Табекс Бросила одноразки!

[Руся_я]

про пульс... поддерживаю! недавно ставили тахикардию, пульс при ходьбе мог подняться до 110-130.

А ты при этом как себя чувствуешь? Нормально или какие-то недомогания?

Просто мне норм с повышенным пульсом, не чувствую никакого ухудшения состояния вообще.

 

[Руся_я]

ты большая молодец!!! продолжай в том же духе!!

Спасибочки большое за поддержку!!!

Ты тоже умничка! Всё будет супер, я узнавала)

 

[OlgaOl]

А ты при этом как себя чувствуешь? Нормально или какие-то недомогания?

Просто мне норм с повышенным пульсом, не чувствую никакого ухудшения состояния вообще.

Ну у меня одышка, сейчас еще и голова кружится.

 

[Алиса Селезнёва]

26.08 (5 дней без никотина).
Чувствую себя отлично, вчера выпила 4 таблетки табекса. Сегодня тоже будет 4 таблетки, буду потихоньку сокращать количество.

Сегодня утром что-то очень хотелось покурить, но легко было себя пересилить, тяга была несильной, но продолжительной, где-то полчаса.
Вчера вообще особо желания не было курить. Пару раз мелькали мыслишки и всё.

Когда появляется желание покурить, то сразу стараюсь вспомнить состояние, которое наступает после этого: ватное, туман в голове, хочется спать, лень и чувство вины, что сорвалась и теперь будут снова терзания, что нужно бросать. После этого тяга спадает.

Вчера не получилось потренироваться - готовила, работала в компе, вечером поехали машину забирать из сервиса. Сегодня начну тренировки! Уж очень хочется посмотреть на пульс сейчас, какой он будет, когда не курю. Раньше при кардио средний за тренировку был 160-170, мог подниматься до 185. Но чувствовала себя отлично.

Читала в интернете формулу, как посчитать максимально-допустимую границу пульса при кардио (нужно из 220 вычесть свой возраст и умножить на 0,65 (нижняя граница, на 0,85 (верхняя граница)). У меня получается нормальный пульс при кардио должен быть 120-157. Интересно, изменится ли что-то теперь)

Идём дальше!

Всем отличного чистого дня!!!

Умничка! Нравится твой позитивный настрой! Удачи! Пусть всё получится!

 

[Руся_я]

Ну у меня одышка, сейчас еще и голова кружится.

А, ну, в таком случае, поосторожней, конечно. Должно пройти, в любом случае, если это вызвано курением!
У меня головокружение было первые 2-3 дня, потом прошло.

 

[Руся_я]

Умничка! Нравится твой позитивный настрой! Удачи! Пусть всё получится!

Спасибочки!
И тебе удачи!
Не болей!

 

[OlgaOl]

А, ну, в таком случае, поосторожней, конечно. Должно пройти, в любом случае, если это вызвано курением!
У меня головокружение было первые 2-3 дня, потом прошло.

Да я уже так понимаю, я больше себя накручиваю. Может быть, из-за сердца. Или курения. Или всего в купе. Я уже устала предполагать ахахаха. Покорно жду четверг!

У меня еще участковый терапевт сказал, что он допом получал кардиологию, так что посмотрит что да как. Поэтому я пока что спокойна. Если бы было всё плохо, то мне бы уже во все трубки звонили, а я бы чувствовала себя ужасно. А такого нет. Значит, все норм!!!

 

[Руся_я]

Да я уже так понимаю, я больше себя накручиваю. Может быть, из-за сердца. Или курения. Или всего в купе. Я уже устала предполагать ахахаха. Покорно жду четверг!

У меня еще участковый терапевт сказал, что он допом получал кардиологию, так что посмотрит что да как. Поэтому я пока что спокойна. Если бы было всё плохо, то мне бы уже во все трубки звонили, а я бы чувствовала себя ужасно. А такого нет. Значит, все норм!!!

Да, накрутить себя можно ого-го! Поэтому лучше вообще не заморачиваться до приёма у врача, стараться отвлекаться и настраиваться на самое лучшее!
Отличного денёчка и позитивных чистых мыслей!

 

[OlgaOl]

Да, накрутить себя можно ого-го! Поэтому лучше вообще не заморачиваться до приёма у врача, стараться отвлекаться и настраиваться на самое лучшее!
Отличного денёчка и позитивных чистых мыслей!

Спасибо, дорогая!!! И тебе того же! Я сегодня опять гуляю... но уже по центру

 

[Руся_я]

Спасибо, дорогая!!! И тебе того же! Я сегодня опять гуляю... но уже по центру Посмотреть вложение 2208964

Красота!
Умничка, гуляй, развеивайся и проводи хорошо время!

 

[Lisovskaya]

Вооружившись бешеным желанием бросить, обозлившись на себя и эту грёбанию манию парить

Желание , настрой и мотивация . И всё у тебя получится Не курю вместе с тобой .

 

[Руся_я]

Желание , настрой и мотивация . И всё у тебя получится Не курю вместе с тобой .

Спасибочки за поддержку!
Всё это есть в бешеном количестве!!!
Прорвёмся! ️
Не курим и всем того же желаем )

 

[Руся_я]

28.08(неделя без никотина)

26.08 - 4 таблетки табекса. Всё ровно, было пару накатов, но лёгких.

27.08 - 3 таблетки табекса. Вчера вообще не хотелось курить.

Какие изменения в организме за неделю:
1. Ушла апатия, лень и сонливость, которая была при курении.
2. Цвет лица уже улучшился, не такой бледно-серый. Кожа так уже не сушится, прыщиков вообще нет.
3. Горло и в груди не болит. Иногда ощущается небольшой ком в горле, но сейчас как будто уже меньше или совсем нет.
4. Энергии и желания что-то делать гораздо больше!

Минусы будут? Нет!
Очень рада, что не курю и никому не советую! Быть чистым и свободным от никотина круто! Главное, не забывать об этом!
️Всем замечательного дня и отличного настроения!!!

 

[Руся_я]

Вообще, не знаю, есть ли смысл писать мне что-то в дневнике. Какая-то скучная и довольно лёгкая попытка бросания)
Хотя, быть может, наоборот нужно писать и о таком, чтобы люди, желающие бросить, знали, что это реально и бывает даже не так сложно.

Но у меня в этот раз реально был твёрдый настрой изначально и бросала я не просто так, а с бешеным желанием и обозлившись на эту дрянь окончательно.
28.08 - 1 таблетка табекса. Всё ровно, накатов нет.
29.08 - 1 таблетка табекса. Всё отлично.
30.08 и 31.08 - без табекса. Как-то не получилось у меня по инструкции пить табекс. Просто отвалилась в нём необходимость. Накатов особо нет, мысли немного иногда есть, но это фигня, их легко отогнать.

1.09 - 11 дней без никотина!
Утро понедельника, 1 сентября, начало осени… Что тут скажешь) Сегодня утром был накат, продлился минут 10. Был несильный, поэтому спокойно ждала, когда сойдёт на нет.
Думаю, это из-за того, что не выспалась сегодня. Вчера долго не могла уснуть, выпила вечером адреналин(нравится он мне, вкусненький, а так как я совсем не пью алкоголь, то вполне можно себе позволить раз в 2-3 недели). Вот, видимо он так повлиял.
Прикол в том, что на подоконнике так и лежит эта дудка, уже даже пылью покрылась немного) Мне она жить не мешает, пусть лежит себе) Раньше бы точно так не смогла, выкинула бы давно от греха подальше)
Когда накатывает желание покурить, сразу вспоминаю зачем бросала, какое мутное и ватное состояние меня ждёт, если покурю. Лично мне это круто помогает!
Раньше думала, что когда покурю становлюсь продуктивней, а нифига, становится всё пофиг, лень, апатия и всё такое. Сейчас же у меня такое хорошее настроение почти всегда, много энергии и сил и желания что-то делать!
Так что идём дальше!

 

[Руся_я]

Что ж… Денёк сегодня просто жесть.
В час ночи проснулась от ужасного грохота за окном и от того, что прибежала перепуганная доча. Оказалось, беспилотники попали в два дома в нашем районе(живём в РнД). Мы с дочкой долго успокаивались, в итоге, где-то в 2 часа ночи уснули.
Хотелось курить, конечно, в такой ситуации, ой, как хотелось. Но нет - не поддалась на провокации, сказала себе, чем это может помочь, ничем, ну и всё значит, нефиг тут).
Встаю рано, в 5.30. Конечно, вообще не выспалась. Утром снова очень хотелось курить(особенно когда читала новости), но не стала. Просто забила на это желание и всё. Я не курю!
В общем, идём дальше!
2.09 - 12 дней без никотина.

 

[Lisovskaya]

Что ж… Денёк сегодня просто жесть.
В час ночи проснулась от ужасного грохота за окном и от того, что прибежала перепуганная доча. Оказалось, беспилотники попали в два дома в нашем районе(живём в РнД). Мы с дочкой долго успокаивались, в итоге, где-то в 2 часа ночи уснули.
Хотелось курить, конечно, в такой ситуации, ой, как хотелось. Но нет - не поддалась на провокации, сказала себе, чем это может помочь, ничем, ну и всё значит, нефиг тут).
Встаю рано, в 5.30. Конечно, вообще не выспалась. Утром снова очень хотелось курить(особенно когда читала новости), но не стала. Просто забила на это желание и всё. Я не курю!
В общем, идём дальше!
2.09 - 12 дней без никотина.

Читая новости и осознавая что происходит , не только закурить охота . Молодец , что сдержалась , не поддалась .

 

[Руся_я]

Читая новости и осознавая что происходит , не только закурить охота . Молодец , что сдержалась , не поддалась .

Да ваще, просто жесть какая-то. Я сама в шоке, что не закурила.

 

[OlgaOl]

Что ж… Денёк сегодня просто жесть.
В час ночи проснулась от ужасного грохота за окном и от того, что прибежала перепуганная доча. Оказалось, беспилотники попали в два дома в нашем районе(живём в РнД). Мы с дочкой долго успокаивались, в итоге, где-то в 2 часа ночи уснули.
Хотелось курить, конечно, в такой ситуации, ой, как хотелось. Но нет - не поддалась на провокации, сказала себе, чем это может помочь, ничем, ну и всё значит, нефиг тут).
Встаю рано, в 5.30. Конечно, вообще не выспалась. Утром снова очень хотелось курить(особенно когда читала новости), но не стала. Просто забила на это желание и всё. Я не курю!
В общем, идём дальше!
2.09 - 12 дней без никотина.

Умничка!! Расставила правильные приоритеты-дочь, а не курение в стрессовой ситуации. Успокоила, обняла, а не затянулась. Дай бог вам здоровья, надеюсь, ничего с вами не произойдет.

 

[Руся_я]

Умничка!! Расставила правильные приоритеты-дочь, а не курение в стрессовой ситуации. Успокоила, обняла, а не затянулась. Дай бог вам здоровья, надеюсь, ничего с вами не произойдет.

Спасибо, Олечка!

 

[*Сергеич*]

Что ж… Денёк сегодня просто жесть.

Как сегодня. Верунчик?

С добрым утром!