Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
Да, да,да. Хоть всю еду приколачивай
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Попытка бросить курить #5
- Автор темы Джо Марч
- Дата начала
Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
14 день! Заканчиваются 2 недели без айкоса.
За эти две недели:
1. Я начала бегать, но беспокоит коленка, пока повременю.
2. В воскресенье пошла в бассен после большого перерыва, проплыла километр и не умерла.
3. Набрала 3 кг, которые очень надеюсь не прилипнут надолго.
Когда испытываю стресс без айкоса пропал привычный способ в моменте себя успокоить. Спорт есть, но это не экстренная помощь, хотя сигареты тоже не работали как дубинкой по голове и я спокойна. Они вообще мало что делали, это просто предубеждение. Как есть люди, которые вечером стресс алкоголем снимают и попробуй им скажи, что алкоголь депресант. И с сигаретами у меня также, я точно помню, что курю стик, а тревога не пропадает, беру второй стиг, думаю второй уймет тревогу и не помогает, беру третий, а предатель айкос не включается! А беспокойство ушло от переключения фокуса внимания. И вот куда же теперь его переключать, на что, куда или кого?
За эти две недели:
1. Я начала бегать, но беспокоит коленка, пока повременю.
2. В воскресенье пошла в бассен после большого перерыва, проплыла километр и не умерла.
3. Набрала 3 кг, которые очень надеюсь не прилипнут надолго.
Когда испытываю стресс без айкоса пропал привычный способ в моменте себя успокоить. Спорт есть, но это не экстренная помощь, хотя сигареты тоже не работали как дубинкой по голове и я спокойна. Они вообще мало что делали, это просто предубеждение. Как есть люди, которые вечером стресс алкоголем снимают и попробуй им скажи, что алкоголь депресант. И с сигаретами у меня также, я точно помню, что курю стик, а тревога не пропадает, беру второй стиг, думаю второй уймет тревогу и не помогает, беру третий, а предатель айкос не включается! А беспокойство ушло от переключения фокуса внимания. И вот куда же теперь его переключать, на что, куда или кого?
Vad'
Кто несёт пламя – не боится себя
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
На взлет
Снеговик
Точно так) Когда были разные тревоги, то помню айкос не выпускал из рук, он еще у меня не выключался после двух, можно было курить и больше... И не помогало ведь нифига! Помогало бы хоть, снимало тревогу хз, успокаивало, так ведь нет))
Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
Да, внушили себе, что помогает
Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
15 день. Страшная любовь к сладкому! За весь день покурить хотелось, ну, может быть раз, а вот сладенького
Не знаю, может организм ищет новый наркотик, а миндальный круассан хороший кандидат на замену, ох, какой чертовски вкусный.
Мой вес немного изменился в большую сторону и есть хочется сильнее, чем обычно, а силы воли у меня на все не хватит. И чтобы вес не изменился сильно в большую сторону было 2 варианта:
1. Зашить рот;
2. Увеличить активность.
Я не нашла хирурга, который зашивает рот, а пластырь отклеивался, поэтому я перешла ко второму варианту.
Итак, было минимум 1 тренировка в неделю и минимум 6 тысяч шагов.
Теперь (уже третий день): 11 тысяч шагов + бассей/пилатес/тренажёрный зал/растяжка дома.
Кстати зашитый рот и курить бы помог бросить
Не знаю, может организм ищет новый наркотик, а миндальный круассан хороший кандидат на замену, ох, какой чертовски вкусный.
Мой вес немного изменился в большую сторону и есть хочется сильнее, чем обычно, а силы воли у меня на все не хватит. И чтобы вес не изменился сильно в большую сторону было 2 варианта:
1. Зашить рот;
2. Увеличить активность.
Я не нашла хирурга, который зашивает рот, а пластырь отклеивался, поэтому я перешла ко второму варианту.
Итак, было минимум 1 тренировка в неделю и минимум 6 тысяч шагов.
Теперь (уже третий день): 11 тысяч шагов + бассей/пилатес/тренажёрный зал/растяжка дома.
Кстати зашитый рот и курить бы помог бросить
Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
Маленький праздник 20 дней без айкос. Ну что же. Я могу разделить этот срок на две половины попы, где одна половина про физические и психологические муки от отсутствия никотина, а другая половина - под девизом "ешь, жри, пожирай".
Самое неприятное сейчас это проблемы со сном, я ночью не могу уснуть, утром проснуться, а днем хочу спать.
Все еще много хожу, пока не забросила
А еще тревожность, выписала невролог таблетки от тревожности и, тут тоже непонятно, это моя тревожность или никотина тревожность. Если моя, то надо пить таблетки, а если никотина, то она же сама пройдёт... или не пройдет?
Самое неприятное сейчас это проблемы со сном, я ночью не могу уснуть, утром проснуться, а днем хочу спать.
Все еще много хожу, пока не забросила
А еще тревожность, выписала невролог таблетки от тревожности и, тут тоже непонятно, это моя тревожность или никотина тревожность. Если моя, то надо пить таблетки, а если никотина, то она же сама пройдёт... или не пройдет?
Vad'
Кто несёт пламя – не боится себя
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
На взлет
Снеговик
Поздравляю) Проблемы со сном это самое противное да... Меня только дней через 40 отпустило. Можно попробовать на ночь пить эти успокоительные, чтобы спать лучше? Нужно смотреть что там за лекарство, так сложно сказать...
Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
Это прям антидепрессант, который помогает от тревожного расстройства. А со сном надо что-то делать, тут на форуме мелатонин советуют. 40 дней страданий очень символично.
Vad'
Кто несёт пламя – не боится себя
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
На взлет
Снеговик
Малатонин да, габа тоже помогает. Не знаю с такими серьезными лекарствами нужно самой решения принимать и с врачом, он же наверно не просто так выписал его? Но это долго его принимать нужно судя по всему. Это серьезное решение. Перестройка биохимии мозга.
Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
Мне каждый визит к неврологу, разные неврологи временно выписывают антидепрессанты. Мне кажется у них в памятках написано про женщин моего возраста, что нужно выписывать антидепресанты так как точно есть психосаматика.
обычно неврологи не выписывают сильные таблетки. Не адаптол ?
Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
Эсциталопрам
серьезно. я б не спешила. Если будешь пить, то отменяй постепенно.
попробуй попить 5htp добавку
Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
Я тоже на нее смотрела, тоже про серотонин
у нас @Фордик советовал Лене этот препарат. Говорит хороший.
Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
24 день не курю. Я заметила интересную вещь, мыслей о никотине нет вообще, вообще как-будто и не было у меня никогда такой вредной привычки. Я ожидала, что мне будут сниться сигареты, что я буду мыслями к ним возвращаться, но нет!
Сниться мне еда, все мысли о еде. Я чувствую голод 24 часа, не курю 24 дня, т.е. 570 часов и из них минимум 240 часов я думаю только о еде. Если бы мне платили каждый раз, когла я думаю поесть ....
Я перечитала почти все страницы форума о наборе веса, многие говорят о страшном, животном голоде. Что мели еду как комбайны.
Я из-за всех сил стараюсь придерживать свое желание съесть всю земную материю, но боже это в 100 раз сложнее, чем не курить
Сниться мне еда, все мысли о еде. Я чувствую голод 24 часа, не курю 24 дня, т.е. 570 часов и из них минимум 240 часов я думаю только о еде. Если бы мне платили каждый раз, когла я думаю поесть ....
Я перечитала почти все страницы форума о наборе веса, многие говорят о страшном, животном голоде. Что мели еду как комбайны.
Я из-за всех сил стараюсь придерживать свое желание съесть всю земную материю, но боже это в 100 раз сложнее, чем не курить
Натуська
Баба-Яга против!
- Сообщения
- 6.540
- Реакции
- 15.304
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 12.10.2025
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 28
Дааа. Жор - это прям беда какая-то. Мозг судорожно ищет, где б на халяву дофамина схватить, а еда - это самый простой способ получить удовольствие. При чем, какое-нибудь яблоко, ни какого удовольствия не доставляет. А вот МЯСО - это другой разговор.
Vad'
Кто несёт пламя – не боится себя
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
На взлет
Снеговик
Ой да, покушать хочется чаще чем раньше) Спорт помогает, не так страшно потом объедаться))
Джо Марч
На взлет
- Сообщения
- 49
- Реакции
- 97
Дофамин, надо гуглить как его получить не из еды, это удовольствие
Нууу если мыслей нет, зависимость пока что затихла на самом то деле. В один момент она напомнит о себе, что аж мышцы сводило у меня помню. Постоянно мысли в течении дня были. И сны снились. На счет набора веса, многие просто от себя пишут, якобы вот вес наберу и тд боюсь.
На самом деле не у всех так заметно идет набор веса, да и в дальнейшем можно будет с весом по работать
