Та самая успешная попытка

[murchuvpalto]

Привет!) Сегодня уже 12 февраля 2024 года, по томскому времени. С завтрашнего дня я собираюсь отказаться от любых видов никотина. Посмотрим, что их этого выйдет

 

[1.Елена]

@murchuvpalto Привет! Молодец правильно решила 💐 Как будешь бросать?

 

[murchuvpalto]

@murchuvpalto Привет! Молодец правильно решила 💐 Как будешь бросать?

Привет, спасибо большое)
Буду стараться при помощи книжки Сергея, его календарика, дыхательных практик и общения с ребятами. Еще записалась на сессию с психологом, возможно, удастся разобраться в корнях этой привычки и поработать с ними напрямую)

 

[Эдвард Сноуден]

Привет!) Сегодня уже 12 февраля 2024 года, по томскому времени. С завтрашнего дня я собираюсь отказаться от любых видов никотина. Посмотрим, что их этого выйдет

Отличный план 👌

 

[Дед Кондрат]

Посмотрим, что из этого выйдет

Удач и побед! .

 

[murchuvpalto]

Посмотреть вложение 1960070
Удач и побед!

Спасибо большое 🥰✨

 

[murchuvpalto]

Отличный план 👌

Спасибо большое!🌞

 

[Arthour]

вперёд к победе и наградам

 

[murchuvpalto]

вперёд к победе и наградам
Посмотреть вложение 1960091

Большое спасибо 😁😁

 

[murchuvpalto]

Уже практически половина четвертого ночи, уже заранее перенесла утреннюю тренировку на вечер посколько понимаю, что с таким режимом точно не встану в 8 утра.

Не могу уснуть и ощущаю, как сильно неприятно от себя. Неприятно от того, что так долго изнуряю себя, в первую очередь эмоционально этой дурацкой привычкой. Следующим за ним самобичеванием, самоунижением, стыдом и прочими эмоциями.

Отчётливо ощущаю, как больше не хочу жить в такой сильной несвободе и оковах, которые выстроила для себя сама. Как сильно не хочу жить в постоянном самонасилии.

А напротив, хочется быть просто здоровой, счастливой и любящей других людей и себя. Ощущать какую-то внутреннюю уравновешенность, а не эти качели. Представляю это себе так, что какая-то часть меня с бешеной скоростью на них летит, сама же раскачивает ещё сильнее, но при этом кричит "АААА ОСТАНОВИТЕ". Ей говорят- так ты слезай, прекращай качаться, если не нравится, а она будто не слышит и раскачивает все сильнее и все громче кричит, чтобы ей помогли остановиться. Вот так.

В общем-то, просто здоровья, простого спокойствия, без вечных диллем, а не закурить ли. И ты, каждый раз, только закуриваешь, или же, только покупаешь те же самые бесполезные абсолютно Никоретте, и уже знаешь, что за этим всем последует.

Наверное, это двояко? Если есть привычка самобичевать себя- то и без курения найдется повод и нужно в корне убирать и эту привычку тоже. Видеть и в себе больше хорошего, а не искать как себя довести ещё сильнее. Но и с другой стороны, если происходит такая реакция и такое сильное психологическое отрицание вредной привычки- то ей явно не место больше. Просто во имя счастья и душевного покоя.

Мне очень понравилась одна мысль, которую я прочитала в дневнике ветеранов у одной девушки. О том, что зависимость- это попытка убежать от реальности в силу отсутствия навыков и ресурса для того, чтобы самостоятельно справляться со стрессом. И это действительно так. Более того, мне кажется, что часть этого стресса создаем мы сами- в своем мировосприятии. Я надеюсь, что благодаря работе с психологом, удастся проработать этот момент. Разобраться с мышлением и естественными реакциями психики на стресс. Научиться по другому, может где-то прокачать позитивное мышление и так далее.

Просто что-то изменить внутри, чтобы не было плохо и досадно, не было неприятно от себя. Мне ведь уже 21 год. С одной стороны, чувствую вроде и ребенком себя во многих моментах, но есть и другая, взрослая часть, которая понимает, что уже пора бы успокоиться и просто полюбить мир в своем естественном проявлении, отстать от себя и других людей и просто кайфовать от жизни без всяких приколов. Иначе зачем ещё мы здесь?

Только так, пожалуй, и можно вырасти над самим собой, стать взрослее и мудрее. А не всевозможными обходными путями, самообманами и убеганиями от реальности.

В общем, как уже писала, просто хочется, чтобы всем было так хо-ро-шо внутри, чтобы и рука не потянулась ко всякой гадости. А если что-то и случилось, то хочется пожелать всем и себе такой силы духа или, просто эмоциональных навыков, чтобы эту ситуацию преодолеть самостоятельно. И стать после неё только лучше 🙏🙏🌞🌞🌞

Я желаю всем мира на душе и вокруг ❤️

 

[Эдвард Сноуден]

Уже практически половина четвертого ночи, уже заранее перенесла утреннюю тренировку на вечер посколько понимаю, что с таким режимом точно не встану в 8 утра.

Не могу уснуть и ощущаю, как сильно неприятно от себя. Неприятно от того, что так долго изнуряю себя, в первую очередь эмоционально этой дурацкой привычкой. Следующим за ним самобичеванием, самоунижением, стыдом и прочими эмоциями.

Отчётливо ощущаю, как больше не хочу жить в такой сильной несвободе и оковах, которые выстроила для себя сама. Как сильно не хочу жить в постоянном самонасилии.

А напротив, хочется быть просто здоровой, счастливой и любящей других людей и себя. Ощущать какую-то внутреннюю уравновешенность, а не эти качели. Представляю это себе так, что какая-то часть меня с бешеной скоростью на них летит, сама же раскачивает ещё сильнее, но при этом кричит "АААА ОСТАНОВИТЕ". Ей говорят- так ты слезай, прекращай качаться, если не нравится, а она будто не слышит и раскачивает все сильнее и все громче кричит, чтобы ей помогли остановиться. Вот так.

В общем-то, просто здоровья, простого спокойствия, без вечных диллем, а не закурить ли. И ты, каждый раз, только закуриваешь, или же, только покупаешь те же самые бесполезные абсолютно Никоретте, и уже знаешь, что за этим всем последует.

Наверное, это двояко? Если есть привычка самобичевать себя- то и без курения найдется повод и нужно в корне убирать и эту привычку тоже. Видеть и в себе больше хорошего, а не искать как себя довести ещё сильнее. Но и с другой стороны, если происходит такая реакция и такое сильное психологическое отрицание вредной привычки- то ей явно не место больше. Просто во имя счастья и душевного покоя.

Мне очень понравилась одна мысль, которую я прочитала в дневнике ветеранов у одной девушки. О том, что зависимость- это попытка убежать от реальности в силу отсутствия навыков и ресурса для того, чтобы самостоятельно справляться со стрессом. И это действительно так. Более того, мне кажется, что часть этого стресса создаем мы сами- в своем мировосприятии. Я надеюсь, что благодаря работе с психологом, удастся проработать этот момент. Разобраться с мышлением и естественными реакциями психики на стресс. Научиться по другому, может где-то прокачать позитивное мышление и так далее.

Просто что-то изменить внутри, чтобы не было плохо и досадно, не было неприятно от себя. Мне ведь уже 21 год. С одной стороны, чувствую вроде и ребенком себя во многих моментах, но есть и другая, взрослая часть, которая понимает, что уже пора бы успокоиться и просто полюбить мир в своем естественном проявлении, отстать от себя и других людей и просто кайфовать от жизни без всяких приколов. Иначе зачем ещё мы здесь?

Только так, пожалуй, и можно вырасти над самим собой, стать взрослее и мудрее. А не всевозможными обходными путями, самообманами и убеганиями от реальности.

В общем, как уже писала, просто хочется, чтобы всем было так хо-ро-шо внутри, чтобы и рука не потянулась ко всякой гадости. А если что-то и случилось, то хочется пожелать всем и себе такой силы духа или, просто эмоциональных навыков, чтобы эту ситуацию преодолеть самостоятельно. И стать после неё только лучше 🙏🙏🌞🌞🌞

Я желаю всем мира на душе и вокруг ❤️

Я тоже ощущал именно психологические аспекты зависимости от сигарет. Понимал как они разрушают меня духовно и растаптывают мою личность. С каждым днём ты будешь чувствовать себя сильнее и увереннее. Первую недельку поштормит по физическому состоянию: проблемы со сном, жкт, головокружением. На это могут наложиться психологические триггеры.
Постарайся отнестись к себе с любовью. Слушай музыку которая нравится, вкусно кушай (вес потом сгонишь 100 раз), смотри киношки и сериалы, книжки читай. В общем развлеки себя.
Ты ходишь на тренировки - здорово, значит знаешь что такое работать над собой.
У тебя такой классный шанс открывается, улучшить себя по всем возможным аспектам и это благодаря отказу от курения и вообще никотина.
По моему здорово и классное время тебя ждёт.
Я вот постарше, но все равно кайфую от дней без никотина и от новых перспектив.
Все будет хорошо 👌

 

[Durak]

Наверное, это двояко? Если есть привычка самобичевать себя- то и без курения найдется повод и нужно в корне убирать и эту привычку тоже.

во-первых ты ОГРОМНЫЙ молодец что в 21 год принимаешь попытки бросить.
Во-вторых курение - это зависимость, от которой страдают люди и глупые, и умные, и очень глупые, и очень умные. Так что винить и корить себя едва ли имеет смысл.
В-третьих - а что, когда что-то идет не так, после выкуренной сигареты жизнь начинает играть новыми красками и все проблемы с сигаретой переживаются легче? Едва ли...)

В общем-то, просто здоровья, простого спокойствия, без вечных диллем, а не закурить ли. И ты, каждый раз, только закуриваешь, или же, только покупаешь те же самые бесполезные абсолютно Никоретте, и уже знаешь, что за этим всем последует.

Наверное важно понять что можно очень долго рассуждать и философствовать на эти темы, но эту проблему (курение) можно решить. Да, это сложно. Да, это потребует много усилий, но все это - решаемо, и тысячи людей прошли через это. Да, у тебя может не получиться. Но риски, которые несут сигареты, колоссальны. Попробовать точно стоит. И точно стоит потратить на это максимальное количество ресурсов - как волевых, так и материальных (психологи, медикаментозная поддержка и так далее)

В общем - вперед, воин!

 

[murchuvpalto]

Я тоже ощущал именно психологические аспекты зависимости от сигарет. Понимал как они разрушают меня духовно и растаптывают мою личность. С каждым днём ты будешь чувствовать себя сильнее и увереннее. Первую недельку поштормит по физическому состоянию: проблемы со сном, жкт, головокружением. На это могут наложиться психологические триггеры.
Постарайся отнестись к себе с любовью. Слушай музыку которая нравится, вкусно кушай (вес потом сгонишь 100 раз), смотри киношки и сериалы, книжки читай. В общем развлеки себя.
Ты ходишь на тренировки - здорово, значит знаешь что такое работать над собой.
У тебя такой классный шанс открывается, улучшить себя по всем возможным аспектам и это благодаря отказу от курения и вообще никотина.
По моему здорово и классное время тебя ждёт.
Я вот постарше, но все равно кайфую от дней без никотина и от новых перспектив.
Все будет хорошо 👌

Вау, спасибо большое!🙏🙏🙏 да, верю, что все получится

 

[murchuvpalto]

во-первых ты ОГРОМНЫЙ молодец что в 21 год принимаешь попытки бросить.
Во-вторых курение - это зависимость, от которой страдают люди и глупые, и умные, и очень глупые, и очень умные. Так что винить и корить себя едва ли имеет смысл.
В-третьих - а что, когда что-то идет не так, после выкуренной сигареты жизнь начинает играть новыми красками и все проблемы с сигаретой переживаются легче? Едва ли...)


Наверное важно понять что можно очень долго рассуждать и философствовать на эти темы, но эту проблему (курение) можно решить. Да, это сложно. Да, это потребует много усилий, но все это - решаемо, и тысячи людей прошли через это. Да, у тебя может не получиться. Но риски, которые несут сигареты, колоссальны. Попробовать точно стоит. И точно стоит потратить на это максимальное количество ресурсов - как волевых, так и материальных (психологи, медикаментозная поддержка и так далее)

В общем - вперед, воин

Какие же прекрасные сообщения! 🙏 Спасибо большое за поддержку 🌞🌞🌞

 

[Maximus89]

Привет!) Сегодня уже 12 февраля 2024 года, по томскому времени. С завтрашнего дня я собираюсь отказаться от любых видов никотина. Посмотрим, что их этого выйдет

Сил, выносливости и терпения😊
Без них, никуда💪😊
Иди вперёд и ни шагу назад😊

 

[Maximus89]

Некурящие девушки, намного привлекательней, курящих😊
Для меня всегда был минус девушкам, когда они курили😊
Даже когда я курил, меня это отталкивало😊 Не знаю почему, но это факт😊

 

[murchuvpalto]

Сил, выносливости и терпения😊
Без них, никуда💪😊
Иди вперёд и ни шагу назад😊

Спасибо большое! 🙏🫂

 

[Мануни]

В-третьих - а что, когда что-то идет не так, после выкуренной сигареты жизнь начинает играть новыми красками и все проблемы с сигаретой переживаются легче? Едва ли...)

нет, проблемы, конечно, не решаются после выкуренной сигареты, но отношение к проблеме явно становится не такое, без примеси катастрофизации и тд и тп, как-то проще смотришь на проблему и решение порой быстрее приходит....это факт, который похож на плюс в сторону сигареты ((

 

[murchuvpalto]

нет, проблемы, конечно, не решаются после выкуренной сигареты, но отношение к проблеме явно становится не такое, без примеси катастрофизации и тд и тп, как-то проще смотришь на проблему и решение порой быстрее приходит....это факт, который похож на плюс в сторону сигареты ((

Дааа, тут соглашусь на все сто процентов, аналогичные ощущения бывают. Но верю, что возможно научиться относиться к стрессовым ситуациям также спокойно, только без сигарет)

 

[Аня_Лама💕]

Привет!!
все у тебя получится, ты умничка!

а вот тебе котик, в твой новый домик