Candy’s
На взлет
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Прощаюсь с врагом
- Автор темы Candy’s
- Дата начала
Candy’s
На взлет
Четвертый день.
Для меня это большой прогресс.
Вчера засыпала долго, стали беспокоить ноги.. (последний раз страдала этим только в беременность…). Спала крепко, но сны были какие то странные. С утра настрой сохраняется, хоть и гложут частенько мысли. Упиваюсь чаем, хоть отвлекает). Жду вечера, почему то вечером мне намного тяжелее сдерживаться и тоска накатывает с двойной силой, начинаю злиться(
Для меня это большой прогресс.
Вчера засыпала долго, стали беспокоить ноги.. (последний раз страдала этим только в беременность…). Спала крепко, но сны были какие то странные. С утра настрой сохраняется, хоть и гложут частенько мысли. Упиваюсь чаем, хоть отвлекает). Жду вечера, почему то вечером мне намного тяжелее сдерживаться и тоска накатывает с двойной силой, начинаю злиться(
cypherkilla
Начинающий
Привет, по поводу кашля, у меня например был, когда я бросала сигареты. С мокротой выходила всякая грязь, но думаю это всё индивидуально. Так что если нет - то и хорошо)))
Ты умничка!
Ты умничка!
Candy’s
На взлет
Привет)Привет, по поводу кашля, у меня например был, когда я бросала сигареты. С мокротой выходила всякая грязь, но думаю это всё индивидуально. Так что если нет - то и хорошо)))
Ты умничка!
Спасибо
Может и так, в некоторых дневниках почитала может и позже быть, поэтому пока не расслабляюсь
Candy’s
На взлет
Вот и еще денечек пролетел) Вечер прошел без сильных напрягов, мысли одолевают, но отогнать можно, ну или хотя бы убрать на задний план. Конечно хочется что бы они вообще не одолевали мою голову, тяжеловато их отгонять, с какими то борюсь долго… Вот что такое подсознание, борюсь со своей же головой 
Заметила что спать хочу постоянно. К вечеру уже вообще вырубает, раньше такого не наблюдала. Посмотрим как будет дальше.
Заметила что спать хочу постоянно. К вечеру уже вообще вырубает, раньше такого не наблюдала. Посмотрим как будет дальше.
Candy’s
На взлет
Пятый день. Уже пятый 
Мыслей о запретном много, с трудом отбиваюсь. Настроения из-за этого толком нет. Сегодня пришла после прогулки и прям накрыло, так хотелось…. Но вовремя одумалась и пошла в душ, все плохие мысли смывать водой. Стало полегче… Голова уже шепчет - Зачем тебе это, ну смогла сколько то, можешь и потом, а сейчас можно и еще покурить, попробуешь попозже бросить… А ведь план был совсем другой изначально, ведь я не такого хотела… Предательские мысли, которые труднее и труднее отбивать 
. Как отпустит сразу совесть изнутри съедает что вообще так могла так подумать 
Мыслей о запретном много, с трудом отбиваюсь. Настроения из-за этого толком нет. Сегодня пришла после прогулки и прям накрыло, так хотелось…. Но вовремя одумалась и пошла в душ, все плохие мысли смывать водой. Стало полегче… Голова уже шепчет - Зачем тебе это, ну смогла сколько то, можешь и потом, а сейчас можно и еще покурить, попробуешь попозже бросить… А ведь план был совсем другой изначально, ведь я не такого хотела… Предательские мысли, которые труднее и труднее отбивать . Как отпустит сразу совесть изнутри съедает что вообще так могла так подумать 
Yulia_ne_kurit
Продвинутый
Ох, понимаю тебя! Держись! Тут другого рецепта нет - только держаться и не курить, перетерпеть, переболеть.Пятый день. Уже пятый
Посмотреть вложение 2138888
А еще мне очень понравился совет, где-то здесь на форуме прочитала, - первые две недели не слушайте свои мысли, не пытайтесь с собой договориться, вести внутренние диалоги. Это говорят не ваши истинные желания и мысли, это говорит зависимость. Не слушайте свои мысли и просто не курите
Candy’s
На взлет
СпасибоОх, понимаю тебя! Держись! Тут другого рецепта нет - только держаться и не курить, перетерпеть, переболеть.
А еще мне очень понравился совет, где-то здесь на форуме прочитала, - первые две недели не слушайте свои мысли, не пытайтесь с собой договориться, вести внутренние диалоги. Это говорят не ваши истинные желания и мысли, это говорит зависимость. Не слушайте свои мысли и просто не курите
Да, мысли порой добивают, жалко нет переключателя, хоп и нету
Можно говорить слово СТОП и переключать внимание на другое сразу. Или говорить себе :Это не мои настоящие мысли. Или : Ох интересно и какая будет следующая мысль. Это техники психологические. Пробуйте.Спасибо
Да, мысли порой добивают, жалко нет переключателя, хоп и нету
Candy’s
На взлет
Спасибо большое, попробую. Голова сейчас прям мой враг
Candy’s
На взлет
Привет) Пытаюсь справиться с головой, она все время приносит гнилые мыслишки
Особенно к вечеру прям тоска наваливается, видимо вечером расслабляюсь, вот и накатывает(
Candy’s
На взлет
Вот уже неделя без сигарет. Я горжусь собой) 
Вчера день был тяжелый, все раздражало и бесило, накаты были сильные. Подключила приседания и упражнения на пресс, в момент сильной тяги занимаюсь, отвлекает.
Сегодня день был достаточно легкий по сравнению с предыдущими. Было какое то ощущение что не курю уже давно и что это не такая уж и важная часть моей жизни, как я думала. Надеюсь с каждым днём все меньше буду вспоминать эту привычку.
Вчера день был тяжелый, все раздражало и бесило, накаты были сильные. Подключила приседания и упражнения на пресс, в момент сильной тяги занимаюсь, отвлекает.
Сегодня день был достаточно легкий по сравнению с предыдущими. Было какое то ощущение что не курю уже давно и что это не такая уж и важная часть моей жизни, как я думала. Надеюсь с каждым днём все меньше буду вспоминать эту привычку.
Candy's, привет, поздравляю с первой неделькой! Умница! Красавица!Вот уже неделя без сигарет. Я горжусь собой)
Вчера день был тяжелый, все раздражало и бесило, накаты были сильные. Подключила приседания и упражнения на пресс, в момент сильной тяги занимаюсь, отвлекает.
Сегодня день был достаточно легкий по сравнению с предыдущими. Было какое то ощущение что не курю уже давно и что это не такая уж и важная часть моей жизни, как я думала. Надеюсь с каждым днём все меньше буду вспоминать эту привычку.
Посмотреть вложение 2140291
Посмотреть вложение 2140293
За медалькой пойдёшь? Тебе давали ссылочку?
"Надеюсь с каждым днём все меньше буду вспоминать эту привычку."
Дашуля, как захочешь, так и будет! Дни разные бывают конечно. Будь на чеку всегда. Верь в себя и в свои силы. Одно я знаю точно: ты в силах преодолеть все трудности. Буду держать кулачки за тебя.
Candy’s
На взлет
Спасибо большоеCandy's, привет, поздравляю с первой неделькой! Умница! Красавица!Посмотреть вложение 2140407
За медалькой пойдёшь? Тебе давали ссылочку?
"Надеюсь с каждым днём все меньше буду вспоминать эту привычку."
Дашуля, как захочешь, так и будет! Дни разные бывают конечно. Будь на чеку всегда. Верь в себя и в свои силы. Одно я знаю точно: ты в силах преодолеть все трудности. Буду держать кулачки за тебя.
Буду старатьсяА что за медалька? Я тут недавно не все еще знаю)
В этом разделе можешь попросить выдать медаль за 1 неделю. За 2 тоже полагается, кстати.)Спасибо большое
А что за медалька? Я тут недавно не все еще знаю)
Заявки - Перенос дневников и награждение медалями
привет! можно меня в 2 недели перенести и наверное медальку сменить:) Привет! Медаль выдана. Ждем на месяц :thumbup:
ne-kurim.ru
Candy’s
На взлет
СпасибоВ этом разделе можешь попросить выдать медаль за 1 неделю. За 2 тоже полагается, кстати.)
Заявки - Перенос дневников и награждение медалями
привет! можно меня в 2 недели перенести и наверное медальку сменить:) Привет! Медаль выдана. Ждем на месяц :thumbup:
Candy’s
На взлет
Уже десять дней. Сегодня день был тяжелый. Днём чуть не сорвалась. Была небольшая стрессовая ситуация, которая выбила меня из колеи( Эмоции просто захлестнули, я прям ощущала что не могу их куда то деть, очень хотелось на все плюнуть и задымить. В итоге поревела, со своими переругалась, успокоилась и отпустило… Но естественно было погано после такого… Все это лишило сил меня на оставшийся день… Сейчас накаты в обычное время достаточно терпимые и быстро отходят на второй план. А вот в каких то эмоциональных моментах, прям невыносимое желание сорваться… Буду думать как обуздать свои эмоции, или сделать их менее травматичными..
Со сном тоже не очень, долго засыпаю и часто просыпаюсь, но хотя бы сплю. Сны очень яркие и запоминающиеся. Держимся и живем дальше
Со сном тоже не очень, долго засыпаю и часто просыпаюсь, но хотя бы сплю. Сны очень яркие и запоминающиеся. Держимся и живем дальше
Candy’s
На взлет
Двенадцатый день. Вчера был очень ленивый день, хотела спать и ничего не делать, чем в принципе и занималась .
Сегодня наоборот я более энергична. Переделала уже кучу дел.
Желание покурить достаточно часто всплывает в моей голове, но оно какое то далекое. Я уже не так долго думаю о том что хочу курить, легче переключаюсь на что нибудь другое.
В замену себе часто беру холс, он как то хорошо продирает горло что мне и нужно.
За это время было пару застолий, тяжеловато держаться, но вполне возможно. Не считаю что нужно себя ограничивать, все равно когда нибудь придется разрывать связь.
Едем дальше
.Сегодня наоборот я более энергична. Переделала уже кучу дел.
Желание покурить достаточно часто всплывает в моей голове, но оно какое то далекое. Я уже не так долго думаю о том что хочу курить, легче переключаюсь на что нибудь другое.
В замену себе часто беру холс, он как то хорошо продирает горло что мне и нужно.
За это время было пару застолий, тяжеловато держаться, но вполне возможно. Не считаю что нужно себя ограничивать, все равно когда нибудь придется разрывать связь.
Едем дальше
