Первый добровольный отказ за все 24 года стажа

[n.grizz]

Да, и куча подобных историй. Я сам несколько лет назад бросил на 2-3 месяца, закурил после того как меня соблазнили сигару покурить, решил побалуюсь и не буду больше. А по итогу начал покупать сигары, сигариллы - сначала по вечерам курил на балконе, потом снова на сигареты перешёл.
И многие бросившие курить решают, что кальян покурить - ничего такого, можно себе позволить без последствий. И тоже глазом моргнуть не успеют, как снова сигареты курят, будто и не бросали

 

[Екатерина М]

Слушайте, тьфу-тьфу-тьфу, 8й день максимально на лайте проходит.
Время почти 18:00, тяги и накатов не было.
Просто сама иногда прислушивалась с удивлением к себе: «а не хочется ли тебе покурить?».
Обнаруживала, что не хочется.
Удивительно и приятно.

 

[1.Елена]

Слушайте, тьфу-тьфу-тьфу, 8й день максимально на лайте проходит.
Время почти 18:00, тяги и накатов не было.
Просто сама иногда прислушивалась с удивлением к себе: «а не хочется ли тебе покурить?».
Обнаруживала, что не хочется.
Удивительно и приятно.

@Екатерина М Катя Поздравляю ты молодец! ???

 

[Екатерина М]

@Екатерина М Катя Поздравляю ты молодец! ???Посмотреть вложение 2090133

Спасибо!
Сегодня, действительно, заходят домой с улицы почувствовала запахи, которых наношен не чувствовала, так что 100% начинается восстановление.

 

[Екатерина М]

Так, 8-11 дни подозрительные!
Вообще нет тяги и накатов.
Я, конечно, рада, но страшнооооо.

Не расслабляюсь!

 

[1.Елена]

Так, 8-11 дни подозрительные!
Вообще нет тяги и накатов.
Я, конечно, рада, но страшнооооо.

Не расслабляюсь!

@Екатерина М Катя радуйся)))

 

[Екатерина М]

сегодня Впервые при мне курили люди.
Чтобы прямо вот так - мы стояли рядом, разговаривали, а они курили.
На мгновение хотелось попросить затянуться, но тут же эта мысль ушла и далее вообще никаких эмоций по этому поводу я не испытывала.
Сегодняшний день отличался по своей насыщенности от предыдущих 12 дней. Было очень много дел, движения туда-сюда, решения всяких вопросов. И то и дело приходила тяга - вроде «ты чего, стики помогали же тебе справиться с этой суетой, покури»)))
Я каждый раз думала - «это всего лишь мысли, сейчас пройдет». И проходило.
Я сегодня молодец.
И вообще молодец.

 

[Екатерина М]

Приложение в телефоне показывает:
- 16 дней не курю
- не выкурено 338 сигарет (ужас ?)
- сэкономлено 3400 руб

Я молодец.

Вчера был максимально долгий и жесткий накат, тк испытала максимальный стресс - встала в дикую пробку неожиданно и приехала в нужное место на 1,5 часа позже запланированного. Как я была зла, как мне было обидно, как я расстроилась, как меня все бесили. Это был один сплошной накат длительностью 1,5 чааа.

Не знаю, как я справилась, я думала, только о сигарете.
Повезло, что я тупо не могла бросить машину посередине дороги, чтобы зайти в магазин)
а спустя длительное время уже смирилась с ситуацией и накат прошел)

 

[Екатерина М]

Забываю написать - спрей никоретете понадобился буквально на 3 дня мне. Кажется, это были 3-6 день, единичные пшики спасали при накатах.
Больше не хотелось его пшикать, валяется в сумке.

 

[Екатерина М]

22й день.
Посчитала специально для дневника, а так уже не считаю.
Курить периодически хочется.
Посещают те же мысли, что и у многих я читала в дневниках - «неужели это никогда не пройдет». Но радует, что там де в дневниках я читаю, что все ок, когда-нибудь, да пройдет.

Договорилась на встречу с подругой 28.12.
При этом понимаю, что это точно не вариант - сидеть вдвоем в непринужденной обстановке, болтать, она будет курить, а я не буду.
К таким испытаниям понимаю, что не готова, наверняка сорвусь, отменю встречу(
Пока рановато.

 

[Екатерина М]

Какая сложная четвертая неделя, просто ужас.
Постоянное желание закурить.
Прям сильно похоже на первые дни.
Когда отпустиииит.
Надо вспоминать все способы борьбы с накатами, пошла смотреть свои заметки.

 

[Екатерина1985]

Какая сложная четвертая неделя, просто ужас.
Постоянное желание закурить.
Прям сильно похоже на первые дни.
Когда отпустиииит.
Надо вспоминать все способы борьбы с накатами, пошла смотреть свои заметки.

Согласна с тобой! Вчера на дне рождения зачем-то вышла со всеми на улицу…не курила, но очень хотелось…была мысль - ну от одной то ничего не будет! Знаем, плавали…выдохнули и идем дальше

 

[Екатерина М]

Согласна с тобой! Вчера на дне рождения зачем-то вышла со всеми на улицу…не курила, но очень хотелось…была мысль - ну от одной то ничего не будет! Знаем, плавали…выдохнули и идем дальше

Да, аналогично, постоянно такие мысли, но я не поддаюсь - спасибо этому форуму, прочитанным дневникам и нашей взлетке!
Держимся, все пройдет!

 

[n.grizz]

Ты молодец, старайся себя хвалить тоже и искать плюсы некурящей жизни . Курить тебе не нужно, без курения гораздо лучше. Вот я себя на это настраивал всегда, сейчас уже не посещают мысли даже разок покурить

 

[Екатерина1985]

Ты молодец, старайся себя хвалить тоже и искать плюсы некурящей жизни . Курить тебе не нужно, без курения гораздо лучше. Вот я себя на это настраивал всегда, сейчас уже не посещают мысли даже разок покурить

Здорово! В обычной жизни я вроде как и не вспоминаю, а если и вспоминаю, то без тоски, а с радостью! Но вот какие-то праздные моменты пока проживаются через призму зависимости, и уже не так просто…хотя стоит отметить, что отказавшись от алкоголя гораздо легче не курить!

 

[n.grizz]

Здорово! В обычной жизни я вроде как и не вспоминаю, а если и вспоминаю, то без тоски, а с радостью! Но вот какие-то праздные моменты пока проживаются через призму зависимости, и уже не так просто…хотя стоит отметить, что отказавшись от алкоголя гораздо легче не курить!

На Новый год даже шампанского не выпьешь?

 

[Екатерина1985]

На Новый год даже шампанского не выпьешь?

Пока не зарекаюсь) но купила безалкогольное??

 

[n.grizz]

Пока не зарекаюсь) но купила безалкогольное??

Абрау бывает безалкогольное шампанское, очень натурально выглядит и состав нормальный

 

[Екатерина М]

Позвонила сестра троюродная, хотела в гости приехать.

Я отказала, тк она будет сидеть за столом, курить электронки одну за другой. А я что буду делать? Явно сорвусь, я не уверена в себе пока настолько, что весь вечер буду сидеть и смотреть, как курит другой человек.

И тут я подумала - а разве когда-то я смогу это выдержать? Пока сильно сомневаюсь, как бы набраться уверенности в себе(

 

[n.grizz]

Жалко бросать? Есть такая мысль, что не навсегда бросаешь?