#57_2 Здоровые и красивые?

Smukke · 12 Авг 2024

Всем привет
Меня зовут Ксюша, Ксеня, Ксю (для близких и для вас

Стаж курения 25 лет. Не было и дня, чтобы я не бросала.

Бросаю силой воли и мотивацией, пробовала никоретте таблетки, наверное, нужно опять прикупить. Занимаюсь активно спортом и веду здоровый образ жизни. Хаха, не считая сигарет.

Самы долгий перерыв от сигарет был год назад на 40 дней. В последнее время могу продержаться 1-2 дня, а потом выкуриваю пачку почти за раз.

Срывы обычно из-за стресса (даже малейшего) и конечно встречи с друзьями и алкоголем. Алкоголь почти не пью и на время отказа от сигарет исключаю полностью. Еще могу добавить к триггерам грусть и скуку.

Amorphis · 12 Авг 2024

Visteriya написал(а):
Коррида - прикольная штука))
Я пол пачки выбросила правда, но в одно время закидываться ей нормально было))
Выпиши для себя термины из шагов куда-нибудь, чтобы перед глазами были.
Именно то, что тебя мотивирует, бодрит, ставит на место голову.
Очень помогает такой тренинг! Я на работе все стикерами в цитатами обвесила в первый месяц и читала регулярно.

Спасибо попробую)

Annike · 12 Авг 2024

@Visteriya, :676866858:

Visteriya · 12 Авг 2024

Smukke написал(а):
Всем привет
Меня зовут Ксюша, Ксеня, Ксю (для близких и для вас

Стаж курения 25 лет. Не было и дня, чтобы я не бросала.

Бросаю силой воли и мотивацией, пробовала никоретте таблетки, наверное, нужно опять прикупить. Занимаюсь активно спортом и веду здоровый образ жизни. Хаха, не считая сигарет.

Самы долгий перерыв от сигарет был год назад на 40 дней. В последнее время могу продержаться 1-2 дня, а потом выкуриваю пачку почти за раз.

Срывы обычно из-за стресса (даже малейшего) и конечно встречи с друзьями и алкоголем. Алкоголь почти не пью и на время отказа от сигарет исключаю полностью. Еще могу добавить к триггерам грусть и скуку.

Привет, Ксения и добро пожаловать в нашу команду!

Обязательно начинай читать шаги и выполнять задания в конце каждого - это отличная возможность поработать с головой и над своим желанием отказаться в целом. Потому, что эта тяга у нас в голове. От физической зависимости там очень мало и ее пережить можно очень быстро и без особых труднойстей. Вся трудность сидит в голове!

1. Шаг Первый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/1-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68037/
2. Шаг Второй - https://ne-kurim.ru/forum/threads/2-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68048/
3. Шаг Третий - https://ne-kurim.ru/forum/threads/3-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68061/
4. Шаг Четвертый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/4-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68063/
5. Шаг Пятый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/5-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68069/
6. Шаг Шестой - https://ne-kurim.ru/forum/threads/6-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68076/
7. Шаг Седьмой - https://ne-kurim.ru/forum/threads/7-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68080/
8. Шаг Восьмой - https://ne-kurim.ru/forum/threads/8-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68091/
9. Шаг Девятый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/9-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68098/
10. Шаг Десятый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/10-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68099/
11. Шаг Одиннадцатый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/11-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68100/

Всего шагов будет 12. По прохождению их всех с выполнением задания дадут медальку в профиль)
Но самое крутое на мой взгляд, самая большая награда - это спокойный отказ.
Первое время будет не легко, но, чем больше работы со своим внутренним Я, тем будет проще после. И твои 40 дней могут вполне себе стать всей счастливой жизнью без дыма! Stickers-Erika1

Я смогла, многие смогли и у тебя получится! А мы тут в свою очередь поддержим, если что вдруг :3
На первой страничке этой темы, кстати, можно найти много полезной информации по марафону, активностям и способом себя поддержать в сложные моменты. Так же многие из нас ведут дневники - предлагаю обязательно его завести и писать туда, когда будет тяжело - очень помогает) + дневники тех, кто отказался, порой полезно почитать)
Со взлётом тебя! Stickers-Erika2

Svetlay romashka · 12 Авг 2024

Редко я это делаю,но тут прям очень надо Stickers-Lovers1

88!
Хочу это...
Красивым и здоровым это...
@Паллада Натуся,тебе это...
@Ольхен Оленька,тебе вот это...

Vava · 12 Авг 2024

@Инесса Самара @АлинаК @Арбузик
#не курю 12.08.2024

Amorphis · 12 Авг 2024

Smukke написал(а):
Всем привет
Меня зовут Ксюша, Ксеня, Ксю (для близких и для вас

Стаж курения 25 лет. Не было и дня, чтобы я не бросала.

Бросаю силой воли и мотивацией, пробовала никоретте таблетки, наверное, нужно опять прикупить. Занимаюсь активно спортом и веду здоровый образ жизни. Хаха, не считая сигарет.

Самы долгий перерыв от сигарет был год назад на 40 дней. В последнее время могу продержаться 1-2 дня, а потом выкуриваю пачку почти за раз.

Срывы обычно из-за стресса (даже малейшего) и конечно встречи с друзьями и алкоголем. Алкоголь почти не пью и на время отказа от сигарет исключаю полностью. Еще могу добавить к триггерам грусть и скуку.

Привет. Знакомая ситуация. Я в прошлый раз как сделал, недели за полторы - две до марафона, я начал пить афобазол, затем валериану в таблетках. И это помогло во первых стать спокойнее, во вторых не реагировать остро на малейшие стрессовые триггеры даже внутренне, соответственно это мне помогло также больше сосредоточиться на своих внутренних ощущениях и договориться с самим собой, что готов, появилась сильная мотивация. В этот же раз, я записался на марафон, но из-за того, что много работы и часто еду в другие города по работе, я чуть это все мероприятие не прос...пропустил в общем. И соответственно не успел начать пить валериану или афобазол. Пришлось стартовать так сказать выйдя из автобуса. Но валериану с сегодняшнего дня пить начал все таки. Тут главное, когда собираешся начать бросать, обрести внутренний покой и остановить непрерывный поток мыслей в голове, так сказать успокоиться. Тогда и мотивация будет присутствовать и стрессы не будут так подкашивать психику.

Vava · 12 Авг 2024

Vava написал(а):
@Инесса Самара @АлинаК @Арбузик
#не курю 12.08.2024

Дата отказа 24.06

Visteriya · 12 Авг 2024

Со стартом, со взлётом всех нас, 57_2!!! :676866858:

Я очень горжусь всем и каждым, кто пришёл на этот марафон и встал на путь отказа от никотиновой зависимости!
Вы - огромные молодцы! Вы - уже победители! Потому что пришли, осознали, хотите отказаться от этой дряни, она портит вам жизнь!
Очень многие курильщики всю жизнь кладут на пачку сигарет. Они упорно защищают эту мерзость, ругаются с нами, что-то пытаются доказать.... но от чего это все? Потому что им страшно! Потому что этот наркотик берет верх над разумом, над рассудком, над НАМИ! Он УПРАВЛЯЕТ нами! И наша с вами задача отобрать у него эти бразды. Потому что это не героин, это не тяжелые наркотики, от которых не возможно избавиться. Это вещество, которое меняет сознание, меняет наши привычки, меняет жизнь! И только мы сами можем отобрать бразды и крепко держать их в своих руках! Потому что это наша жизнь, наш организм, наше здоровье! И мы не должны позволять какой-то дорогущей и мерзотной дряни управлять нашей жизнью.
Мне очень импонировала всегда концепция "никотинового рабства", потому что это прям истина из истин.
Курильщик - никотиновый раб! А самое интересное, что от этого рабства очень легко избавиться!

Тут вы можете почитать о правилах марафона, как поставить лого и - самое главное - полезности по физическому облегчению накатов! А тут под спойлером ШАГИ, которые мы настоятельно рекомендуем пройти! Эти шаги - возможность бесплатно прочитать книгу Сергея Князева, которая РЕАЛЬНО помогла очень многим.

Я желаю всем только отказавшимся успеха в этом начинании и будьте уверены, что вы такие не одни! И все, что вы испытываете, испытаете, переживаете - все это многие проходили. И именно поэтому мы все здесь - чтобы быть опорой друг для друга, поддержкой и примером того, что всё возможно!
Stickers-Erika5

Visteriya · 12 Авг 2024

Все, кстати, видели?? У нас конкурс стартовал новый! :bounce:

Принимать участие обязательно! Ведь внутрифорумные активности на то и придуманы, чтобы отвлечь нас от всяких плохих мыслишек!)
Конкурсная тема, а так же условия текущего конкурса тут , но я в двух словах напишу, что надо сделать :3
Итак.
Сейчас идет фотоконкурс. Берем маленькую бумажку, пишем на ней свой логин и название команды, потом берём телефон\фотоаппарат и идем искать какое-нибудь интересное облако. Наша задача его сфоткать так, чтобы на фото было и облако, и бумажка с логином и названием команды. Фотографию несем в конкурсную тему и обязательно в сообщении указываем, какую именно ассоциацию вызвало у нас данное облако!
Наставники тоже принимают участие, поэтому я на неделе обязательно притараканю фотку!))

Так же напоминаю, что обязательно в подпись поставить логотип нашей команды, чтобы ваши участия в активностях засчитывались в командный зачёт!
Логотип можно взять тут! Инструкция по установке так же в этом сообщении под спойлером!

Инесса Самара · 12 Авг 2024

Любимая Помидорка написал(а):
#не курю 12.08
Не щнаю как правилтно отметится, меня нет в таблице (((

Ты поставила себе лого, я не вижу с телефона?

Любимая Помидорка · 12 Авг 2024

Инесса Самара написал(а):
Ты поставила себе лого, я не вижу с телефона?

Вроде как да. Буду благодарна если кто то глянет с компьютера, все ли ок у меня отражается.

Visteriya · 12 Авг 2024

Инесса Самара написал(а):
Ты поставила себе лого, я не вижу с телефона?

Любимая Помидорка написал(а):
Вроде как да. Буду благодарна если кто то глянет с компьютера, все ли ок у меня отражается.

Лунный Волчонок · 12 Авг 2024

Smukke написал(а):
Всем привет
Меня зовут Ксюша, Ксеня, Ксю (для близких и для вас

Стаж курения 25 лет. Не было и дня, чтобы я не бросала.

Бросаю силой воли и мотивацией, пробовала никоретте таблетки, наверное, нужно опять прикупить. Занимаюсь активно спортом и веду здоровый образ жизни. Хаха, не считая сигарет.

Самы долгий перерыв от сигарет был год назад на 40 дней. В последнее время могу продержаться 1-2 дня, а потом выкуриваю пачку почти за раз.

Срывы обычно из-за стресса (даже малейшего) и конечно встречи с друзьями и алкоголем. Алкоголь почти не пью и на время отказа от сигарет исключаю полностью. Еще могу добавить к триггерам грусть и скуку.

Привет Ксюша, добро пожаловать в команду :wavespin:

ulka5555 · 12 Авг 2024

Не курю 12.08.2024
Дата отказа 10.08.2024

Ольхен · 12 Авг 2024

Svetlay romashka написал(а):
Редко я это делаю,но тут прям очень надо
88!
Хочу это...
Красивым и здоровым это...
@Паллада Натуся,тебе это...
@Ольхен Оленька,тебе вот это...

Спасибо

Лунный Волчонок · 12 Авг 2024

Visteriya написал(а):
Привет, Ксения и добро пожаловать в нашу команду!

Обязательно начинай читать шаги и выполнять задания в конце каждого - это отличная возможность поработать с головой и над своим желанием отказаться в целом. Потому, что эта тяга у нас в голове. От физической зависимости там очень мало и ее пережить можно очень быстро и без особых труднойстей. Вся трудность сидит в голове!

1. Шаг Первый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/1-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68037/
2. Шаг Второй - https://ne-kurim.ru/forum/threads/2-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68048/
3. Шаг Третий - https://ne-kurim.ru/forum/threads/3-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68061/
4. Шаг Четвертый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/4-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68063/
5. Шаг Пятый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/5-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68069/
6. Шаг Шестой - https://ne-kurim.ru/forum/threads/6-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68076/
7. Шаг Седьмой - https://ne-kurim.ru/forum/threads/7-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68080/
8. Шаг Восьмой - https://ne-kurim.ru/forum/threads/8-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68091/
9. Шаг Девятый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/9-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68098/
10. Шаг Десятый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/10-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68099/
11. Шаг Одиннадцатый - https://ne-kurim.ru/forum/threads/11-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68100/

Всего шагов будет 12. По прохождению их всех с выполнением задания дадут медальку в профиль)
Но самое крутое на мой взгляд, самая большая награда - это спокойный отказ.
Первое время будет не легко, но, чем больше работы со своим внутренним Я, тем будет проще после. И твои 40 дней могут вполне себе стать всей счастливой жизнью без дыма!
Я смогла, многие смогли и у тебя получится! А мы тут в свою очередь поддержим, если что вдруг :3
На первой страничке этой темы, кстати, можно найти много полезной информации по марафону, активностям и способом себя поддержать в сложные моменты. Так же многие из нас ведут дневники - предлагаю обязательно его завести и писать туда, когда будет тяжело - очень помогает) + дневники тех, кто отказался, порой полезно почитать)
Со взлётом тебя!

@Smukke, вот ссылочка на 12 шаг

12 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Любимая Помидорка · 12 Авг 2024

Visteriya написал(а):
Посмотреть вложение 2040637

Благодарю ))

1.Елена · 12 Авг 2024

Красивые и здоровые поздравляю вас со Стартом!!! :luggle:

vladi-slava77 · 12 Авг 2024

Visteriya написал(а):
Я не медик, но вариантов может быть масса. В том числе и психосоматика, да.
К сожалению, медики работают крайне посредственно в большинстве своем и найти врача, который РЕАЛЬНО будет пытаться всеми способами разобраться в причине возникновения патологии - это удача... аж плакать от этого хочется.
Я в свое время поступала в медицинский, но по глупости ушла оттуда. Сейчас невероятно жалею, потому что приходится реально нырять в медицину и пытаться в ней разобраться. Тоже наглядный пример - мы ковидом когда всей семьей заболели, приехала реанимация (единственная на тот момент доступная, скорая была загружена) и врач, взяв анализы, выписал нам АРБИДОЛ!
АРБИДОЛ, КАРЛ!
Причем в таких кол-вах и дозировках, что мы потом с мужиком моим это в рубли перевели и долго смеялись. Короче на троих выходило на 15тыщ рублей это "лечение". Спасибо, но нет.
А как я выкинула тыщ 70-80 на анализы и медикаменты, а проблема со мной до сих пор... И это платные врачи, с квалификацией. У меня слов нет, одни эмоции... Прям болезненное.

Невролог ничего другого и не выпишет, мне кажется. На то он\она и невролог
Экг, рентген нормальные - это хорошо. Вообще последняя инстанция - это мрт)) Если на мрт все хорошо, то значит на физ уровне реально все хорошо. Врачи говорят, что нет "болячки", которую не увидит мрт. Особенно под контрастным веществом.
Вот я подумываю об мрт брюшной полости... Кишочки чтоб просветили. Колоноскопия ничего не показала плохого, а мне жить хочется уже четвертый год. Я уже забыла, что такое жить с комфортом. Спасибо, вейп.

Вчера кстати погавкалась со своим. Он все эту дудку защищает. Типо ничего не будет, сколько люди обследований делают, паря 10+ лет и ничего. И что мой кишечник может быть вообще не на том завязан. Захотелось ему втащить. Ну да, окружающие же лучше знают, что со мной не так и почему оно происходит. То, что я сама прочувствовала и проанализировала - фигня, это может быть надумано. И смешно, и орать хочется.

Прошу прощения за непрерывный поток мысли, но что-то меня сегодня с утра потрясывает от несправедливостей и негодования. Особенно от врачей. Потому что в голове не укладывается, как так вообще...

Не могу, к сожалению, ничего посоветовать, но я с тобой. Просто потому, что понимаю, на сколько все это сложно и тяжело.

Привет)) мрт с контрастом вообще стоит делать в случаях, когда жизнь или смерть. Иначе проблемы с почками. 3 мрт и они отказать могут
Так мне сказал старый врач.

#57_2 Здоровые и красивые?

Куда ты пойдешь после взлетки?

В следующую взлетку со своей командой

В следующую взлетку с другой командой

Ура! Мне пора в сотку

В другие марафоны форума

Никуда не пойду, поуговаривайте меня

Никуда не пойду и не уговаривайте меня

Для наставников и гостей

Продвинутый

Патриот

Старожил

чиркаем спичками

Пророк

Патриот

Патриот

Патриот

чиркаем спичками

чиркаем спичками

Продвинутый

чиркаем спичками

Тихопомешанный Лохматый

Начинающий

Тихопомешанный Лохматый

Продвинутый

Мышковна❤️

Патриот

Сейчас в теме:

Похожие темы