Я пока в перерыве, застопорилось что-то, плюс по жизни сейчас и по работе дофига дел, некогда. Но там смысл больше не в том, чтобы все изучить, а в том, чтобы ежедневно применять, что-то применяю. А на счёт распорядка, так зависимому надо жить по распорядку не только по программе аа. И это не спроста, распорядок дня помогает минимизировать тревогу, упорядочить свой день так, чтобы не было стресса от авралов и тд. Тот же режим сна, питания и тд, это не с потолка взято, это все даёт улучшение самочувствия же