Окей! Когда была самая удачная попытка весной (около 3-х мес.) читал много дневников бывших, тогда не было взлёток, стодневок, общались в дневниках и, думаю, это было надёжнее и результативнее!Я тоже от теории к практике никак перейти не могу. Головой всё понимаешь, а ноги несут туда куда несут...
В нашей беседе со скрипом рождается истина, поэтому давайте продолжим)
Да я тебя понимаю. Я тоже довожу себя до эмоции где я просто ненавижу мои злюсь На себя за то что курю и не жалею себя в этот момент, а наоборот распаляю. Чтоб топлива хотя бы на месяц хватило. Потом то уже проще не курить. Дальше уже только логика
Привет.
Ты видимо очень хорошо владеешь собой
. Полный контроль эмоций в любой ситуации не каждому доступен.
Привет.
Их не надо контролировать, их нужно направлять. Вот тебя захлестнули эмоции, накат начался. Можно вместо того, чтобы пытаться эти эмоции забить сигаретой постараться направить их куда-то. Хоть куда. В позитивные какие-то действия в идеале (ну позитивные для тебя). Если не получается в позитивные то в негативные действия. Выпустить их как-то из себя направив куда-то. Хоть в слёзы, хоть в драку, хоть в спорт какой-то пойти сделать 50 приседаний.Ты видимо очень хорошо владеешь собой
я не боюсь ее. А то, что я воспринимаю это как клеймо, на всю жизнь. Не приятно. Что ты еще и сам себя туда загнал.
Приходи в любое время) я всем рада
Я про контроль в моменте. То есть вот те секунды, в которые ты принимаешь решение куда направить эту эмоцию.
Я в такие моменты выделяю из всего спектра злость и с ней уже работаю, остальные слабее, как правило.
Я просто, особо никогда его не любила. Мне мать с детства говорила: у нас по прямой линии есть запойники, помни всегда об этом. Я всегда помнила, что я могу там найти свой оазис и не выйти. Поэтому у меня всегда была осторожность.
Привет, как я понял по нику, Лилия! Молодец, что зашла, думаю Ольга будет не против, тем более с твоим опытом твой взгляд на проблему будет очень важен!
Привет!
).Маленький нюансик. Сразу оговорюсь, у меня опыт бросания мизерный в плане качества, но в количествественном поднаторел, да не не в этом суть. Подозреваю, мой мозг сам работает аналитически и всю информацию где-то, когда -то полученную, сам как-то переваривает, мне же остаётся только сформулировать.
Да там через пару лет уже забываешь, что курил.
Мы ведь не терпим 24/7 спустя столько лет. Я, быть откровенной, наверное лет последние 5 вообще не задумывалась о сигаретах, что я когда-то начну курить. Последний год стала задумываться иногда: типа, буду старая- начну курить. А че уже терять, а мне раньше так нравилось. Или, типа, если б я знала что вот тогда-то конец- я б покурила. А потом меня накрыло и я подумала, а че ждать. И пошло до трясучки. Вся физика вернулась, потому что я дала волю зависимости. Типа: не жди. Пора. И тут меня физика накатила. Я чувствовала накаты, тряску, сердцебиение , видела сны, которые раньше я с облегчением отпускала, а теперь я в них укуривалась. Каждый вечер я обещала себе, что останусь одна и покурю, чтоб встретиться со своей подружкой 1 на 1. Выше я писала, что я хотела в этот момент. (Пишу сейчас, сердце волнуется). Хотелось себя ощутить как-то по-мужски. Не знаю. Почувствоватб свою физическую силу, как будто . (я не могу всего объяснить, но жизненные обстоятельства не позволяют сейчас мне быть слабой . Каким- нибудь Томасом Шелби условным (первый курящий на ум пришел) и сказать: Да, Лилька, ты в таком дерьме, но ты справишься. Покури, наберись сил. Ты мужик или кто.
Это со мной и произошло. Пока я была в накате я боялась это признать или не могла. Но сейчас очевидно, что я сама пришла к этому и пишу здесь откровенно, чтоб кто-то в накате (а не после, как я) понял, что он сам привёл это в свою голову. И нужно вспомнить все, что заставило тебя бросить, осознать, что ты захочешь бросить снова и "физика" уйдет сразу же.
Мммм, проходи, проходи скорее. Двери не закрывай)
