#63_1 Витаминки 🍋💊

[JediLady]

@JediLady Ты сейчас куришь?

Да...заканчиваю
Завтра уже не буду

 

[Мультяшка]

Доброе утречко всем с 1 июня , с днем 1ым лета и днем защиты детей

 

[Инесса Самара]

Всем привет

Привет, Света
Должность у нас одна осталась, Диджеем не хочешь побыть? Для тебя берегли

 

[Irihka🎉]

С добрым утром, Соседи!
Всем хорошего дня, и отличного настроения!

Не курим.

Виктор и тебе хорошего дня и настроения

 

[JediLady]

Привет, Света
Должность у нас одна осталась, Диджеем не хочешь побыть? Для тебя берегли

Ой, не спасибо
Я в этот раз без должностей, можно

 

[1.Елена]

Да...заканчиваю
Завтра уже не буду

@JediLady Замечательно

 

[Irihka🎉]

Всем доброго утра,силы и терпения

 

[Инесса Самара]

Да...заканчиваю
Завтра уже не буду

Давай, настраивайся как следует! Чтобы уже раз и навсегда! Мы с тобой!

 

[Лысый 76]

Витаминки привет!
Доброго здоровья!

 

[Лысый 76]

Кого я вижу, Светик, @JediLady
Ну привет!

 

[ЛенаМалина 💖]

Да...заканчиваю
Завтра уже не буду

Привет Света, рада видеть тебя в рядах Витаминок

 

[Sashshka]

Встречайте пополнение: @LiskaAliska Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[ЛенаМалина 💖]

Доброе утречко всем с 1 июня , с днем 1ым лета и днем защиты детей
Посмотреть вложение 2180725

Привет Машуля, ты что то редко к нам заходишь(, как дела? Всё хорошо?

 

[1.Елена]

Ребята осталась одна должность
Отряд спасателей

Встречайте пополнение: @LiskaAliska Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Привет! @LiskaAliska Добро пожаловать в команду! Я @1.Елена и @Инесса Самара Инна, @Таня2024, Таня наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде 63_1 !!! Мы поможем тебе разобраться с форумом.

 

[1.Елена]

Витаминки привет!
Доброго здоровья!
Посмотреть вложение 2180738

@Лысый 76 Саша Доброго дня! Нижнему Новгороду привет!

 

[Bank]

Привет

 

[Мультяшка]

Привет Машуля, ты что то редко к нам заходишь(, как дела? Всё хорошо?

Приветик Леночка , да все отлично я просто на даче , тут очень плохая связь) Как твои дела ?)

 

[FLY]

12-Й ДЕНЬ

Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева

​

Как поддерживать настрой и мотивацию к отказу от курения? Сохраняем, пересылаем и читаем дальше.
⠀
Мотивация конечна. Настрой тоже. Рано или поздно они уходят.
⠀
Можно сколь угодно долго «мотивировать» себя, но все конечно.
⠀
Особенно, когда встречаешься с реальностью. Со стрессами и накатами. С одиночеством и просто депрессивным состоянием.
⠀
Как настроился, так и расстроился. Наверняка есть и такая народная поговорка?
⠀
Но мотивацию можно поддерживать. Это не сложно. Один из таких способов:
⠀
У вас должно получаться.
Вы это отслеживаете.
⠀
Фокус должен быть на небольших изменениях. Обращайте внимание:
⠀
❍ Как в процессе отказа ваши зубы становятся белее.
❍ Как уровень одышки сходит на нет.
❍ Откладывание денег с сигарет.
❍ Улучшается сон.
❍ Как меняются запахи и вкусы.
❍ Как уже не так сильно реагируете на стресс.
❍ Как меняется качество вашей жизни.
❍ Вы больше делаете, и вам это нравится.
❍ У вас появляется больше желаний.
❍ И конечно же, как у вас ярче становится секс.

Есть ли разница между понятиями «хотеть» и «иметь намерение»?

Давайте, подумаем.
⠀
Часто люди произносят такие слова: «Я хочу бросить курить» или «Я хочу бросить пить. Но на работе все бухают, так что пока не получается

» или «Знаете, я хотел бы вести здоровый образ жизни». ⠀
Подобные заявления - это всего лишь выражение предпочтения: «Я хотел бы сделать свою жизнь лучше, ничего при этом не делая

». Это не проявление силы. Это слабая мольба и позиция жертвы. В них нет веры, необходимой для того, чтобы начать действовать.
⠀
Другое дело, когда у вас есть намерение. Тогда используются другие выражения: Я решил(а), я сделаю, я брошу и т.д.
⠀
Попробуйте сравнить сами. Произнесите: «Я хочу бросить курить!», а затем «Я брошу курить!». Чувствуете разницу? Чувствуете, насколько отличается посыл этих фраз?

​

 

[Инесса Самара]

Спойлер: Витаминки

1. @Мультяшка
2. @пружина
3. @янадежда
4. @Hellen28
5. @ngtzna
6. @tatiana))
7. @eto
8. @Nelly
9. @НадеждаТ
10. @UnknownFables
11. @Грейси007
12. @Дашуля 🎀
13. @Alona
14. @Лаван
15. @Bank
16. @КонФетКа
17. @Черно-белый
18. @TatianaNik
19. @Резолюция
20. @Лесёночек🪷💕
21. @izzbronxxxx
22. @Селигерочка
23. @Максим051
24. @Петлюра
25. @Алексей Захаров
26. @Стар
27. @Alex_85
28. @Надин К
29. @Грейпи
30. @Virg0
31. @Irihka🎉
32. @Андрей митель
33. @Sandei
34. @Поля
35. @Джу
36. @Зоя
37. @Евпаторий
38. @Nastik26
39. @Венди
40. @Narcisska
41. @Серж 81
42. @Нита
43. @Лунаташа
44. @Арай
45. @Dimagene
46. @Iren_
47. @Yulia777
48. @Сергей997
49. @Натуля194
50. @Пусичка
51. @Михаил К.
52. @sonya86
53. @GRinch
54. @Черный чай
55. @Alena163
56. @Надежда Ф.
57. @romashka6715
58. @Видок26
59. @Катеринозавр
60. @Dimasfen
61. @JediLady
62. @LiskaAliska

Команда, открыт двенадцатый шаг!

12 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Читаем, делаем задания, получаем

 

[LiskaAliska]

Встречайте пополнение: @LiskaAliska Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Всем привет, я Юля
Курю примерно лет 26, было бесконечное число попыток бросить надеясь на силу воли и Карра. Максимум не курила 1 год. Срывалась по классике , что от одной ничего не будет.