#53_3 Свободные от подТЯЖЕК ?

[Pa$hok]

Доброе утро, товарищи!

 

[Вира Топь]

Я честно не разобралась ещё, дневник где заполнять? Где он?

Привет, Юленька!
В разделе старт нажимаешь кнопочку "создать тему" и заполняешь. Это и будет твой дневничок

Старт

Стартовый раздел для дневников бросающих курить. Ваша основная задача — перейти в следующий раздел.

ne-kurim.ru

Потом ссылочку на свой дневник можешь прикрепить к себе в профиль. Это есть в спойлере про дневники на первой страничке https://ne-kurim.ru/forum/posts/15496445/

 

[Вира Топь]

Доброй ночи, ребята)) что то мне спится))) расскажу вам как прошел мой день… у нас сегодня просто жутчайшая погода, то снег, то дождь.. то все вместе. Поэтому кстати курить и не хочется, так как представлю что мне придется выходить на улицу, стоять там… мерзнуть… мокнуть.. вдыхая этот зловонный и горький дым., и сразу желание пропадает. Вообще, я где то читала.. что надо курить осознанно.. обдумывая каждую затяжку.. фокусироваться на своих ощущениях, приятно ли тебе? Вкусно? Получаешь ли ты удовольствие? Успокаиваешься? Я сегодня так попробовала сделать, но только без сигарет.. вышла на улицу, как раньше обычно выходила…встала, и представила как я курю.. как я затягиваюсь, дым ? поступает с начало в рот, потом в легкие..? начинает все горчить, ты выдыхаешь его … вдыхаешь новую горечь, которая оседает на твоём горле, трахее, легких, миллионом маленьких незаметных частичек «мусора» и так раз за разом, стик за стиком ( я курила несколько лет айкос). А еще люди мимо проходят и говорят (фу, воняет потными носками, сеном, травой) ?. Ну короче ты замерзаешь под этим дождем, снегом.. твои внутренности загрязнены микроскопическим мусором, который ты не увидишь.. но ощутишь на своем самочувствие через несколько лет.. возвращаешься на работу… и понимаешь, а работать ты не хочешь, ты хочешь спать.. у тебя стала тяжелая голова и разбитое состояние.. вот сейчас бы полежать)) … когда я вот так постояла, замерзла я кстати в реальности…))) подумала еще раз о курении.. я еще раз поняла что 10 день без сигарет прошел для меня только с пользой… и не очень хочется возвращаться к этой привычки.. я больше приобретаю, чем теряю)) незнаю зачем я это все сейчас сюда написала.. но может кому то это будет интересно, а кому то полезно))) ну вот, высказалась, теперь можно и спать ложится))) спокойной ночи! Приятных вам всем снов?

Привет, Наташенька! Ты большая молодец! ? сигареты и все никотиносодержащие продукты и правда на самом деле не дарят никаких приятных ощущений заядлым курильщикам. Да еще и в такую погоду! Поэтому мне нравятся твои размышления ???

 

[Вира Топь]

Доброе утро, команда! Хорошего дня и настроения ❤ не болейте ?

 

[Вира Топь]

Привет @SergeiLondon ! Я Эля. Добро пожаловать ?

 

[Efrosinia]

Доброе утром всем ??
Сегодня ожидается охренеть какой трудный день на работе, ну ниче, справимся)))

 

[vidmin1979]

Доброе утром всем ??
Сегодня ожидается охренеть какой трудный день на работе, ну ниче, справимся)))

Фросичка привет хорошего дня тебе ?
Я тебя вчера ждал ?

 

[Вира Топь]

Доброе утром всем ??
Сегодня ожидается охренеть какой трудный день на работе, ну ниче, справимся)))

Доброе утро ?

 

[Eli]

Я уже посмотрела свое про путешествия, турагентом работала
Сейчас тоже в туризме, в гостинице, и видимо меняя просто бесят жти счастливые отдыхающие
Шучу
Просто нравится смотреть иногда про маньяков

о, коллега.
есть горящие?

 

[Йошкин Кот]

 

[Efrosinia]

Фросичка привет хорошего дня тебе ?
Я тебя вчера ждал ?

Два, вчера вообще настроения что то не было даже телефон в руки брать)))

 

[vidmin1979]

Два, вчера вообще настроения что то не было даже телефон в руки брать)))

Пришла б сюда , мы тебе настроение подняли

 

[Вира Топь]

 

[BRUJLYANT]

Привет, Наташенька! Ты большая молодец! ? сигареты и все никотиносодержащие продукты и правда на самом деле не дарят никаких приятных ощущений заядлым курильщикам. Да еще и в такую погоду! Поэтому мне нравятся твои размышления ???

Если честно, я сама в шоке от этих мыслей) надеюсь они сохранятся)))

 

[Вира Топь]

Если честно, я сама в шоке от этих мыслей) надеюсь они сохранятся)))

Возможно, скоро зависимость проявит себя и будет убеждать тебя в обратном, но ты ей не верь. Ты права 100%. Будь тверда в своих убеждениях. Помни, что ты сильнее зависимости ???

 

[Rushanya]

Доброй ночи, ребята)) что то мне спится))) расскажу вам как прошел мой день… у нас сегодня просто жутчайшая погода, то снег, то дождь.. то все вместе. Поэтому кстати курить и не хочется, так как представлю что мне придется выходить на улицу, стоять там… мерзнуть… мокнуть.. вдыхая этот зловонный и горький дым., и сразу желание пропадает. Вообще, я где то читала.. что надо курить осознанно.. обдумывая каждую затяжку.. фокусироваться на своих ощущениях, приятно ли тебе? Вкусно? Получаешь ли ты удовольствие? Успокаиваешься? Я сегодня так попробовала сделать, но только без сигарет.. вышла на улицу, как раньше обычно выходила…встала, и представила как я курю.. как я затягиваюсь, дым ? поступает с начало в рот, потом в легкие..? начинает все горчить, ты выдыхаешь его … вдыхаешь новую горечь, которая оседает на твоём горле, трахее, легких, миллионом маленьких незаметных частичек «мусора» и так раз за разом, стик за стиком ( я курила несколько лет айкос). А еще люди мимо проходят и говорят (фу, воняет потными носками, сеном, травой) ?. Ну короче ты замерзаешь под этим дождем, снегом.. твои внутренности загрязнены микроскопическим мусором, который ты не увидишь.. но ощутишь на своем самочувствие через несколько лет.. возвращаешься на работу… и понимаешь, а работать ты не хочешь, ты хочешь спать.. у тебя стала тяжелая голова и разбитое состояние.. вот сейчас бы полежать)) … когда я вот так постояла, замерзла я кстати в реальности…))) подумала еще раз о курении.. я еще раз поняла что 10 день без сигарет прошел для меня только с пользой… и не очень хочется возвращаться к этой привычки.. я больше приобретаю, чем теряю)) незнаю зачем я это все сейчас сюда написала.. но может кому то это будет интересно, а кому то полезно))) ну вот, высказалась, теперь можно и спать ложится))) спокойной ночи! Приятных вам всем снов?

Благодарю ?

 

[НатальяИванова]

Встречайте пополнение: @SergeiLondon Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

Саша, спасибо)

 

[НатальяИванова]

Добро пожаловать @SergeiLondon !!! Меня зовут Наташа @НатальяИванова ! Мы с Катей @Катерина Ш и Полиной @@Polina наставники этой команды!!! По всем вопросам можешь смело к нам обращаться!

 

[НатальяИванова]

Доброе утро, товарищи)

 

[НатальяИванова]

Открыт 9 шаг, не стесняемся проходим)

Спойлер: Февральские)

:

1. @2173517Михаил
2. @Татар малай
3. @Вира Топь
4. @Lenka@
5. @Rushanya
6. @Nimbus
7. @Аня_Лама?
8. @Irchik
9. @Olyaa
10. @vl.kalinina
11. @casperski
12. @IreneSin
13. @Yula_kru
14. @Nikoooooo
15. @радикально не жёлтый
16. @Elena Kruzhilina
17. @ОМария
18. @EGOR_S
19. @Владакосмо
20. @БабаЯга
21. @dianna
22. @Rishka
23. @Анджо
24. @ЯнаК
25. @Efrosinia
26. @serg880
27. @Sandei
28. @Maman32
29. @esya_nikolas
30. @Элениэль
31. @Бздашек Западловский
32. @dmitrii327
33. @BRUJLYANT
34. @Veronika2
35. @wikern
36. @romin7cat
37. @Belochka25
38. @MrGray
39. @SergeiLondon

9 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru