Бросаю курить и парить

[Barakuda]

День 11
Спал спокойно. Проснулся — и в какой-то момент понял: "А ведь раньше я бы уже думал о сигарете". А сейчас — просто тишина в голове. Ни внутреннего ворчания, ни тяги. Только я и утро. Без лишних деталей.

Сел завтракать — и в какой-то момент ловлю себя на мысли: "А я ведь обычно после еды курил". Привычка — как тень, но уже не более. Сделал глоток чая, посмотрел в окно. Тень махнула и ушла. Или просто перестала быть пугающей.

День прошёл в делах — немного суеты, немного рутины. Но в какой-то момент, в разгар обеденного перерыва, почувствовал, как внутри поднимается лёгкая волна напряжения. Не тяга, а как будто внутренний тест: "Ну что, сдашься?". Но не сдался. Просто посидел, подышал, вспомнил, зачем это всё.

Настроение — стабильное. Ни вверх, ни вниз. Просто продолжаю.
И, кажется, начинаю понимать: это не про борьбу. Это про возвращение.

 

[Razved4ik77]

День 11
Спал спокойно. Проснулся — и в какой-то момент понял: "А ведь раньше я бы уже думал о сигарете". А сейчас — просто тишина в голове. Ни внутреннего ворчания, ни тяги. Только я и утро. Без лишних деталей.

Сел завтракать — и в какой-то момент ловлю себя на мысли: "А я ведь обычно после еды курил". Привычка — как тень, но уже не более. Сделал глоток чая, посмотрел в окно. Тень махнула и ушла. Или просто перестала быть пугающей.

День прошёл в делах — немного суеты, немного рутины. Но в какой-то момент, в разгар обеденного перерыва, почувствовал, как внутри поднимается лёгкая волна напряжения. Не тяга, а как будто внутренний тест: "Ну что, сдашься?". Но не сдался. Просто посидел, подышал, вспомнил, зачем это всё.

Настроение — стабильное. Ни вверх, ни вниз. Просто продолжаю.
И, кажется, начинаю понимать: это не про борьбу. Это про возвращение.

Все это обманчиво, будь всегда на чеку!

 

[Barakuda]

День 12
Если бы меня попросили описать сегодняшний день одним словом, это было бы слово «фоновый».

Днём — полный штиль. Никаких накатов, никакого внутреннего ворчания. Справиться с мелкими позывами (если они вообще были) стало так же легко, как отмахнуться от назойливой мушки. Кажется, мой мозг наконец-то начал перепрошивать автопилот, и старые кнопки «закурить» потихоньку отваливаются.

Но вечер... Ах, этот коварный вечер! Он у меня всегда был главным «спонсором» этой вредной привычки. И сегодня он решил провести небольшую разведку. Не тяга, нет. Скорее, накатила какая-то смутная тревожность, лёгкое беспокойство, будто что-то забыл. Знаете, это чувство, когда рука сама тянется к карману в поисках сигарет, а там... пусто. И ты такой: "А, точно. Я же это завязал".

Ничего нового я сегодня, пожалуй, и не заметил. И это, как ни странно, самая лучшая новость. Потому что нормальность — без сигарет — это и есть цель. Мир не рухнул, зуб (тьфу-тьфу-тьфу) не болит, настроение ровное.

 

[Barakuda]

Вот и я вернулся! Решил, что пора возобновить традицию и делиться своими мыслями и успехами с братией по несчастью... то есть, с собратьями по счастливому избавлению от сигаретного рабства!

День 13
С утра день не задался. Случилось небольшое цунами на фоне личных проблем, о которых, наверное, не стоит распространяться. Настроение весь день было так себе, но к вечеру всё благополучно устаканилось. И вот что удивительно! С никотиновыми накатами справиться было легко, я о них практически даже не вспоминал. Видимо, настоящий стресс вытеснил стресс надуманный от отсутствия никотина. Забавный парадокс. Получается, чтобы не хотеть курить, нужно просто по-настоящему понервничать? Шутка, конечно же! Не пытайтесь повторить!

День 14
А вот этот выходной оказался самым тяжелым за долгое время. Тяга была, наверное, как в третий день — зверская! Весь день меня терзали навязчивые мысли о сигаретах, будто где-то в голове поселился мелкий бес и шептал: «Ну, одну же можно? С тобой ничего не случится!». Этот мелкий пакостник явно получал зарплату от табачного лобби. Не знаю, с чем это было связано — ни стрессов, ни особых поводов для грусти не было. Отпустило только к вечеру.

День 15
Невероятное облегчение! Тяга отступила, перестав занимать все мои мысли. Вспоминал о сигаретах лишь изредка, и то без особого энтузиазма. После обеда выбрался на прогулку, чтобы подышать свежим воздухом (какая роскошь — чувствовать запахи!) и полюбоваться красивыми видами. Осознал, что теперь я наслаждаюсь пейзажем, а не ищу укромный уголок для перекура.

Дни 16-17
Начались рабочие будни — главное испытание для бывшего курильхика. Но скажу вам, друзья, всё не так страшно! Никотиновые накаты уже практически не замечаю, тяга стала значительно меньше. Можно сказать, что её и нет вовсе, если не считать мимолетных мыслей-призраков, которые пролетают, как облака, не задерживаясь. Из приятных бонусов — начал замечать, что улучшилась память. Теперь не нужно пятый раз переспрашивать у коллеги, о чем он только что говорил.

 

[Barakuda]

Мой путь без курения прервался вчера (22 октября) . До этой даты я не курил, хотя и сталкивался с периодическими, порой острыми, приступами тяги. С ними удавалось справляться через отвлечение, иногда я вообще забывал о сигаретах.
Срыв произошел из-за внешней причины: нас затопили соседи сверху. Хотя ущерб не критичный, сама ситуация вывела из равновесия — беготня, поиск хозяев в полупустой новостройке, вызов аварийки. На этой волне стресса и был сделан шаг назад — выкурил несколько сигарет.

 

[Vad']

Мой путь без курения прервался вчера (22 октября) . До этой даты я не курил, хотя и сталкивался с периодическими, порой острыми, приступами тяги. С ними удавалось справляться через отвлечение, иногда я вообще забывал о сигаретах.
Срыв произошел из-за внешней причины: нас затопили соседи сверху. Хотя ущерб не критичный, сама ситуация вывела из равновесия — беготня, поиск хозяев в полупустой новостройке, вызов аварийки. На этой волне стресса и был сделан шаг назад — выкурил несколько сигарет.

Привет! Да ну и ничего страшного!
Встали, отряхнулись и пошли дальше

 

[nachtigal]

Мой путь без курения прервался вчера (22 октября) . До этой даты я не курил, хотя и сталкивался с периодическими, порой острыми, приступами тяги. С ними удавалось справляться через отвлечение, иногда я вообще забывал о сигаретах.
Срыв произошел из-за внешней причины: нас затопили соседи сверху. Хотя ущерб не критичный, сама ситуация вывела из равновесия — беготня, поиск хозяев в полупустой новостройке, вызов аварийки. На этой волне стресса и был сделан шаг назад — выкурил несколько сигарет.

Ты постарайся дальше не курить.
Жизнь, она такая. Будут и радости и огорчения. Учимся переживать все события без раковых палочек.
Удачи!

 

[nachtigal]

Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

 

[Rose Budler]

Мой путь без курения прервался вчера (22 октября) . До этой даты я не курил, хотя и сталкивался с периодическими, порой острыми, приступами тяги. С ними удавалось справляться через отвлечение, иногда я вообще забывал о сигаретах.
Срыв произошел из-за внешней причины: нас затопили соседи сверху. Хотя ущерб не критичный, сама ситуация вывела из равновесия — беготня, поиск хозяев в полупустой новостройке, вызов аварийки. На этой волне стресса и был сделан шаг назад — выкурил несколько сигарет.

Грустно, но бывает. Я вот уже в третий раз на форуме бросаю. Лучше бросить побыстрее, пока опять не втянулся. Успехов!