Дневник питания Не есть после 19/20 часов

[Ylika]

Хочу перестать наедаться на ночь

 

[Ylika]

13 октября - done

 

[Vad']

Приветик. Уснуть тяжело? Я тоже на ночь ем постоянно

 

[Vivien Li]

Хочу перестать наедаться на ночь

Хорошее желание. Поддерживаю! )

 

[Ylika]

14 октября - уже сложнее, но done

 

[Ylika]

Приветик. Уснуть тяжело? Я тоже на ночь ем постоянно

Привет ) не тяжело. вернее, тяжело, потому что еще не всё съела )

 

[Ylika]

Хорошее желание. Поддерживаю! )

спасибо ) я когда вхожу в такой режим, мне очень хорошо физически. да и морально

 

[Kelli]

Привет) Поддерживаю. Хватит устраивать ночной дожор.

 

[Ylika]

Привет) Поддерживаю. Хватит устраивать ночной дожор.

мир трескается подо мной пополам )

 

[Ylika]

15 октября не ела на ночь

 

[Ylika]

16 октября - провал и фиаско. очень вкусное фиаско

 

[Kelli]

@Ylika,

 

[Ylika]

так.
17, 18 октября - ела вкусненько после 19.
а вот 19 октября я снова волевая.

 

[Ylika]

@Ylika,

 

[Kelli]

@Ylika, как успехи? Как борьба с ночным дожором?

 

[Ylika]

@Ylika, как успехи? Как борьба с ночным дожором?

вот сегодня опять без дожора. я борюсь )

 

[Любовь Зорина]

я борюсь

Я тоже раньше боролась, пока не поняла, что голодное брюхо спать не даст. Доходило до того, что среди ночи грызла сухари. И потом стала искать, что не так ужасно съесть на ночь? Методом проб и ошибок выявила для себя, что это кусок мяса с какими-то овощами (чаще курица или индейка отварная или тушеная) и мы с моим желудком расставались до утра совершенно удовлетворенными друг другом. Яблоки и прочее такого рода только разжигали аппетит. Завтрак на следующий день, как правило, не требовался, есть начинала только в обед. Посмотрела, насколько сильно я перегибаю палку (превышаю калории), оказалось, что все ок. И жить стало лучше, жить стало веселее! Самое главное, вес не прыгал вверх, как от сухариков.

Поняла одно - "воля" в таком вопросе только усугубляет ситуацию и срыв неизбежен ( в моем случае)

 

[Kelli]

@Любовь Зорина, ночью надо спать, а не есть)

 

[Любовь Зорина]

@Любовь Зорина, ночью надо спать, а не есть)

Абсолютно согласна, леди, но голод, как известно, не тетка, он будил и требовал свое. И с некоторых пор я сказала себе - никакого насилия над телом, оно все равно возьмет свое.

 

[Ylika]

Я тоже раньше боролась, пока не поняла, что голодное брюхо спать не даст. Доходило до того, что среди ночи грызла сухари. И потом стала искать, что не так ужасно съесть на ночь? Методом проб и ошибок выявила для себя, что это кусок мяса с какими-то овощами (чаще курица или индейка отварная или тушеная) и мы с моим желудком расставались до утра совершенно удовлетворенными друг другом. Яблоки и прочее такого рода только разжигали аппетит. Завтрак на следующий день, как правило, не требовался, есть начинала только в обед. Посмотрела, насколько сильно я перегибаю палку (превышаю калории), оказалось, что все ок. И жить стало лучше, жить стало веселее! Самое главное, вес не прыгал вверх, как от сухариков.

Поняла одно - "воля" в таком вопросе только усугубляет ситуацию и срыв неизбежен ( в моем случае)

Ух ты, интересно.
У меня эмоциональное переедание под вечер. Не хочу я на самом деле так сильно есть. От тревоги ем.