#60_1 Морозная банда ?️☃️?

kris090319 · 6 Янв 2025

Anat написал(а):
@kris090319 привет?
Сегодня у тебя 10 дней без сигарет, поздравляю!
Лого поставить тебе? А дневник не хочешь завести?

Привет! А что такое лого? ? Наверное, поставь?
На счёт дневника тоже сейчас думаю, что надо бы вести)

Anat · 6 Янв 2025

@Сибирячка24 привет?
Лого поставить тебе? Какой хочешь? А дневник может заведёшь?

Anat · 6 Янв 2025

kris090319 написал(а):
Привет! А что такое лого? ? Наверное, поставь?
На счёт дневника тоже сейчас думаю, что надо бы вести)

Это нампервой страницы кругленькие такие картинки морозная банда, посмотри, выбери какой хочешь

#60_1 Морозная банда ?️☃️?

Команда 60_1 Старт - 06.01.2025 Финиш - 05.02.2025 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Николаевна 87 · 6 Янв 2025

Anat написал(а):
@Сибирячка24 привет?
Лого поставить тебе? Какой хочешь? А дневник может заведёшь?

Анют, привет. Поставь мне лого пожалуйста ?, а то я до компа не знаю когда доберусь

kris090319 · 6 Янв 2025

Anat написал(а):
Это нампервой страницы кругленькие такие картинки морозная банда, посмотри, выбери какой хочешь

#60_1 Морозная банда ?️☃️?

Команда 60_1 Старт - 06.01.2025 Финиш - 05.02.2025 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Все, выбрала, поставила!

Anat · 6 Янв 2025

Николаевна 87 написал(а):
Анют, привет. Поставь мне лого пожалуйста ?, а то я до компа не знаю когда доберусь

Привет? выбири, какой хочешь?
И ты герой, 64 дня не куришь, молодец! Так держать

?

Марина032 · 6 Янв 2025

Доброе утро банда! Поздравляю всех с началом движа! ?
Выпила табекс... Состояние не очень ?

Batleika · 6 Янв 2025

Шариков написал(а):
Сигареты снились - фиг бы с ними. Вейп стал сниться. Сознательной тяги нет, но мысль о кальяне проскакивает.

Чудно). Под утро тоже снилось такое же, стоял у прилавка, выбирал что взять и огорчался по поповоду происходящего.

Николаевна 87 · 6 Янв 2025

Anat написал(а):
Привет? выбири, какой хочешь?
И ты герой, 64 дня не куришь, молодец! Так держать?

Спасибо

, поставь мне третий пожалуйста :kiss:

Anat · 6 Янв 2025

Марина032 написал(а):
Доброе утро банда! Поздравляю всех с началом движа! ?
Выпила табекс... Состояние не очень ?

Привет?
Поздравляю с откпзо! Пей больше жидкости, мне помогало

Anat · 6 Янв 2025

Николаевна 87 написал(а):
Спасибо , поставь мне третий пожалуйста

Посмотри, красота какая

Николаевна 87 · 6 Янв 2025

Anat написал(а):
Посмотри, красота какая

Спасибо Анюточка :676866858:

Саша Белый · 6 Янв 2025

kris090319 написал(а):
Да ты не бросай, ты просто перестань!) А почему не хочешь использовать таблетки при отказе? Ну не у всех получается самим расстаться с этой гадостью, с таблетками легче. По крайней мере, мне. Когда тяга сильнейшая накатывает, пью. Дыхательная практика по квадрату хорошо помогает справиться.

Пью табекс уже пять дней,сна нет,на страхах и панике бегу за пачкой :facepalm:

Саша Белый · 6 Янв 2025

Anat написал(а):
Привет?
Я не специалист в подобном, но читала, что советовали читать дневники тут, успокоительные, а мне помогало забивать вкусовые и нюхательный рецепторы

Это как?

RD · 6 Янв 2025

Anat написал(а):
Это нампервой страницы кругленькие такие картинки морозная банда, посмотри, выбери какой хочешь

#60_1 Морозная банда ?️☃️?

Команда 60_1 Старт - 06.01.2025 Финиш - 05.02.2025 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Привет, поставь мне тоже пожалуйста, со снеговичком)

Николаевна 87 · 6 Янв 2025

Саша Белый написал(а):
Пью табекс уже пять дней,сна нет,на страхах и панике бегу за пачкой

Тебе надо постараться изо всех сил сделать этот первый шаг, продержаться сутки, потом будет легче.

kris090319 · 6 Янв 2025

Саша Белый написал(а):
Пью табекс уже пять дней,сна нет,на страхах и панике бегу за пачкой

А шаги проходишь? 5й шаг как раз про страхи.

Николаевна 87 · 6 Янв 2025

Саша Белый написал(а):
Пью табекс уже пять дней,сна нет,на страхах и панике бегу за пачкой

К табексу надо ещё успокоительные принимать. Я пила такие и сон у меня не нарушился. Сейчас бросает муж и тоже их пьёт. Спит хорошо. Хотя в прошлый раз бросали с афабазолом и было не очень.

VALERIY 72 · 6 Янв 2025

Доброе утро,товарищи!Сегодня начинаю читать шаги.Курить сегодня не смогу бросить,поэтому если можно буду с Вами факультативом.

Ольхен · 6 Янв 2025

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 60-й Взлетки осталось 45 минут!

#60_1 Морозная банда ?️☃️?

После этой взлётки я пойду....

1. В следующую взлётку с своей командой

2. В следующую взлётку с другой командой

3. Пойду в Зал ожидания

4. Никуда не пойду,буду просто болтаться на форуме

5. Уйду в реал