Проблемы со сном и апатия

[Таня2024]

Я стояла за стену держалась, меня накрыло в общественном месте.
Возвращалась за счет реальной стены))

Привет Ника! Вот нашла на форуме про панические атаки. Лови ссылку

Панические атаки, нервная система

ne-kurim.ru

 

[Никаа]

Привет Ника! Вот нашла на форуме про панические атаки. Лови ссылку

Панические атаки, нервная система

ne-kurim.ru

Спасибо!

 

[Никаа]

58 дней..
Ко мне вернулся жор. Подкрался незаметно, начиная с одного пирожка в день. Усыпил мою бдительность
С ужасом обнаружила признаки жира на себе
Самое неприятное, что я не чувствую в себе сил противостоять нападению пищи на мою психику, и оно очень напоминает мне сигареты...Прям очевидная замена одного другим.
Чуть менее опасная для здоровья замена, но получается - та же зависимость.
Как с этим бороться, пока не знаю.
Пугаю себя историями из форумов, как люди набирают по 15 килограмм.

В данный момент сижу и борюсь с желанием сорваться в магазин за мороженым, подозреваю, что все таки пойду

 

[Ментол]

Давай я тебе обратную историю подкину!
С 82 кг, я дошла... Потом правда немного набрала, но 65,8 я точно видела)))
И всё благодаря тому, что бросила эту мерзость. Сигареты реально забирали силы. И нифига я на них не похудела.
У меня есть дневник в нежральне.
Не надо +15 набирать, уж лучше спортом заняться .
Пошли в ЗОЖ, будешь плакаться там и отчитываться, что и где сдержалась.

 

[Никаа]

Давай я тебе обратную историю подкину!
С 82 кг, я дошла... Потом правда немного набрала, но 65,8 я точно видела)))
И всё благодаря тому, что бросила эту мерзость. Сигареты реально забирали силы. И нифига я на них не похудела.
У меня есть дневник в нежральне.
Не надо +15 набирать, уж лучше спортом заняться .
Пошли в ЗОЖ, будешь плакаться там и отчитываться, что и где сдержалась.

Давай я тебе обратную историю подкину!
С 82 кг, я дошла... Потом правда немного набрала, но 65,8 я точно видела)))
И всё благодаря тому, что бросила эту мерзость. Сигареты реально забирали силы. И нифига я на них не похудела.
У меня есть дневник в нежральне.
Не надо +15 набирать, уж лучше спортом заняться .
Пошли в ЗОЖ, будешь плакаться там и отчитываться, что и где сдержалась.

Сижу с мороженым, читаю...
Спасибо за поддержку!
Я подписалась на планку и растяжку, с питанием я все еще надеюсь на свои силы, ну не могу я быть такой тряпкой
А еще я хочу решить вопрос с зависимостью кардинально. Чтобы не перескакивать с сигарет на пирожки, а с пирожков на тик-ток. Просто пока не пойму как, и что же мне надо изначально!

А что там в той группе?
Отчитываться, сколько съел?

 

[Ментол]

Сижу с мороженым, читаю...
Спасибо за поддержку!
Я подписалась на планку и растяжку, с питанием я все еще надеюсь на свои силы, ну не могу я быть такой тряпкой
А еще я хочу решить вопрос с зависимостью кардинально. Чтобы не перескакивать с сигарет на пирожки, а с пирожков на тик-ток. Просто пока не пойму как, и что же мне надо изначально!

А что там в той группе?
Отчитываться, сколько съел?

Отчитываются, что ты сделала, чтобы быть здоровой)))
Тик-ток и пирожки явно не входят в этот список)

 

[Hellen28]

Сижу с мороженым, читаю...
Спасибо за поддержку!
Я подписалась на планку и растяжку, с питанием я все еще надеюсь на свои силы, ну не могу я быть такой тряпкой
А еще я хочу решить вопрос с зависимостью кардинально. Чтобы не перескакивать с сигарет на пирожки, а с пирожков на тик-ток. Просто пока не пойму как, и что же мне надо изначально!

А что там в той группе?
Отчитываться, сколько съел?

Молодец! Я тоже подписалась там же на пресс, приседания и ЛФК. Помимо спорта нужно еще питание корректировать, нужен дифицит калорий. Но я это буду делать чуть позже, пока и так для организма стресс сильный.

 

[tatiana))]

Молодец! Я тоже подписалась там же на пресс, приседания и ЛФК. Помимо спорта нужно еще питание корректировать, нужен дифицит калорий. Но я это буду делать чуть позже, пока и так для организма стресс сильный.

И меня возьмите , попозже , питание корректировать наеденное сбрасывать

 

[Никаа]

Молодец! Я тоже подписалась там же на пресс, приседания и ЛФК. Помимо спорта нужно еще питание корректировать, нужен дифицит калорий. Но я это буду делать чуть позже, пока и так для организма стресс сильный.

А сколько ты не куришь?
Я видела, ты еще писала, что проблемы с кишечником прошли - это через сколько?
У меня 59 дней, но я пока далеко не в форме

 

[tatiana))]

А сколько ты не куришь?
Я видела, ты еще писала, что проблемы с кишечником прошли - это через сколько?
У меня 59 дней, но я пока далеко не в форме

55 дней)).. какие мы молодцы . Я стараюсь есть каждый день банально чернослив, свеклу помогает, прям очень сдвинулось. Я не помню но месяц наверно. Но метаболизм в общем еще не гармонизовался, так что жду еще. В дневниках видела 3- 6 месяцев. Ну точно могу сказать я к еде очень спокойна, но вес прибывился, так что пока я ждун

 

[Hellen28]

А сколько ты не куришь?
Я видела, ты еще писала, что проблемы с кишечником прошли - это через сколько?
У меня 59 дней, но я пока далеко не в форме

я 25 дней не курю, но первые 2 недели никоретте пользовалась и мне показалось, что заменила одну зависимость другой, от никотретте отказалась 15 дней назад. Работа кишечника восстановилась еще не до конца, но недели через 2 стало лучше. За эти 25 дней уже поправилась, поэтому на спорт записалась на марафон. По снижению веса у меня есть позитивный опыт, я за месяц сбрасывала 5 кг на ПП (мне диетолог разрабатывала) и это без спорта. а если еще и спорт, чтобы закрепить то вообще огонь будет. Вот попозже ПП снова буду придерживаться.

 

[Hellen28]

И меня возьмите , попозже , питание корректировать наеденное сбрасывать

Да это нам нужно))

 

[Никаа]

55 дней)).. какие мы молодцы . Я стараюсь есть каждый день банально чернослив, свеклу помогает, прям очень сдвинулось. Я не помню но месяц наверно. Но метаболизм в общем еще не гармонизовался, так что жду еще. В дневниках видела 3- 6 месяцев. Ну точно могу сказать я к еде очень спокойна, но вес прибывился, так что пока я ждун

Спасибо, что сориентировала, я пока не могу все подряд мести как раньше. Приходится себя ограничивать, а ограничивать тоже долго не могу из-за жора
55 дней это уже целая здоровая жизнь!
Держимся дальше

 

[Никаа]

я 25 дней не курю, но первые 2 недели никоретте пользовалась и мне показалось, что заменила одну зависимость другой, от никотретте отказалась 15 дней назад. Работа кишечника восстановилась еще не до конца, но недели через 2 стало лучше. За эти 25 дней уже поправилась, поэтому на спорт записалась на марафон. По снижению веса у меня есть позитивный опыт, я за месяц сбрасывала 5 кг на ПП (мне диетолог разрабатывала) и это без спорта. а если еще и спорт, чтобы закрепить то вообще огонь будет. Вот попозже ПП снова буду придерживаться.

Я первый месяц без сигарет вспоминаю как в тумане, как будто вообще не со мной было.
Сейчас больше втягиваюсь в реальность, но тоже не до конца, какой то полуспящий режим днем и ночные бдения после часу ночи ночью
Я помню, что очень сильно скидывала , когда много ходила, хочу вернуться к этому, чтоб перестать отчитывать себя за лишнюю булочку

25 дней это уже очень много!!!
Поздравляю

 

[Hellen28]

Я первый месяц без сигарет вспоминаю как в тумане, как будто вообще не со мной было.
Сейчас больше втягиваюсь в реальность, но тоже не до конца, какой то полуспящий режим днем и ночные бдения после часу ночи ночью
Я помню, что очень сильно скидывала , когда много ходила, хочу вернуться к этому, чтоб перестать отчитывать себя за лишнюю булочку

25 дней это уже очень много!!!
Поздравляю

Спасибо!!!

 

[tatiana))]

Ника с 2 месяца поздравляю ))) какая ты умничка , желаю ароматной весны с чистыми легкими))).

 

[Никаа]

Ника с 2 месяца поздравляю ))) какая ты умничка , желаю ароматной весны с чистыми легкими))).

Спасибо!

 

[Никаа]

И меня возьмите , попозже , питание корректировать наеденное сбрасывать

Я с сегодня начала ограничения.
Очень красивые три тарелочки делала завтра обед ужин ПП.
Без сахара, хлеба, мучного.
Присоединяйся!
И еще такую вещь обнаружила, почему догоняться хочется, надо чтобы в еде все вкусы были, что то такое японцы говорили, то есть сладкий кислый горький солёный..
Если чего то не хватит, будешь догоняться.
Берешь овсянку - пресную- и в нее добавляешь, сладки - банан например, соль, и тд.
Вобщем я начала заморачиваться с питанием, тоже хорошо отвлекает от мыслебяк

 

[Никаа]

Сегодня ровно два месяца без..
Первый месяц я практически не помню, как в бреду на автопилоте с минимальным включением в окружающее.
Второй - жопные ощущения более осознанные и неприятные, поэтому выводов больше.

Выводы:

- если ты куришь =ты не знаешь о себе правды, или тщательно прячешь ее от себя. Бросишь - будь готов к тому, что правда полезет в таком количестве, что будешь думать, может зря бросил. Не зря. Когда то надо встретиться с собой. Почему не сейчас.

- нужно время, чтобы это все перетерпеть, прожить и вообще осознать. Много времени.. Это не просто бросил курить, это новый этап в жизни. Изначально неприятный, но не потому что плохой, а потому что новый и непривычный до ступора.
Запаситесь попкорном и присаживайтесь поудобнее ))

- если ты курил, ты - зависимый человек. Просто прими это, осознай.
Это и есть корень проблемы. Можешь убедиться, когда вместо сигарет начнешь жрать, зависать в соцсетях, убиваться на спорте и пр.
Это не приговор, а просто констатация факта, что в какой то момент твоей жизни у тебя отобрали право все решать самому.
И его просто надо себе вернуть. Как почву под ногами. Вот тут самое интересное: жить как раньше не получится, иначе ты просто опять закуришь через какое то время.

- если встал на этот путь двумя ногами- забудь все, что знаешь о себе! Теперь ты и чистый лист и автор самого себя. Ты был зависимым, потому что другие писали про тебя. И это была ложь, иначе зачем затыкать свою печаль сигаретами? Начинай доставать себя, отряхивать рассматривать, плакать от боли и постепенно рождаться заново.

- нужна отдушина, - то, с чего ты начинаешь этот путь к себе. Твое новое убежище, глоток воздуха, то, в чем нет сомнений. Любая фигня, на которой можно сконцентрировать внимание и которая будет и радостью и возможностью быть наедине с собой. Читала, что один мужик просто начал каждый день тщательно чистить зубы..
А я просто пошла куда глаза глядят...
Не знаю, что будет дальше, не уверена, что готова, но сигареты по сравнению со всеми этими мыслями и планами кажутся просто мелочью...)

Это мои мысли, не претендую, что так у всех, но вдруг кому- то пригодится..

 

[tatiana))]

Сегодня ровно два месяца без..
Первый месяц я практически не помню, как в бреду на автопилоте с минимальным включением в окружающее.
Второй - жопные ощущения более осознанные и неприятные, поэтому выводов больше.

Выводы:

- если ты куришь =ты не знаешь о себе правды, или тщательно прячешь ее от себя. Бросишь - будь готов к тому, что правда полезет в таком количестве, что будешь думать, может зря бросил. Не зря. Когда то надо встретиться с собой. Почему не сейчас.

- нужно время, чтобы это все перетерпеть, прожить и вообще осознать. Много времени.. Это не просто бросил курить, это новый этап в жизни. Изначально неприятный, но не потому что плохой, а потому что новый и непривычный до ступора.
Запаситесь попкорном и присаживайтесь поудобнее ))

- если ты курил, ты - зависимый человек. Просто прими это, осознай.
Это и есть корень проблемы. Можешь убедиться, когда вместо сигарет начнешь жрать, зависать в соцсетях, убиваться на спорте и пр.
Это не приговор, а просто констатация факта, что в какой то момент твоей жизни у тебя отобрали право все решать самому.
И его просто надо себе вернуть. Как почву под ногами. Вот тут самое интересное: жить как раньше не получится, иначе ты просто опять закуришь через какое то время.

- если встал на этот путь двумя ногами- забудь все, что знаешь о себе! Теперь ты и чистый лист и автор самого себя. Ты был зависимым, потому что другие писали про тебя. И это была ложь, иначе зачем затыкать свою печаль сигаретами? Начинай доставать себя, отряхивать рассматривать, плакать от боли и постепенно рождаться заново.

- нужна отдушина, - то, с чего ты начинаешь этот путь к себе. Твое новое убежище, глоток воздуха, то, в чем нет сомнений. Любая фигня, на которой можно сконцентрировать внимание и которая будет и радостью и возможностью быть наедине с собой. Читала, что один мужик просто начал каждый день тщательно чистить зубы..
А я просто пошла куда глаза глядят...
Не знаю, что будет дальше, не уверена, что готова, но сигареты по сравнению со всеми этими мыслями и планами кажутся просто мелочью...)

Это мои мысли, не претендую, что так у всех, но вдруг кому- то пригодится..

СПасибо что поделилась, и про новый виток жизни согласна на 100%. Я тож прям за эти 2 месяца перезагрузилась, еще конечно в процессе, но мне прям нравится))