Привет
1. Юля
2. 15 лет, закурила почти в один день, так это дело мне понравилось что не могу вылезти из этого болота
3. Много, но ни одной хоть сколько- нибудь длительной. Больше обещаний себе, планов на этот счет, и торгов, вот сегодня я покурю, а завтра буду бросать.
4. Читала Карра, не впечатлил, его НЛП не сработало на мне. Никотиновые жевочки, гадость, с ними никогда не бросишь. Табекс, на нем физически было вполне сносно, но курить все равно тянуло морально, нехватало самого процесса.
Было время айкоса и вейпа в свое время, не как бросание, а как замена, возня с ними надоела, плюс вейп вообще зло, его тянешь перманентно, вернулась к сигаретам.
5. Дня три, да у меня все плохо с самоконтролем) Получалось уменьшать количество в день, но до первого стресса или посиделки с друзьями.
6. Думаю это зависимость, плюс мне нравится курение несмотря на все минусы и подсознательно мне жаль расставаться навсегда с ним. То есть не совсем хочу бросать. Хотя есть мотивация, осознание, что минусы перевешивают положительные стороны, что это удовольствие не такое большое и не стоит своих отрицательных сторон, что мне бросить просто необходимо на данном этапе чтобы недогробить остатки здоровья и самочувствия.
Срываюсь ещё из за общей тревожности, которая мне свойственна, меня легко выводит из душевного равновесия любая мелочь. Плюс напряжённый график, много физической усталости, неудовлетворенности своей жизнью, а любой дискомфорт я привыкла закуривать, это моя отдушина и доза эндорфинов. Я разучилась переживать и справляться с плохим настроением или самочувствием без сигарет. И расслабляться без них тоже тяжело, любое удовольствие кажется неполным и незаконченным без сигареты.
Плохой самоконтроль.
Еще мой мужчина курит, что не облегчает задачу, всегда есть доступ к его пачке.
попробуй ингалятор. Я ходила с такой штукой и меня бесила прям эта " Механическая" Память. Процесс, что рука в рот гадость тянет. Ингалятор Фролова, но затем нашла маленький- удобно и не надо воду добавлять, а так мне он очень помог, не взирая на неудобства. В Фроловский я наливала воду и пихтовое масло
17 лет. С 14, а пробовать начала и того раньше. Попыток было около 8, думаю. Пробовала все, кроме пластырей) максимально не курила 9 месяцев. Самое частое время срыва - месяца 3. Причины срыва разные - от «все равно мы все умрем» до «как же жалко себя, надо пожалеть», короче, в основе лежит моя тревожность, как мне кажется. Но с ней я работаю.
ne-kurim.ru
но я рано спать ухожу
Андрюха, как я рада тебя снова видеть!!
