#65_2 Биполярные капибары 🐾

[Николаевна 87]

Всем привет, что то у меня сегодня накаты такие мощные , думаю купить жвачку Никоретте и жевать при накатах. Есть у кого нибудь такой опыт, помогает или нет?

 

[Николаевна 87]

Посмотреть вложение 2209728))
последняя пятница летом

Слава Богу, у нас это лето выдалось просто . Уже два месяца +40 и толком не одного дождя

 

[Лизаветта]

Всем привет, что то у меня сегодня накаты такие мощные , думаю купить жвачку Никоретте и жевать при накатах. Есть у кого нибудь такой опыт, помогает или нет?

Привет, Светик! Ой, я не помню, а ты без Табекса бросаешь?

 

[Николаевна 87]

Привет, Светик! Ой, я не помню, а ты без Табекса бросаешь?

Закончила курс табекса, пока его пила всё было хорошо, как только закончила и пошло поехало, накаты, бессонница и нервишки пошаливают, вот и думаю, чтобы не сорваться стоит наверное попробовать жвачку

 

[Лизаветта]

Закончила курс табекса, пока его пила всё было хорошо, как только закончила и пошло поехало, накаты, бессонница и нервишки пошаливают, вот и думаю, чтобы не сорваться стоит наверное попробовать жвачку

Ого, весь курс прошла и не помогло?!! Жвачку ой как не советую, с нее потом еще слезать.
Опиши свои накаты. Сколько они длятся и как часто?

 

[Николаевна 87]

Ого, весь курс прошла и не помогло?!! Жвачку ой как не советую, с нее потом еще слезать.
Опиши свои накаты. Сколько они длятся и как часто?

Я не знаю как описать, начинаю злиться на всех и на себя , меня всё бесит и мысли о том что зря я бросать надумала становятся навязчивыми,
сегодня прям до истерики довела себя, муж посмотрел на моё поведение, пошёл, зажег кальян, я покурила и всё как рукой сняло. Поэтому и подумала про жвачку, если иногда её использовать, не постоянно а когда накат такой сильный она должна помочь.

 

[Лизаветта]

Я не знаю как описать, начинаю злиться на всех и на себя , меня всё бесит и мысли о том что зря я бросать надумала становятся навязчивыми,
сегодня прям до истерики довела себя, муж посмотрел на моё поведение, пошёл, зажег кальян, я покурила и всё как рукой сняло. Поэтому и подумала про жвачку, если иногда её использовать, не постоянно а когда накат такой сильный она должна помочь.

Ага. То есть это не физическое нестерпимое ощущение, а больше психологические моменты. С этим надо работать, дорогая, иначе костыли будут всегда.
Напиши тут или себе на листочек, зачем ты решила бросить. Без общих фраз- ради здоровья и тд, а вот конкретно ты! Что ты получишь и как изменится твоя жизнь, когда ты станешь некурящим человеком.

 

[Николаевна 87]

Ага. То есть это не физическое нестерпимое ощущение, а больше психологические моменты. С этим надо работать, дорогая, иначе костыли будут всегда.
Напиши тут или себе на листочек, зачем ты решила бросить. Без общих фраз- ради здоровья и тд, а вот конкретно ты! Что ты получишь и как изменится твоя жизнь, когда ты станешь некурящим человеком.

Да вот уже и не знаю зачем решила бросить, надоело вот и всё. Больше причин вспомнить не могу, пойду свой дневник перечитаю, там по любому должно быть написано

 

[Лизаветта]

Да вот уже и не знаю зачем решила бросить, надоело вот и всё. Больше причин вспомнить не могу, пойду свой дневник перечитаю, там по любому должно быть написано

Вот, правильное решение, сходи, ага!

 

[китЬ]

Не, ну какой красавчик.

Негативные:
1. Страх, что всю жизнь буду помнить кайф от сигареты (только это не кайф, а утоление зависимости)
2. Ну и основной, что дофаминовая система не восстановится и чувство удовольствия от жизни никогда не вернется и мир будет серый
3. Ну и что пропущу все крутые разговоры в курилках, на работе, на мероприятиях и т.д.

Позитивные
1. Человек адаптируется ко всему и в целом через 350-500 дней я должен тупо забыть вообще ощущения от утоления жажды зависимости от яда

2. Дофаминовая система рано или поздно восстановится
3. То что там крутые разговоры это иллюзия, потому что время курения 3 минуты, какой там разговор может быть за 3 минуты! Ну и если уж совсем хочется не пропустить это, можно и некуря понаходиться рядом с зависимыми)

4. Станет гораздо больше энергии
5. Повысится качество жизни
6. Улучшится сон и пробуждение без никотиного похмелья
7. Повысится ясность ума, не будет все как в тумане
8. Здоровье сосудов и сердца
9. Вкусный запах от меня, а не вонь сигаретная от одежды и изо рта
10. Не нужно никуда бегать в панике за пачкой, или в аэропорту и поездах искать выходы
11. Уверенность в себе , что свободен от рабства
12. Пищеварение улучшится
13. Больше интересов, а не сигаретная соска только
14. Любовь к себе
15. Уважение близких
16. Пример для детей
17. Меньше алкоголя в жизни, а это еще плюс тоже немалый

Надо на лоб наклеить это

 

[китЬ]

Да вот уже и не знаю зачем решила бросить, надоело вот и всё. Больше причин вспомнить не могу, пойду свой дневник перечитаю, там по любому должно быть написано

, у меня тоже местами пропадает мотивация,и хочется прям взять и все бросить, но я себе проговариваю:" чуть попозже,вот позже схожу и возьму!"
А сама начинаю смотреть что-нибудь милое и смешное) котиков там)) ну и забывается и успокаивается все внутри потом

Очень сочувствую

 

[китЬ]

Слава Богу, у нас это лето выдалось просто . Уже два месяца +40 и толком не одного дождя

Обалдеть

 

[китЬ]

Всем привет, что то у меня сегодня накаты такие мощные , думаю купить жвачку Никоретте и жевать при накатах. Есть у кого нибудь такой опыт, помогает или нет?

Я для себя поняла,что это видимо проверка на вшивость) типа психика начинает меняться,а вот все равно удочку закидывает:"можно?" А ты такая :"Нет!"

В голове пытаюсь держать такую мысль:"это не я хочу,это хочет зависимость! А значит,что она уже в агонии и придумывает последние попытки! Скоро закончится и все будет ОтлиЩна"

Как мантру))

 

[китЬ]

Закончила курс табекса, пока его пила всё было хорошо, как только закончила и пошло поехало, накаты, бессонница и нервишки пошаливают, вот и думаю, чтобы не сорваться стоит наверное попробовать жвачку

Ооо сон это вообще капец. Мало накатов,так ещё и спать не дают,кошмар

Я с такбексом когда закончила словила лютую истерику и по итогу сорвалась потом на 34 дне, сейчас вообще без всего бросаю, в плане медикаментозного наподобие Табекса, и мне нормально (с переменным успехом конечно)

Я много витаминов пью)
И анимехи с сериалами гоняю

Если не ошибаюсь,то вроде @owl с никоррете сейчас бросает?

 

[Резонанс]

Я не знаю как описать, начинаю злиться на всех и на себя , меня всё бесит и мысли о том что зря я бросать надумала становятся навязчивыми,
сегодня прям до истерики довела себя, муж посмотрел на моё поведение, пошёл, зажег кальян, я покурила и всё как рукой сняло. Поэтому и подумала про жвачку, если иногда её использовать, не постоянно а когда накат такой сильный она должна помочь.

Это абсолютно нормально. Тебя поколбасит как сумасшедшую 7-10 дней. Просто всего лишь 7-10 дней хочешь убить все вокруг, умереть, плакать, рыдать, драться, ненавидишь и мечтаешь только о сигарете.
Ах да еще грубишь, ругаешься, не можешь спать, сердце бьется и всякое остальное. Но это проходит. У всех. Просто раз и уходит. Через 7-10 дней у тебя все это пропадет. И чем дальше тем накаты легче и меньше будут.


Ты главное помни что накат как приходит, так и уходит.
Все проходит и это пройдет.


Табекс в целом избавлял тебя от психологической зависимости, потому что так-то он влияет на теже рецепторы что и сигареты. Ты одно на другое меняешь.
Если ты купишь жвачку - то тоже просто будешь отсрачивать эту ломку. Нужно пережить ее.

Ты лучше изолируйся ото всех. Если есть возможность. Если нет возможности изолироваться накорми себя успокоительными. Купи кучу леденцов чипсов всякой гадости сладкой соленой любой приятной и запихивай ее в рот чтобы эту неделю перетерпеть. Пей воду. И отвлекайся по возможности, фильмы, сериалы, прогулки.

Вообще лучше детей сдать бабушкам дедушкам, а на работе отпуск взять или больничный!

 

[Резонанс]

Это абсолютно нормально. Тебя поколбасит как сумасшедшую 7-10 дней. Просто всего лишь 7-10 дней хочешь убить все вокруг, умереть, плакать, рыдать, драться, ненавидишь и мечтаешь только о сигарете.
Ах да еще грубишь, ругаешься, не можешь спать, сердце бьется и всякое остальное. Но это проходит. У всех. Просто раз и уходит. Через 7-10 дней у тебя все это пропадет. И чем дальше тем накаты легче и меньше будут.


Ты главное помни что накат как приходит, так и уходит.
Все проходит и это пройдет.


Табекс в целом избавлял тебя от психологической зависимости, потому что так-то он влияет на теже рецепторы что и сигареты. Ты одно на другое меняешь.
Если ты купишь жвачку - то тоже просто будешь отсрачивать эту ломку. Нужно пережить ее.

Ты лучше изолируйся ото всех. Если есть возможность. Если нет возможности изолироваться накорми себя успокоительными. Купи кучу леденцов чипсов всякой гадости сладкой соленой любой приятной и запихивай ее в рот чтобы эту неделю перетерпеть. Пей воду. И отвлекайся по возможности, фильмы, сериалы, прогулки.

Вообще лучше детей сдать бабушкам дедушкам, а на работе отпуск взять или больничный!

И фокус внимания срочно поменяй. Ты смотришь на себя назад. Ой как хорошо было с сигареткой, а сейчас как плохо. А тебе нужно смотреть вперед, как хорошо будет без сигаретки, а сейчас просто чуть чуть временно плохо избавляюсь от зависимости.

 

[Николаевна 87]

Я для себя поняла,что это видимо проверка на вшивость) типа психика начинает меняться,а вот все равно удочку закидывает:"можно?" А ты такая :"Нет!"

В голове пытаюсь держать такую мысль:"это не я хочу,это хочет зависимость! А значит,что она уже в агонии и придумывает последние попытки! Скоро закончится и все будет ОтлиЩна"

Как мантру))

У меня порой складывается впечатление что я схожу с ума. Вчера только думала об этом, про халявный дофамин который мне больше не нужен, изменения которые со мной происходят, радовалась. А сегодня мне на всё это уже было пофигу, хотелось курить и всё тутНе знаю, что то не получается у меня справиться с этой зависимостью, сколько уже пытаюсь и никак. Попробую ещё жвачку, если не поможет даже не знаю что делать

 

[китЬ]

Я не знаю как описать, начинаю злиться на всех и на себя , меня всё бесит и мысли о том что зря я бросать надумала становятся навязчивыми,
сегодня прям до истерики довела себя, муж посмотрел на моё поведение, пошёл, зажег кальян, я покурила и всё как рукой сняло. Поэтому и подумала про жвачку, если иногда её использовать, не постоянно а когда накат такой сильный она должна помочь.

Вот прям в точь-в-точь
В моменте мне помогает бот Faino в телеге

,либо убежать прям куда-нибудь)

Я тут в парке с палками ходила,чтоб накат снять,а потом там рыдала на лавочке и мне мороженое дали)

А,ещё у нас крутая @АнгелИкс сделала очень помогающую штуку

💡 Switchit

wetrovosk.github.io

Там ничего устанавливать не надо,просто в браузере ссылку сохрани и пользуйся) забавная вещь)

 

[Николаевна 87]

Ооо сон это вообще капец. Мало накатов,так ещё и спать не дают,кошмар Посмотреть вложение 2209750

Я с такбексом когда закончила словила лютую истерику и по итогу сорвалась потом на 34 дне, сейчас вообще без всего бросаю, в плане медикаментозного наподобие Табекса, и мне нормально (с переменным успехом конечно)

Я много витаминов пью)
И анимехи с сериалами гоняюПосмотреть вложение 2209751

Если не ошибаюсь,то вроде @owl с никоррете сейчас бросает?

Вот тоже задумалась насчёт табекса, пока пьёшь его всё хорошо, как только курс закончился начинается жесть. У меня так уже не первый раз

 

[Николаевна 87]

Это абсолютно нормально. Тебя поколбасит как сумасшедшую 7-10 дней. Просто всего лишь 7-10 дней хочешь убить все вокруг, умереть, плакать, рыдать, драться, ненавидишь и мечтаешь только о сигарете.
Ах да еще грубишь, ругаешься, не можешь спать, сердце бьется и всякое остальное. Но это проходит. У всех. Просто раз и уходит. Через 7-10 дней у тебя все это пропадет. И чем дальше тем накаты легче и меньше будут.


Ты главное помни что накат как приходит, так и уходит.
Все проходит и это пройдет.


Табекс в целом избавлял тебя от психологической зависимости, потому что так-то он влияет на теже рецепторы что и сигареты. Ты одно на другое меняешь.
Если ты купишь жвачку - то тоже просто будешь отсрачивать эту ломку. Нужно пережить ее.

Ты лучше изолируйся ото всех. Если есть возможность. Если нет возможности изолироваться накорми себя успокоительными. Купи кучу леденцов чипсов всякой гадости сладкой соленой любой приятной и запихивай ее в рот чтобы эту неделю перетерпеть. Пей воду. И отвлекайся по возможности, фильмы, сериалы, прогулки.

Вообще лучше детей сдать бабушкам дедушкам, а на работе отпуск взять или больничный!

Похоже мне надо в дурку, в отдельную палату месяца на три и желательно в смирительной рубашке