10 #10-2/ Секреты Темной Грядки 🌽🍅 🎃

[Gala1983]

Я наверно какая то не такая, не могу заставить себя заниматься дома, а так абонемент куплен, надо ходить

Я долго себе в дисциплину это ставила, потому что абонемент не могу себе купить пока зубами занимаюсь. Поэтому дома, для себя. Вчера с дочкой занимались, она мне помогает спину тянуть Потом под веселые детские песенки зарядки делали, прыгали как зайчики
А если серьезно - тут именно дисциплина ,поэтому я и участвую во всех марафонах на дисциплину - и спортивные, и помидоры)

 

[Уaginya]

Я долго себе в дисциплину это ставила, потому что абонемент не могу себе купить пока зубами занимаюсь. Поэтому дома, для себя. Вчера с дочкой занимались, она мне помогает спину тянуть Потом под веселые детские песенки зарядки делали, прыгали как зайчики
А если серьезно - тут именно дисциплина ,поэтому я и участвую во всех марафонах на дисциплину - и спортивные, и помидоры)

Да, согласна, дисциплина нужна, особенно первое время и желательно компания

 

[Уaginya]

Опять в Анапе выбросы, опять надо будет ехать

 

[+SERG]

Как его создать?

Начать придется конечно с еды, на старте.. можно с простого на обед куриную грудку с гречкой и салатом вместо колбасы или пельменей.
Спорт начать с регулярной ходьбы быстрым шагом по 40-60 минут и домашних тренировок для начинающих 2-3 раза в неделю.
главное делать это постоянно. как только организм привыкнет к спорту, можно будет еще что-нибудь интенсивное добавить, и есть торты на ночь уже можно будет не в ущерб.

 

[дядя_Саша]

Кушай и не в чём себе не отказывай!)

Я ж располнею быстро

Девочки хорошие, розовые, пухлые,
Ничему не верьте вы, все советы тухлые.
Оставайтесь полными - никого не слушайте,
Ешьте на здоровье всё, на здоровье кушайте.

 

[Уaginya]

Я долго себе в дисциплину это ставила, потому что абонемент не могу себе купить пока зубами занимаюсь. Поэтому дома, для себя. Вчера с дочкой занимались, она мне помогает спину тянуть Потом под веселые детские песенки зарядки делали, прыгали как зайчики
А если серьезно - тут именно дисциплина ,поэтому я и участвую во всех марафонах на дисциплину - и спортивные, и помидоры)

Планирование — великое дело 99 из 100 человек, купивших абонемент , хотят заниматься. Но… мозг всегда найдёт отмазку

Так устроена психика — она любит деградацию, стабильность и «ничего не делать». А вот сила — в решении. В простом действии: запланировать.
Завтра с 11:00 до 11:15 я занимаюсь, хоть камни с неба — эти 15 минут только мои. 15 минут — это ерунда для календаря,но огромный шаг для тела, дыхания и сознания

 

[Уaginya]

Начать придется конечно с еды, на старте.. можно с простого на обед куриную грудку с гречкой и салатом вместо колбасы или пельменей.

а так есть можно сколько угодно

ты сказал есть можно сколько хочешь

 

[+SERG]

ты сказал есть можно сколько хочешь

я уточнил, что есть можно сколько хочешь, когда сможешь спортом норм нагружаться. А на первом этапе придётся немного контролировать... если ты сразу будешь бегать, и интенсивные нагрузки делать, то ты бросишь все на 2-3 тренировке.

 

[Ментол]

Всё верно: мотивация сдувается, остаётся только режим и дисциплина.

 

[Ментол]

Всё валится из рук.
Растеряна, потеряна.

 

[Уaginya]

я уточнил, что есть можно сколько хочешь, когда сможешь спортом норм нагружаться. А на первом этапе придётся немного контролировать... если ты сразу будешь бегать, и интенсивные нагрузки делать, то ты бросишь все на 2-3 тренировке.

Ясно, не получиться значит сразу и есть и не толстеть
я поняла Сереж, буду стремится

 

[Ментол]

Ясно, не получиться значит сразу и есть и не толстеть
я поняла Сереж, буду стремится

Ешь тушеную капусту!
Не потолстеешь.

 

[Ментол]

Но не хочется капусту... Надо бы молочного шоколада плитку с орехом цельным

 

[Уaginya]

Всё валится из рук.
Растеряна, потеряна.

Что то случилось?

 

[+SERG]

Но не хочется капусту... Надо бы молочного шоколада плитку с орехом цельным

Ну так можно же шоколад. просто дополнительно выйди погуляй часок, чтобы калории потратить)

 

[Уaginya]

Ешь тушеную капусту!
Не потолстеешь.

Я люблю капусту тушенную, но что б с мясом была

 

[Уaginya]

Но не хочется капусту... Надо бы молочного шоколада плитку с орехом цельным

Так съешь с удовольствием, все во благо

 

[+SERG]

Я люблю капусту тушенную, но что б с мясом была

Кстати с сосисками тоже можно, студенческий вариант типа

 

[Ментол]

Я люблю капусту тушенную, но что б с мясом была

Грудку жареную туда
Правда я что-то мясо не ем последнее время.

 

[Уaginya]

Кстати с сосисками тоже можно, студенческий вариант типа

Ну да, только не полезно когда я такой правильной занудой успела стать, а шоколадки ем типо не вредно