Сила воли Не быть рабом

[Резонанс]

9 день​

Напился вчера…
Мудак…
Не курил

 

[Вечная]

9 день​

Напился вчера…
Мудак…
Не курил

Ну раз не курил, значит молодец, а не то что ты сказал)

 

[Резонанс]

Ну раз не курил, значит молодец, а не то что ты сказал)

Да вроде бы и порадоваться надо этому, но до сих пор так плохо, что еле существую.

Я мало того, что из-за того что не курил выпил гораздо больше чем надо (дорвался, блин)

Так я еще и забыл что фенибут выпил (и табекс пил) и в итоге пошла реакция и в один момент я просто как зомби стал. Это страшно. Ужасно. И отвратительно. А особенно на следующий день эта тревога, паника…

Я всегда думал, что у меня нет проблем с алкоголем, я же раз в неделю пью, не опохмеляюсь, но когда пью всегда блин надо в усмерть нахрюкаться…

Придумал себе легенду, что я так отдыхаю, отрываюсь

А по факту нужно и с этим завязать…

Вот вчера был третий раз в жизни, когда провал в памяти и я не спал, а существовал. Просто тело без сознания которое ходить. Это страшно очень. В таком бессознательном состоянии и натворить можно че нибудь.

Я раньше думал, что у меня нет проблем с алкоголем, я же далеко не каждый день выпиваю, а раз в неделю в среднем, но и это уже значительно мешает, а пользы в этом никакой…

Короче озабочен размышлениями, что нужно алкоголь проработать. Так хорошо себя чувствовал 8 дней, пока от сигарет отказывался и на тебе

 

[Резонанс]

10 день​

Все мысли направлены на мой вчерашний перфоманс. Про сигареты вообще забыл. Про табекс забыл. Восстанавливаюсь.

Состояние избитое и тревожное, ну че сам себя ядом накормил- теперь пожинаю.

Выше написал, что раньше не видел проблем в алкоголе, но кажется они прямо перед носом. Начну изучать эту тему, зреть и готовиться к решению вообще не пить.

Больше так нельзя, вчерашнее исполнение впечатлило…

 

[Вечная]

Да вроде бы и порадоваться надо этому, но до сих пор так плохо, что еле существую.

А ты порадуйся всеравно, это твоя маленькая победа, оч мало людей могут в пьяном состоянии сохранить самообладание и не закурить, я сама лично знаю с десяток примеров, которые вообще не курят трезвыми, но пьяными не могут удержаться, а ты только бросивший недавно и смог, ты очень даже молодец!)

Так я еще и забыл что фенибут выпил (и табекс пил) и в итоге пошла реакция и в один момент я просто как зомби стал. Это страшно. Ужасно. И отвратительно. А особенно на следующий день эта тревога, паника…

Оо, я очень тебя понимаю, я буквально на выходных сделала подобное.. Чтоб не бухать я пью тетурам, типа кодировки в таблетках, и с ним синьку нельзя вообще, а то можно и коньки отбросить, а я умудрилась выпить таблетку, а через несколько часов мне плоховато стало и я выпила корвалол, и даже в воде его разбавила, но плюзило меня потом часа 4,как будто я знатно бухнула, теперь купила корвалол в таблетках, ну его нафиг спиртовой этот)

Я всегда думал, что у меня нет проблем с алкоголем, я же раз в неделю пью, не опохмеляюсь, но когда пью всегда блин надо в усмерть нахрюкаться…

Придумал себе легенду, что я так отдыхаю, отрываюсь

А по факту нужно и с этим завязать…

Вот вчера был третий раз в жизни, когда провал в памяти и я не спал, а существовал. Просто тело без сознания которое ходить. Это страшно очень. В таком бессознательном состоянии и натворить можно че нибудь.

Я раньше думал, что у меня нет проблем с алкоголем, я же далеко не каждый день выпиваю, а раз в неделю в среднем, но и это уже значительно мешает, а пользы в этом никакой…

Я тоже раньше была такого мнения, я вообще раньше выпивала 2 раза в месяц... А потом стала чаще.. Дошла до того что стала раз в 3 дня, но с удовольствием до бесспамятства.. На утро чувство вины.. И хочется это чувство вины запить снова.. Но я свою агрессию запивала, когда пришло это понимание стало легче.

Короче озабочен размышлениями, что нужно алкоголь проработать. Так хорошо себя чувствовал 8 дней, пока от сигарет отказывался и на тебе

Это тоже опыт, печальный, но опыт, не было всего этого ты может и не задумался сейчас об этом, а так, после именно этих действий к тебе в голову пришли эти мысли, я думаю ты сам понимаешь, что все не случайно)

 

[Резонанс]

А ты порадуйся всеравно, это твоя маленькая победа, оч мало людей могут в пьяном состоянии сохранить самообладание и не закурить, я сама лично знаю с десяток примеров, которые вообще не курят трезвыми, но пьяными не могут удержаться, а ты только бросивший недавно и смог, ты очень даже молодец!)

Спасибо тебе большое за поддержку! Твои теплые слова очень греют душу! Ты права, все таки процесс отказа от курения долгий и длительный, маленькую радость можно и заметить, а то привыкну забуду… нужно быть на стороже)

Но я свою агрессию запивала, когда пришло это понимание стало легче.

Вот у меня тоже вчера была мотивация залить агрессию, стресс и усталость.
Я вообще боялся что закурю, по этому изначально даже и не планировал пить, а потом началась торговля, полтора часа торговался торговался и сделал глоток.

От этого больше всего тошно, что меня что-то уговорило…

Это тоже опыт, печальный, но опыт, не было всего этого ты может и не задумался сейчас об этом, а так, после именно этих действий к тебе в голову пришли эти мысли, я думаю ты сам понимаешь, что все не случайно)

Да выводов и правда я сделал, точка отправная, пока надо осознать все)

Спасибо тебе большое за добрые слова!

 

[Вечная]

Спасибо тебе большое за поддержку! Твои теплые слова очень греют душу! Ты права, все таки процесс отказа от курения долгий и длительный, маленькую радость можно и заметить, а то привыкну забуду… нужно быть на стороже)

Вот у меня тоже вчера была мотивация залить агрессию, стресс и усталость.
Я вообще боялся что закурю, по этому изначально даже и не планировал пить, а потом началась торговля, полтора часа торговался торговался и сделал глоток.

От этого больше всего тошно, что меня что-то уговорило…



Да выводов и правда я сделал, точка отправная, пока надо осознать все)

Спасибо тебе большое за добрые слова!

Всегда пожалуйста)

 

[Колибри)]

Почитай, посмотри видео про алко, может на данном этапе тебе будет этого достаточно чтобы прекратить пить. И понять зависим ты или нет. Мы же привыкли врать себе. Не расстраивайся, у всех бывают какие то неурядицы. Просто надо уметь делать выводы. И больше так не делать.

 

[Резонанс]

Почитай, посмотри видео про алко, может на данном этапе тебе будет этого достаточно чтобы прекратить пить. И понять зависим ты или нет. Мы же привыкли врать себе. Не расстраивайся, у всех бывают какие то неурядицы. Просто надо уметь делать выводы. И больше так не делать.

Уметь делать выводы. Этому можно всю жизнь учиться! Будем делать чтож, куда деваться.

 

[Резонанс]

11 день​

Накатов как желание покурить нету
А размышления давай вспомним какая сигарета на вкус, как она выглядит и как она тянется появляются

Табекс вчера 1 выпил только, да и чето мне его не хочется пить больше, ну только в экстренных случаях буду его использовать

Фенибут тоже пошел нахрен

Состояние отвратительное, самое худшее за 11 дней, как будто трактор по мне проехал.

Проснулся опухший, из бронхов отходит вся гадость в огромных количествах, голова не болит, но тяжелая и давящая, со вчера еще началось , как будто чувствую сосуды в голове и они своей жизнью живут как будто, то сужаются, то расширяются…

Бросил курить, а мне все хуже и хуже​

Начал вчера пересматривать переписки мои, как я год назад бросал, один в один меня колбасило так и фигачило меня так дней 40, причем началось это тоже под конец второй недели

Я тогда даже психанул и написал пост на Пикабу, он попал в горячее и набрал 50 тысяч просмотров и 200+ комментариев, там тоже много людей отписалось, которые проходили через это и бросали курить, если кому интересно:

Бросил курить, а мне все хуже и хуже

Пост пикабушника lushxz в сообществе Борьба с вредными привычками

pikabu.ru

Единственное помню, что физические симптомы потом рано или поздно закончились, дне на 40-50м

А вот нервотрепка тогда так и не закончилась, хотя я и плавал и дышал и спортом занимался и бады пил и магний и ромашки успокоительные

Вот теперь беспокоит меня, что маршрут повторяется, вероятно все таки надо идти к психиатру и говорить что я слабенький нежный конченый человек, который без вашей помощи постоянно беспокоится

Я в целом то же очень творческий человек, музыкант там, победитель множества международных конкурсов, дизайнер, творец и нервный тик у меня в детстве был с 6 лет и астма на нервной почве, это я к чему? Организм типо у меня так устроен, так чувствительно, но как же это мне все надоело уже… быть заложником физического состояния

 

[Резонанс]

Так еще и думы эти​

Третий день про алкоголь размышляю. Странное ощущение, про сигареты мне почему-то не стыдно писать, а про алкоголь стыдно, зазорно.

Проходил тесты вчера, читал дневники и вот спор сам с собой:

Как же я могу назвать себя алкоголиком, если я же никогда не опохмеляюсь, никогда не был в запое, никогда работе это не мешало, никогда никаких конфликтов пьяным не было, слежу за собой, спортом занимаюсь?

Это одна сторона медали где я такой хороший и оправдываю себя

А другая сторона медали такая:
Мне не нравится вообще пить 1-2 бокала, мне не нравится пить чуть чуть , мне обязательно надо надраться, а потом погибать еще сутки. Вот всегда нужно нахрюкаться до самого утра, до самого последнего момента…

Вот и на фоне отказа от курения, все мысли бесполезности этих выпиваний все меня беспокоят и беспокоят. Всегда думал что пью я же редко 2-5 раз в месяц, мол какой я хороший и контролируемый, а все равно же и время и здоровье и деньги выпадают. И для чего? В подростковом возрасте еще весело похрюкать было, а сейчас это уже не весело выглядит…

И если с сигаретами как-то я прорешал и чувствую уверенность, то без разгрузки выпивкой жизнь кажется скучнейшим пресным гнусным страхом, подумать что я несу? Но внутренний демон прям именно так и боится этого - что я словно часть жизни потеряю! Потеряю милые беседы. Потеряю фестивали музыкальные, вечеринки. Потеряю искренние душевные разговоры. Потеряю дегустацию вкусных разных сортов крафтового пива. Потеряю мир ноток и ароматов вина. Потеряю веселые посиделки у костра или на веранде. Потеряю шашлыки с пивасом

Ладно решил пока почитать книги , посмотреть видео, как добрые люди с форума тут порекомендовали, глядишь другие ракурсы в голове открою, да клубок распутаю!

Сложно все это и достало меня все это.

 

[Вечная]

Бросил курить, а мне все хуже и хуже

Хуже то тебе не от того что ты бросил, а от того что имеешь зависимость к никотин у, если б её не было то и не было бо этого "хуже"

Единственное помню, что физические симптомы потом рано или поздно закончились, дне на 40-50м

Физика это уже много, главное не отступить до этого времени

А вот нервотрепка тогда так и не закончилась, хотя я и плавал и дышал и спортом занимался и бады пил и магний и ромашки успокоительные

У меня каждый предыдущий раз были проблемы с мужем прям чуть не до развода, но когда я обратно закури вала все проходило, нормализовалось, и мы жили дальше как ничего и не было..
Ты же не думаешь что мой муж менялся туда обратно..
Проблема была в том что эмоции которые до этого закуривались начинали прорваться наружу, вот и получались проблемы, а когда я снова закуривала их, то снова становился мир и дружба, скорее всего и у тебя +- такая ситуация

Вот теперь беспокоит меня, что маршрут повторяется, вероятно все таки надо идти к психиатру и говорить что я слабенький нежный конченый человек, который без вашей помощи постоянно беспокоится

К платному психиатру думаешь пойти?

Я в целом то же очень творческий человек, музыкант там, победитель множества международных конкурсов,

Что за конкурсы, что за творчество? Если не секрет конечно)

Как же я могу назвать себя алкоголиком, если я же никогда не опохмеляюсь, никогда не был в запое, никогда работе это не мешало, никогда никаких конфликтов пьяным не было, слежу за собой, спортом занимаюсь?

Так запитые алкаши тоже не сразу ими были.. Всегда начинается с малого..
Чтобы понять есть ли у тебя зависимость, есть один простой способ, откажись от алко на 1 месяц, ровно без исключений, если ты его налегке переживёшь, значит зависимости нет, но если тебе он дастся тяжело или ты не продержишься, значит у тебя в любом случае имеется зависимость, тогда уже и будешь решать что с этим делать

Сложно все это и достало меня все это.

Но если вернёшься к сигаретам, иль снова к алко легче не станет.. Будет и отчаяние и самобичевание.. А стоит ли тогда менять шило на мыло?

 

[Резонанс]

Хуже то тебе не от того что ты бросил, а от того что имеешь зависимость к никотин у, если б её не было то и не было бо этого "хуже"

Абсолютно!

Физика это уже много, главное не отступить до этого времени

Да!

У меня каждый предыдущий раз были проблемы с мужем прям чуть не до развода, но когда я обратно закури вала все проходило, нормализовалось, и мы жили дальше как ничего и не было..
Ты же не думаешь что мой муж менялся туда обратно..
Проблема была в том что эмоции которые до этого закуривались начинали прорваться наружу, вот и получались проблемы, а когда я снова закуривала их, то снова становился мир и дружба, скорее всего и у тебя +- такая ситуация

У меня абсолютно такая же ситуация. Все наружу лезет . Так вот эмоции которые вырываются блин надо обуздать и починить все, что не нравится. Это, кстати и основополагающая моя мотивация сейчас, починить те места жизни, которые не устраивают.

К платному психиатру думаешь пойти?

Да хоть к какому нибудь, я у них никогда не был и для меня туда пойти это как подвиг

Так запитые алкаши тоже не сразу ими были.. Всегда начинается с малого..
Чтобы понять есть ли у тебя зависимость, есть один простой способ, откажись от алко на 1 месяц, ровно без исключений, если ты его налегке переживёшь, значит зависимости нет, но если тебе он дастся тяжело или ты не продержишься, значит у тебя в любом случае имеется зависимость, тогда уже и будешь решать что с этим делать

Логично. Можно попробовать

Но если вернёшься к сигаретам, иль снова к алко легче не станет.. Будет и отчаяние и самобичевание.. А стоит ли тогда менять шило на мыло?

Это уж точно, 1 вкусная сигарета и 1000 грусти

 

[Резонанс]

Что за конкурсы, что за творчество? Если не секрет конечно)

Пианист. Дизайн. Видеомонтаж. Композитор

Вот видео на фортепиано играл, старенькое правда но сути не меняет

 

[Резонанс]

11 день. Вечер​

Гулял по городу сегодня. Лето. Люди. Хорошая компания.

Раз 5 тригеры проверенные временем создавало накаты)) достали честно, это ж надо все возможные триггеры по 10 раз пройти наверное, чтобы желание не появлялось )

Оно слабенькое совсем конечно, но сам факт)

Табекс чет я резко ж перестал есть вот и исполнять начали эти накаты.
Ну и очень вкусные по прежнему сигаретки, манящие такие

Наблюдаем .

 

[Резонанс]

Вот блин даже сейчас. Порт. Река. Романтичный вид такой. Загружают корабли. Тишина . Тепло 23 градуса. И только шум крана и чайки в дали поют.

И вот как я любил тут сесть, залипнуть и сигарету закурить.

А теперь просто смотрю. Над дыхательную гимнастику сделать)

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

Да хоть к какому нибудь, я у них никогда не был и для меня туда пойти это как подвиг

Я бы не рекомендовала к психиатру. Общество у нас дурное. Жизнь твоя только начинается, что там ещё будет впереди - даже не предполагаешь. Во многих ситуациях запрашивают справку от психиатра: на учете состоял, обращался и прочие нюансы. Для трудоустройства, в суд, к примеру.
Ты, как здравомыслящий человек, хочешь получить помощь специалиста, а этим же тебя могут утопить лицемерные засранцы.

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

то ж надо все возможные триггеры по 10 раз пройти наверное, чтобы желание не появлялось )​

10???
500!!!

 

[Бабуле стыдно перед внуками]

И вот как я любил тут сесть, залипнуть и сигарету закурить.

Ага. У меня в деревне дом есть, в нем камин. 20 лет сидела перед ним с сигареткой, дымила и смотрела, как дым под ворот затекает.
Ничего! Теперь просто смотрю на огонь.

 

[tatiana))]

Про эмоции : если есть возможность мне кажется их прожить надо , но никого не травмируя, и это быстрее пройдет , и в тебе не засядет. Чтоб вышел весь стресс и вся боль из тебя, только окружающих побереги. А потом уже когда внутренний тремор уйдет, разобрать что надо решать, а что эмоции зависимости. Молодец поздравляю что при алко не закурил, это круто)). Кстат много людей так редко но разгружаются от жизни алко, мне кажется чтоб уйти от этого надо научиться каждый день помаленьку устраивать релакс, останавливаться от забегов, хвалить себя, отдыхать ))