайте о том, чтобы попробовать НЗТ короткого действия, например, леденцы или жевательную резинку, а также НЗТ длительного действия, например, пластырь, чтобы преодолеть тягу к еде.

Я отдаю доброму делу
Попробуйте на несколько минут отвлечься, оказав помощь другу, члену семьи или коллеге. Это отвлекает внимание от вас самих и от того, как вы себя чувствуете, и вместо этого позволяет вам думать о потребностях другого человека. Это может быть полезным способом справиться с тягой к еде, пока она не пройдет. Кроме того, добрые дела могут оказать положительное влияние на ваше здоровье, например, снизить стресс. Управление стрессом может стать ключевым моментом в отказе от курения.

Не сдавайся
Делайте все возможное, чтобы побороть желание курить. Продолжайте пробовать разные вещи, пока не найдете то, что работает для вас. Просто не кури. Ни одной затяжки!

 

[Мада Жале]

Доброе утро!
7.11 пропустим ?

Не курю 7.11

 

[Eli]

Знакомо. У меня есть клиент, который все косяки моего производства, вместо претензии мне преподносит как анекдот.
Вроде и стыдно, что так получается, но настроение поднимает на весь день..

А что вв производите кроме кнутов и наручников?

 

[Андрей_А]

Не курю 7.11

Спасибо, есть отметочка

 

[Андрей_А]

А что вв производите кроме кнутов и наручников?

Прекрасных сотрудниц )

 

[vidmin1979]

Прекрасных сотрудниц )

Пакаж

 

[Андрей_А]

Пакаж

Так не я.
Отследи цепочку цитирования, кому был первый вопрос )

 

[Мада Жале]

Спасибо, есть отметочка

БлагоДарю, могу по запарке забыть, поставлю напоминание отмечаться (пришлось срочно переезжать).

 

[Андрей_А]

БлагоДарю, могу по запарке забыть, поставлю напоминание отмечаться (пришлось срочно переезжать).

мне не сложно напоминать ,если нет. Не стоит переживать за это )

 

[vidmin1979]

Так не я.
Отследи цепочку цитирования, кому был первый вопрос )

Ничё не знаю , сказал ты , я увидел , так что ПОКАЖ ?

 

[Eli]

Ничё не знаю , сказал ты , я увидел , так что ПОКАЖ ?

согласен пусть показывают
кто покажет не важно уже

 

[Pingva]

Трям!

Ээээээ?!

 

[Андрей_А]

Ничё не знаю , сказал ты , я увидел , так что ПОКАЖ ?

У меня сотрудники другого пола, специфика работы.
Так что думаю не стоит настаивать ))))))

 

[vidmin1979]

согласен пусть показывают
кто покажет не важно уже

И что покажет , тоже ?

 

[vidmin1979]

У меня сотрудники другого пола, специфика работы.
Так что думаю не стоит настаивать ))))))

Что девушек нет хорошеньких ?))

 

[Андрей_А]

Ээээээ?!

Да, я тоже расстроился, что @Andrew48 отказался от своего фирменного утреннего..... Поддался влиянию общества, так сказать...

 

[Киселёк]

Самое удобное место в доме