#66_1 "Второе дыхание🌤️"

[katanaaa]

Я хочу начать есть квашеную капусту, которую называют суперфудом

 

[Екатерина Печорина]

Из состояния дна еще не вывалилась окончательно, но уже готова заходить на форум.
Я заметила, что этот эмо-спуск стабильно приходит раз в месяц и он никак не связан ни с ПМС и лунным циклом. Но точно так же и уходит, как приходит)). Ну и еще стресс, когда много дел, и от этого замешательство, что же успеть в первую очередь...
Я сейчас скачала несколько курсов по самовосстановлению (в т.ч. через стопы, бедра, осанку), изучаю.

Я уже выкладывала сюда упражнения, которые в свободном доступе и пока на ее курсах мало чего нового обнаружила, кроме вот этого: упражнения с книгой на верхнюю и нижнюю части тела. Предлагаю попробовать каждому - веселая головоломка))


а как вы используете книги?))

 

[Ily]

@Geris @Tawie @Avemaria
08.11.25 не курю

 

[Geris]

Всем добрейшего утра! Я проснулась, на часах 10:15 - обожаю выходные
Не курю 08.11.2025
@Avemaria @Geris @Tawie
P.S. вчера пережила жёсткий накат, но удержалась

Викуся, молодец, что сдержалась, горжусь!

 

[Geris]

Из состояния дна еще не вывалилась окончательно, но уже готова заходить на форум.
Я заметила, что этот эмо-спуск стабильно приходит раз в месяц и он никак не связан ни с ПМС и лунным циклом. Но точно так же и уходит, как приходит)). Ну и еще стресс, когда много дел, и от этого замешательство, что же успеть в первую очередь...
Я сейчас скачала несколько курсов по самовосстановлению (в т.ч. через стопы, бедра, осанку), изучаю.

Я уже выкладывала сюда упражнения, которые в свободном доступе и пока на ее курсах мало чего нового обнаружила, кроме вот этого: упражнения с книгой на верхнюю и нижнюю части тела. Предлагаю попробовать каждому - веселая головоломка))


а как вы используете книги?))

Катерина а ты купила курс? Мне показался очень дорогим он. А есть еще какие-то наводки по данной теме?

 

[Geris]

Я хочу начать есть квашеную капусту, которую называют суперфудом

Ешь, там витамина С много ну и для кишечника полезно, у меня всегда есть в холодильнике.

 

[Geris]

У кого какие планы на выходные?

Я еду за курткой, пора утепляться. Вечером шашлычки)
Завтра бег и стадион Балтика-Краснодар.

 

[Delightful_immoral]

У кого какие планы на выходные?

Я работаю: сегодня дежурю в офисе, завтра веду уроки и пытаюсь податься на загран

 

[AllaV]

@Geris @Tawie @Avemaria не курю 07.11.25. 08.11.25

 

[Delightful_immoral]

Я еду за курткой, пора утепляться. Вечером шашлычки)
Завтра бег и стадион Балтика-Краснодар.

Вкусных шашлычков тебе!

 

[Delightful_immoral]

@Geris @Tawie @Avemaria

08.11 не курю
Очень хочется, работа задрала, отношения- говно, осень - тлен
Терплю
Уже реально решила только до конца марафона продержаться, а дальше пропади оно пропадом

 

[AllaV]

Всем доброго времени суток! Еду в поезде! Как же я рада, что не курю. Так бы измучилась. Хороший опыт!

 

[Vad']

Я хочу начать есть квашеную капусту, которую называют суперфудом

Попробуй сама заквасить, это легко делается и сможешь регулировать ее ядрёность)
Для серотонина есть интересная добавка 5-htp.

 

[Vad']

Я хочу начать есть квашеную капусту, которую называют суперфудом

Я в 5 литровой банке делаю, туда помещается целая большая капуста) хватает на месяц примерно, если раз в день есть)

 

[katanaaa]

Надоело подавленное настроение. Пытаюсь привести себя в порядок. Что-то помогает больше, что-то меньше. Вот сейчас буду через восстановление ЖКТ пробовать. Вдруг в этом и кроется мое депрессивное состояние.

Капустку есть буду, добавки 5 HTP может куплю по совету Вадима

 

[katanaaa]

К врачу схожу, может сделаю фгдс и о, боже, другое важное обследование

 

[katanaaa]

Что сейчас поднимает настроение - это вкусная еда, которую я сама приготовила (новое хобби появилось), пробежки, чтение мотивационных книг, дыхание по Стрельниковой и уборка

 

[Vad']

К врачу схожу, может сделаю фгдс и о, боже, другое важное обследование

А зачем фгдс? Болит живот?

 

[Vad']

Другое это что?) Тоже с трубкой которое?

 

[Geris]

Что сейчас поднимает настроение - это вкусная еда, которую я сама приготовила (новое хобби появилось), пробежки, чтение мотивационных книг, дыхание по Стрельниковой и уборка

Вот это прям идеальный план. Всё что нужно ты делаешь!