#60_2 Снежные барсы ❄️?❄️

[Geris]

Я рада! Удачного перелёта! Тебе зелененький светом подсветить?

Спасибо, долетела. Ура!

 

[Ирмала]

Мне кажется, бросать нужно из позиции 'хочу', а не из позиции 'надо'.

'Надо' — это про страдания, лишения, про 'заставлять себя'.
'Хочу' — это про то, что я двигаюсь к желаемому, чётко понимаю, зачем я это делаю и почему.

Когда заставляешь себя, это конфликт. Любой конфликт — это трата энергии. Считать дни как 'я держусь n дней' — тоже, мне кажется, неправильно. Если вы страдаете, не будет дня Х, где вас моментально отпустит. Условный день 45 от 180 вряд ли будет сильно отличаться (в психологическом плане скорее всего вообще никак).

Физиологию и психологию я бы разделил. Потому что в первый месяц всё, что с вами происходит — это почти не вы, а попытка мозга уговорить вас под любыми предлогами (а может даже и бессознательной его части — сны про курение заказывали?) вернуть привычный дофамин/регулятор эмоций/ритуал. Ведь теперь нужно искать новые способы справляться со своими внутренними состояниями, заполнять паузы, общаться с людьми иначе (например, вне курилки). Всё, что не по 'привычным рельсам' — это трата энергии, а мозг ленив. Это что касается физиологии.

Но люди срываются и через n месяцев или лет. Это, мне кажется, уже психология, потому что абстинентный синдром столько не длится.

С физиологией можно справиться, так сказать, 'на мужика', либо с помощью табекса (в худшем случае всё что вы потеряете — это 1700 р., в то время как сигареты за месяц стоят 6 тыс. рублей), либо успокаивающих каких-то средств, которые помогут вам продержаться первый месяц. Также можно запланировать меньше рабочих смен, взять меньше дел, больше двигаться (спорт вообще отлично стабилизирует ментальное здоровье).

С психологией — читать Карра, 'Шаги' на этом форуме, книжки по базовым вещам психологии, медитации и т. д. Важно перебирать как можно больше разной информации и парадигм, чтобы найти 'своё' (помогает то, в чём человек находит смысл и начинает верить — хоть сигналы из космоса, если человек верит, это будет для него работать). Главное — выкрутить из себя убеждение, что сигарета что-то даёт, что вы что-то потеряли, что это что-то без чего невозможно жить.

Поэтому предлагаю просто представить, что вы на месяц 'заболеете' и отнестись к себе с пониманием, состраданием, поддержкой и заботой.
Это мой опыт, вдруг кому-то поможет.

Фух, я это дописал.

Золотые слова, Вова, Браво? Главное — выкрутить из себя убеждение, что сигарета что-то даёт, что вы что-то потеряли, что это что-то без чего невозможно жить.
У меня был опыт многолетнего некурения с ощущением, что жизнь лишена смысла в связи с потерей лучшего друга...
Есть существенная разница - бросать из страха рака легких или из желания долгой и счастливой жизни в здоровом теле. И то и другое про здоровье))))
Да, нужна концентрация на позитиве, изо дня в день, отмечать бонусы от некурения, записывать в конце концов, а то мозг с радостью нивелирует все позитивное?

 

[Geris]

Кто будет Нике помогать?!!!


Нам нужен ещё один заместитель

Диджей

А куда с замов делась по тихому @Вимади ?

 

[Ирмала]

Сегодня наконец то снег и минус со вчерашнего дня.Ветер сильный.А так стоИт МинскИли конкретно что то интересует,Ирина?

У нас тоже)
По каким районам гуляете, в каком живёте?))

 

[Geris]

Мужчины, неужели вы не хотите помочь таким прекрасным девушкам как Ника и Анечка?!

Исправился, хороший

 

[Puller]

У нас тоже)
По каким районам гуляете, в каком живёте?))

Гуляли в центре,конечно.Ратуша,Немига,в кафедральный Костел зашли -центр ,самая движуха.А обитаю в районе Камвольного.

 

[Ирмала]

А куда с замов делась по тихому @
[/QUOTE]

???

Спасибо, долетела. Ура!

Ура ?

 

[Puller]

Исправился, хороший
Посмотреть вложение 2110829

В чем это он исправился?В том что говорить стал неестественно,мягко говоря

 

[Ирмала]

Гуляли в центре,конечно.Ратуша,Немига,в кафедральный Костел зашли -центр ,самая движуха.А обитаю в районе Камвольного.

А я жила от немиги по Победителей ко дворцу независимости, возле комсомольского озера).Было где душе развернуться, озеро большое) Или в лес в Дрозды, или на Минское море). Не хватает здесь этих просторов...

 

[Ментол]

Бездиджейные остались.
Буду подкидывать всякого. И вы сами присоединяйтесь.

Вот вам нейронка: Летов, Цой и Горшок поют вместе

 

[Puller]

А я жила от немиги по Победителей ко дворцу независимости, возле комсомольского озера).Было где душе развернуться, озеро большое) Или в лес в Дрозды, или на Минское море). Не хватает здесь этих просторов...

Веснянка?

 

[Ирмала]

Веснянка?

Тойота центр)

 

[Puller]

Тойота центр)

Орловка,та же Веснянка.Мимо все время проезжаю,когда в гараж в Новинки еду.А Дрозды это вообще огонь,с утра и на целый день.

 

[Ирмала]

Бездиджейные остались.
Буду подкидывать всякого. И вы сами присоединяйтесь.

Вот вам нейронка: Летов, Цой и Горшок поют вместе
Посмотреть вложение 2110831

До мурашек,Таня, оставайся диджеем)?

 

[Ирмала]

Орловка,та же Веснянка.Мимо все время проезжаю,когда в гараж в Новинки еду.А Дрозды это вообще огонь,с утра и на целый день.

ты по кольцу едешь мимо пушкинской) передавай от меня привет, пока я не могу...Куча минчан променяли двухмиллионник на Белосток, а я тоскую. Но наверное не по объемам города, по его природным местам и тем чувствам... А летом мы постоянно в кемпинг ездили, Рыбчино, на Вилейку). На востоке Польши такая же богатая природа и даже богаче, все дышит красотой, пущи, озера..Но чувствую наш путь продолжится..

 

[Geris]

20 лет наичистейшего стажа курения. Ты думаешь моя психология и мой организм по щелчку перестроится?! Это очень тяжело

Не нагнетай мне тут, ничего сложного нет, даже ничего делать то и не надо.

 

[Geris]

Я уже устал пытаться и надо ставить точечку

Точку.

 

[Puller]

ты по кольцу едешь мимо пушкинской) передавай от меня привет, пока я не могу...Куча минчан променяли двухмиллионник на Белосток, а я тоскую. Но наверное не по объемам города, по его природным местам и тем чувствам... А летом мы постоянно в кемпинг ездили, Рыбчино, на Вилейку). На востоке Польши такая же богатая природа и даже богатые, все дышит красотой, пущи, озера..Но чувствую наш путь продолжится..

Обязательно ,буду махать рукой,а что говорить?Привет от Ирины В Белосток раньше по пару раз в месяц катался с другом,купить того сего:Фасты,рынок на Кавалерийской,Ашан,Декатлон и домой через Бельск-Подляски с ночёвкой.

 

[Garrik]

ты по кольцу едешь мимо пушкинской) передавай от меня привет, пока я не могу...Куча минчан променяли двухмиллионник на Белосток, а я тоскую. Но наверное не по объемам города, по его природным местам и тем чувствам... А летом мы постоянно в кемпинг ездили, Рыбчино, на Вилейку). На востоке Польши такая же богатая природа и даже богатые, все дышит красотой, пущи, озера..Но чувствую наш путь продолжится..

Раньше часто бывал в Минске (в командировках). Офис дочерней фирмы, в которой я тогда, работал был на Немиге.

 

[Garrik]

Раньше часто бывал в Минске (в командировках). Офис дочерней фирмы, в которой я тогда, работал был на Немиге.

Всегда очень нравилось и в Минске и вообще в Беларуси.