#54_2 Чих-Пых ?

[Осина]

ты на даче?

Да, на выходные ездим. Кота выгулять

 

[лучик Света]

Да, на выходные ездим. Кота выгулять

кайф кайф))

 

[Александраforever]

#некурю 54 30.03.24 @Лучезарная @Visteriya @Dimon_73

 

[Вира Топь]

Это мой персонаж ?

 

[Осина]

@SergeN ты как? Ты где? Приходи отмечаться

 

[Осина]

@Машунец где же ты))))
? надеюсь все хорошо???

 

[Осина]

@Ярослав 13 @Moreon
Очень ждем ваших отметок!

 

[Осина]

Валяюсь в темноте и спать рано, и делать ничего не хочется?

 

[Андрей_А]

Советы от Сергея Князева

​

Раздражение после отказа от курения. Бич бросающих и счастье психологов..
Шучу

Ставим лайк

и поехали дальше.
⠀
Казалось бы, вот она - счастливая жизнь без сигарет! Но раздражение достало

Малейшие позывы покурить встречаются враждебно, а срывы воспринимаются со стыдом и самокритикой.
⠀
- Как же я теперь без сигарет? С чего начинать своё утро? Как пить кофе? Как общаться с друзьями и коллегами?
⠀
- Опять хочется покурить. Как же достало! Как я устал(а) от этих мыслей.. Хочу просто жить, не думая о курении!
⠀
Раздражение практически не зависит от физиологии. Скорее, это проделки психики по причине:

Изменения привычного образа жизни.

Утраты любимой сигареты.

Мыслей о курении и необходимости отказывать себе в нём.
⠀
Всё это может вызывать раздражение. А когда раздражение вызывают, оно обязательно приходит. Буууу!

Плюс, чем больше на нём фокусируются, тем сильнее оно становится.
⠀
Что же делать? Терпеть?

⠀
Конечно, можно начать искать причины раздражения. Можно их проработать. Но обычно в этом нет нужды. Достаточно изменить своё отношение к отказу от курения. Ведь, если копать глубже, вы отказываетесь не от сигареты. Вы отказываетесь от иллюзии получения удовольствия. От иллюзии поддержки. От иллюзии расслабления. Без курения вы, фактически, снимаете розовые очки и начинаете смотреть на мир более трезво

А раздражение - это просто желание психики вернуться к прежнему образу жизни. Желание заставить вас прекратить издеваться над собой и остаться в прежнем состоянии. Ей комфортнее, когда всё привычно. Когда вы живёте по накатанной.
⠀
Отказ от курения можно воспринимать как проверку, вашей готовности отказаться от иллюзий:

Готовы ли вы преодолеть это?

Готовы ли вы действовать?

Готовы ли вы жить по-настоящему счастливой жизнью?
⠀
Готовы?

Спойлер: 54_2 Чих-Пых ?

@Всегда
@Вира Топь
@Бастет
@Александраforever
@Анастасия Сергеевна
@Дёся
@Ксюшка 35
@Лучезарная
@Машунец
@Мигера1993
@Настя Корс
@Ося 2.0
@Ярослав 13
@alisa rnd
@AnnaSannikova
@Anv
@Dimon_73
@Julek
@Keff
@Keryl
@ll1urace
@Moreon
@murchuvpalto
@SergeN
@Visteriya
@vladi-slava77
@Yu-Yu
@owl
@Аля-22
@Елена717

 

[Бастет]

Всем добрый вечер, извиняюсь за отсутствия, как у вас тут дела?

 

[лучик Света]

Всем добрый вечер, извиняюсь за отсутствия, как у вас тут дела?

Привет, Кристин, а у тебя?

 

[Ося 2.0]

Советы от Сергея Князева

​

Раздражение после отказа от курения. Бич бросающих и счастье психологов..
Шучу

Ставим лайк

и поехали дальше.
⠀
Казалось бы, вот она - счастливая жизнь без сигарет! Но раздражение достало

Малейшие позывы покурить встречаются враждебно, а срывы воспринимаются со стыдом и самокритикой.
⠀
- Как же я теперь без сигарет? С чего начинать своё утро? Как пить кофе? Как общаться с друзьями и коллегами?
⠀
- Опять хочется покурить. Как же достало! Как я устал(а) от этих мыслей.. Хочу просто жить, не думая о курении!
⠀
Раздражение практически не зависит от физиологии. Скорее, это проделки психики по причине:

Изменения привычного образа жизни.

Утраты любимой сигареты.

Мыслей о курении и необходимости отказывать себе в нём.
⠀
Всё это может вызывать раздражение. А когда раздражение вызывают, оно обязательно приходит. Буууу!

Плюс, чем больше на нём фокусируются, тем сильнее оно становится.
⠀
Что же делать? Терпеть?

⠀
Конечно, можно начать искать причины раздражения. Можно их проработать. Но обычно в этом нет нужды. Достаточно изменить своё отношение к отказу от курения. Ведь, если копать глубже, вы отказываетесь не от сигареты. Вы отказываетесь от иллюзии получения удовольствия. От иллюзии поддержки. От иллюзии расслабления. Без курения вы, фактически, снимаете розовые очки и начинаете смотреть на мир более трезво

А раздражение - это просто желание психики вернуться к прежнему образу жизни. Желание заставить вас прекратить издеваться над собой и остаться в прежнем состоянии. Ей комфортнее, когда всё привычно. Когда вы живёте по накатанной.
⠀
Отказ от курения можно воспринимать как проверку, вашей готовности отказаться от иллюзий:

Готовы ли вы преодолеть это?

Готовы ли вы действовать?

Готовы ли вы жить по-настоящему счастливой жизнью?
⠀
Готовы?

Спойлер: 54_2 Чих-Пых ?

@Всегда
@Вира Топь
@Бастет
@Александраforever
@Анастасия Сергеевна
@Дёся
@Ксюшка 35
@Лучезарная
@Машунец
@Мигера1993
@Настя Корс
@Ося 2.0
@Ярослав 13
@alisa rnd
@AnnaSannikova
@Anv
@Dimon_73
@Julek
@Keff
@Keryl
@ll1urace
@Moreon
@murchuvpalto
@SergeN
@Visteriya
@vladi-slava77
@Yu-Yu
@owl
@Аля-22
@Елена717

Иногда тянет покурить, начинается мыслительный процесс, фантазии, как сижу такая важная нога на ногу (Шерон Стоун гы гы гы), кофе чёрный крепкий в чашке дымится и я затягиваюсь, закидываю назад голову и выпускаю дым..

Я на такие фишки мозга не ведусь теперь и не мешаю, не раздражаюсь больше, жду, когда пройдёт и начинаю уже думать приземлённо. Вспоминаю противный вкус сигареты, как противно становится во рту, начинается лёгкая тошнота. Заболит башка. Мутное состояние. Вонища. Представляю в красках, как этот вонючий ядовитый дым проникает в моё очищенное тело, как поступает в кровь и разносится в каждый орган! Как сжимаются и расширяются сосуды. Как страдают лёгкие.
Отпускает сразу и становится смешно.

 

[Осина]

Иногда тянет покурить, начинается мыслительный процесс, фантазии, как сижу такая важная нога на ногу (Шерон Стоун гы гы гы), кофе чёрный крепкий в чашке дымится и я затягиваюсь, закидываю назад голову и выпускаю дым..

Я на такие фишки мозга не ведусь теперь и не мешаю, не раздражаюсь больше, жду, когда пройдёт и начинаю уже думать приземлённо. Вспоминаю противный вкус сигареты, как противно становится во рту, начинается лёгкая тошнота. Заболит башка. Мутное состояние. Вонища. Представляю в красках, как этот вонючий ядовитый дым проникает в моё очищенное тело, как поступает в кровь и разносится в каждый орган! Как сжимаются и расширяются сосуды. Как страдают лёгкие.
Отпускает сразу и становится смешно.

 

[Бастет]

Привет, Кристин, а у тебя?

Нюта, у меня хорошо)

 

[murchuvpalto]

Всем привет, 31.03.2024 #некурю

 

[Лучезарная]

 

[Вира Топь]

Иногда тянет покурить, начинается мыслительный процесс, фантазии, как сижу такая важная нога на ногу (Шерон Стоун гы гы гы), кофе чёрный крепкий в чашке дымится и я затягиваюсь, закидываю назад голову и выпускаю дым..

Я на такие фишки мозга не ведусь теперь и не мешаю, не раздражаюсь больше, жду, когда пройдёт и начинаю уже думать приземлённо. Вспоминаю противный вкус сигареты, как противно становится во рту, начинается лёгкая тошнота. Заболит башка. Мутное состояние. Вонища. Представляю в красках, как этот вонючий ядовитый дым проникает в моё очищенное тело, как поступает в кровь и разносится в каждый орган! Как сжимаются и расширяются сосуды. Как страдают лёгкие.
Отпускает сразу и становится смешно.

Молодец, что не ведёшься!
Очень горжусь тобой???

 

[AnnaSannikova]

30.03 # не курю @Лучезарная чезарная

 

[AnnaSannikova]

Скиньте пожалуйста ссылки на игровую и конкурсную ! И ещё кто ведёт зарядку ! ?

 

[AnnaSannikova]

Как у вас дела, кто бросил курить с начала марафона! Как физическое и психологическое состояние??