Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Тань, ну согласись, что первая сига была отвратной? Кайфовала ты, скорее в предвкушении, что опять подсадишь себя и будешь вновь кайф от дозы получать.
Последнее редактирование:
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник Оксаны Коляновой
- Автор темы Ksendria
- Дата начала
Deja Vu
Пророк
Так нету кайфа ни от первой, ни от второй, ни от десятой. Наоборот четко начинаешь понимать какое это неудобство и совершенно лишнее. Даже такого долгожданного расслабления не наступает.
Именно после такого, не срыва, а долгого перерыва начинаешь понимать бессмысленность. И разочарование. Плюшек то нет, полная жаль!
- Сообщения
- 30.596
- Реакции
- 45.147
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 15.06.2015
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 27
Ты описала действие одного из тяжёлых наркотиков.
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Привет, Сармите! Как поживаешь?
- Сообщения
- 30.596
- Реакции
- 45.147
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 15.06.2015
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 27
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Это здорово, когда у человека все прекрасно. Слушай, я уже точно не помню, ты же не в России живёшь? А где, откуда ты приехала, ведь русский хорошо знаешь, имя у тебя интересное. Расскажи о себе, если не секрет.
- Сообщения
- 30.596
- Реакции
- 45.147
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 15.06.2015
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 27
Живу в Латвии. Мама у меня русская, муж русский. А папа латыш. Имя дали в честь ранних заморозков, очень уж красивое зрелище в сентябре где-то, сарма - иней.
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Классно. А кто ты по призвание, профессии или по натуре?
- Сообщения
- 30.596
- Реакции
- 45.147
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 15.06.2015
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 27
Наверное, я исследователь глубинных психических процессов
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Здорово! А хобби есть?Наверное, я исследователь глубинных психических процессов
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Я как-то проснулся среди ночи с мыслью: а вот есть ли в жизни человек, с которым, встретившись, можно было бы поговорить по душам, так, чтобы на душе потом стало хорошо? Не просто о проблемах, о каких-то поверхностных вещах, а о себе, о сути, о сердцевине своей души.
Мы настолько разучились говорить о своих чувствах, мы в основном умничаем, пересказываем то, что услышали, прочитали, а вот поговорить о том, как проживаем то или иное событие, не умеем. А ведь делиться своими чувствами, то есть самым тонким, что есть в душе, сердцевиной ее, – это то единственное, что дает близость друг с другом.
В памяти не морали остаются, не умничание, а то, как человек прикоснулся к другому через чувства. А мы все время сдерживаемся, пытаемся хранить свое лицо, разучились быть открытыми.
Евгений Попиченко
Мы настолько разучились говорить о своих чувствах, мы в основном умничаем, пересказываем то, что услышали, прочитали, а вот поговорить о том, как проживаем то или иное событие, не умеем. А ведь делиться своими чувствами, то есть самым тонким, что есть в душе, сердцевиной ее, – это то единственное, что дает близость друг с другом.
В памяти не морали остаются, не умничание, а то, как человек прикоснулся к другому через чувства. А мы все время сдерживаемся, пытаемся хранить свое лицо, разучились быть открытыми.
Евгений Попиченко
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Когда женщина начинает исцеляться, она больше не соглашается с тем, что нужно делать вид, что всё в порядке, когда это не так. Она перестаёт втискиваться в чужие ожидания и вместо этого учится прислушиваться к своему телу, к своей боли, к своей истине. Она начинает ощущать, где у неё заканчиваются границы и где начинаются чужие.
Её “нет” становится таким же священным, как и её “да”. И в этом возвращении к себе она перестаёт быть удобной, но становится живой. Это и есть её путь домой — к себе, к подлинности, к женственности, которая не требует маски, чтобы быть принятой.
Марион Вудман
ПЕРЕХОДЫ помогают Женщине возвращаться домой❤
Картина Ольги Кругловой.
Её “нет” становится таким же священным, как и её “да”. И в этом возвращении к себе она перестаёт быть удобной, но становится живой. Это и есть её путь домой — к себе, к подлинности, к женственности, которая не требует маски, чтобы быть принятой.
Марион Вудман
ПЕРЕХОДЫ помогают Женщине возвращаться домой❤
Картина Ольги Кругловой.
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Жизнь прекрасна! Наконец-то нашла песню, которую буду петь на отчётом концерте школы вокала. Ура!!!! Если долго мучиться, что-нибудь получится. Песня группы Ласкала В океане людей.
Последнее редактирование:
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Рано или поздно наступает момент,
когда по привычке тянешься за приправой
и вдруг понимаешь,
что вкуснее — без.
Для красоты не нужна косметика,
для подарков — повод,
для веселья — алкоголь.
Момент упрощения.
Жизнь без усилителей вкуса.
Но это не сразу.
©
иллюстр. Юлия Журавлева
когда по привычке тянешься за приправой
и вдруг понимаешь,
что вкуснее — без.
Для красоты не нужна косметика,
для подарков — повод,
для веселья — алкоголь.
Момент упрощения.
Жизнь без усилителей вкуса.
Но это не сразу.
©
иллюстр. Юлия Журавлева
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Паническая атака - ультиматум, который ваша психика предъявляет вам после долгих лет перемирия с собой
Представьте, что ваш страх — не враг, а запертый в подвале ребёнок. Сначала вы его не слышите. Потом — игнорируете. Но чем дольше он в изоляции, тем громче он стучит, ломится в дверь и, наконец, вышибает её взрывом — так, что кажется, рушится весь мир. Это и есть паническая атака.
Самый частый, но бесполезный вопрос, который задают себе сильные люди: «Как победить этот страх?». Пытаться «пересилить» панику — всё равно что пытаться затолкать обратно в бутылку уже вырвавшегося джинна. Сила здесь — не решение, а часть проблемы.
Откуда это берётся? Механика взрыва.
Часто корень уходит в прошлое. В момент настоящей травмы или сильного стресса страх был настолько невыносим, что психика сделала единственное возможное: мгновенно «заморозила» его, отправила в бессознательное — «на потом».
Но «потом» никогда не наступает. А «замороженный» страх живёт своей жизнью. И когда в настоящем возникает ситуация (запах, звук, ощущение), даже отдалённо напоминающая ту, первоначальную, бессознательное считывает её как КОДЕКСОВЫЙ СИГНАЛ ОПАСНОСТИ. Оно реагирует не на реальность, а на старую травму. Запускается аварийная система: выброс адреналина, учащённое сердцебиение, дыхание. Тело готовится к схватке или бегству, которых нет.
А вы чувствуете:
Не воздух, а вату в лёгких.
Не сердцебиение, а предчувствие остановки сердца.
Не лёгкое головокружение, а ощущение, что земля уходит из-под ног и вот-вот наступит безумие.
Почему это проблема именно сильных людей?
Потому что их сила слишком часто построена на фундаменте «НЕЛЬЗЯ БЫТЬ СЛАБЫМ». Это — болезнь «удобных» детей, которые научились не плакать, не жаловаться, не показывать, что больно или страшно. У них были родители (часто сами тревожные и контролирующие), для которых детская слабость была невыносима.
Внутри такого человека живёт могучий, но жёсткий Внутренний Родитель, который постоянно командует: «Соберись! Терпи! Не ной!». И почти не слышен Внутренний Ребёнок — та часть, которая умеет бояться, грустить, нуждаться в утешении и просто быть беззащитной.
Расслабление для бессознательного такого человека равносильно предательству. Оно означает — сдать позиции, опустить щит, подставить себя под удар опасного мира. Поэтому даже в состоянии покоя внутренняя тревога тлеет, как подземный пожар.
Паническая атака — это и есть прорыв того самого Внутреннего Ребёнка. Это его отчаянный крик: «Заметь меня! Я есть! Ты не можешь вечно отрицать моё существование. Прими и ту часть себя, которая уязвима».
Что делать? Менять не тактику боя, а всю стратегию войны с собой.
Прекратить борьбу. Ваша задача — не «победить» атаку, а пережить её. Как шторм. Он закончится, если вы не будете ему сопротивляться, растрачивая последние силы. Скажите себе: «Да, сейчас страшно. Но это просто чувство. Оно пройдет. Я в безопасности».
Спросить у страха: «О чём ты?» Вместо того чтобы затыкать внутренний голос, попробуйте его услышать. Что именно пытается сказать вам эта паника? От какой старой боли она защищает?
Узаконить свою слабость. Позвольте себе иногда быть не сильным. Уставать. Грустить. Просить о помощи. Это не крах личности — это её расширение. Вы не станете слабее. Вы станете целее.
Обратиться к специалисту. Интегрировать вытесненные части себя, «распаковать» старый страх и научиться жить с уязвимостью — сложная внутренняя работа. Психолог в этом случае — не костыль, а проводник в неизвестные территории вашей собственной психики.
Панические атаки — не приговор. Это болезненный, но мощный сигнал к пересмотру договора с самим собой. Сила — не в том, чтобы никогда не падать. А в том, чтобы, признав свою усталость, найти в себе смелость перестать воевать с собой и начать собирать себя в целое.
Представьте, что ваш страх — не враг, а запертый в подвале ребёнок. Сначала вы его не слышите. Потом — игнорируете. Но чем дольше он в изоляции, тем громче он стучит, ломится в дверь и, наконец, вышибает её взрывом — так, что кажется, рушится весь мир. Это и есть паническая атака.
Самый частый, но бесполезный вопрос, который задают себе сильные люди: «Как победить этот страх?». Пытаться «пересилить» панику — всё равно что пытаться затолкать обратно в бутылку уже вырвавшегося джинна. Сила здесь — не решение, а часть проблемы.
Откуда это берётся? Механика взрыва.
Часто корень уходит в прошлое. В момент настоящей травмы или сильного стресса страх был настолько невыносим, что психика сделала единственное возможное: мгновенно «заморозила» его, отправила в бессознательное — «на потом».
Но «потом» никогда не наступает. А «замороженный» страх живёт своей жизнью. И когда в настоящем возникает ситуация (запах, звук, ощущение), даже отдалённо напоминающая ту, первоначальную, бессознательное считывает её как КОДЕКСОВЫЙ СИГНАЛ ОПАСНОСТИ. Оно реагирует не на реальность, а на старую травму. Запускается аварийная система: выброс адреналина, учащённое сердцебиение, дыхание. Тело готовится к схватке или бегству, которых нет.
А вы чувствуете:
Не воздух, а вату в лёгких.
Не сердцебиение, а предчувствие остановки сердца.
Не лёгкое головокружение, а ощущение, что земля уходит из-под ног и вот-вот наступит безумие.
Почему это проблема именно сильных людей?
Потому что их сила слишком часто построена на фундаменте «НЕЛЬЗЯ БЫТЬ СЛАБЫМ». Это — болезнь «удобных» детей, которые научились не плакать, не жаловаться, не показывать, что больно или страшно. У них были родители (часто сами тревожные и контролирующие), для которых детская слабость была невыносима.
Внутри такого человека живёт могучий, но жёсткий Внутренний Родитель, который постоянно командует: «Соберись! Терпи! Не ной!». И почти не слышен Внутренний Ребёнок — та часть, которая умеет бояться, грустить, нуждаться в утешении и просто быть беззащитной.
Расслабление для бессознательного такого человека равносильно предательству. Оно означает — сдать позиции, опустить щит, подставить себя под удар опасного мира. Поэтому даже в состоянии покоя внутренняя тревога тлеет, как подземный пожар.
Паническая атака — это и есть прорыв того самого Внутреннего Ребёнка. Это его отчаянный крик: «Заметь меня! Я есть! Ты не можешь вечно отрицать моё существование. Прими и ту часть себя, которая уязвима».
Что делать? Менять не тактику боя, а всю стратегию войны с собой.
Прекратить борьбу. Ваша задача — не «победить» атаку, а пережить её. Как шторм. Он закончится, если вы не будете ему сопротивляться, растрачивая последние силы. Скажите себе: «Да, сейчас страшно. Но это просто чувство. Оно пройдет. Я в безопасности».
Спросить у страха: «О чём ты?» Вместо того чтобы затыкать внутренний голос, попробуйте его услышать. Что именно пытается сказать вам эта паника? От какой старой боли она защищает?
Узаконить свою слабость. Позвольте себе иногда быть не сильным. Уставать. Грустить. Просить о помощи. Это не крах личности — это её расширение. Вы не станете слабее. Вы станете целее.
Обратиться к специалисту. Интегрировать вытесненные части себя, «распаковать» старый страх и научиться жить с уязвимостью — сложная внутренняя работа. Психолог в этом случае — не костыль, а проводник в неизвестные территории вашей собственной психики.
Панические атаки — не приговор. Это болезненный, но мощный сигнал к пересмотру договора с самим собой. Сила — не в том, чтобы никогда не падать. А в том, чтобы, признав свою усталость, найти в себе смелость перестать воевать с собой и начать собирать себя в целое.
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сегодня поймала себя на том, что в новый год хочется закурить. Ну покупаю там всякое и сиги надо. По чувствам - это ожидание какого-то чуда, какого-то Единения с самой собой. Некий ореол волшебности, загадочности и эйфории.
Серьёзно? Блин, как от Христа все ждали чуда иначе не верили, что он мессия, а потом и распяли, типо если бог, то выберешься. Зачем мне нужно чудо? Скучно? Нет ощущения полноценной жизни? Вопрос себе: как ощутить полноценность жизни? Вопрос отправлен жду ответа и знаю, что он придёт, хоть и не сразу.
Зачем мне посредник, чтобы побыть с собой? Уж не от этого ли захотелось чуда, раз сама с собой не уединяюсь, не веду внутренний диалог...
Ну и с эйфорией понятно - как ещё уйти от здесь и сейчас? От жизни настоящей....
Серьёзно? Блин, как от Христа все ждали чуда иначе не верили, что он мессия, а потом и распяли, типо если бог, то выберешься. Зачем мне нужно чудо? Скучно? Нет ощущения полноценной жизни? Вопрос себе: как ощутить полноценность жизни? Вопрос отправлен жду ответа и знаю, что он придёт, хоть и не сразу.
Зачем мне посредник, чтобы побыть с собой? Уж не от этого ли захотелось чуда, раз сама с собой не уединяюсь, не веду внутренний диалог...
Ну и с эйфорией понятно - как ещё уйти от здесь и сейчас? От жизни настоящей....
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Я получила ответ для чего мне нужно чудо. Я как будто замороженная, боюсь быть собой, сделать что то не то ради того, чтобы получить чего то от кого то хорошего, светлого, необычного, приятного, тёплого, защищенного..... И я как мантру повторяю почти бесознательно: я хорошая девочка. Но я совершенно не рассчитываю на себя, меня нет, я трясущееся существо.... Где Я? Почему это все выше перечисленное я не могу дать себе сама? Ведь могу же.
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
И главное, я веду себя действительно как хорошая девочка, помня из детства установки: не грубить, быть вежливо приветливо, не думать о плохом, не злиться, не злорадствовать, не завидовать и тд. Но самого главного нет - моего отношения к этому. Я как болванчик или как механизм, заведенный ещё с детства, действует на автомате, как должно как нужно и жду чуда, что вот я же все делаю, значит должно и мне быть хорошо. И даже если будет всё хорошо принимать и понимать это некому, механизму все мало. Где Я?
Deja Vu
Пророк
@Ksendria, знаешь почему психология не может дать ответы?
Как только узнаешь что то и поверишь, одновременно меняешься сама и все эти знания и убеждения становятся неверны. Процес пошел на следующий круг по спирали. Но результата нет.
А почему такие странные и совершенно нереалистичные рецепты и модели? (Самая классика это Фрейд) Для того, что ты в принципе не можешь им соответствовать и сделать какие то выводы. Они тебя останавливают/стопорят в одной точке этого бега по кольцу.
Из того что я сказал можно много выводов сделать)
Как только узнаешь что то и поверишь, одновременно меняешься сама и все эти знания и убеждения становятся неверны. Процес пошел на следующий круг по спирали. Но результата нет.
А почему такие странные и совершенно нереалистичные рецепты и модели? (Самая классика это Фрейд) Для того, что ты в принципе не можешь им соответствовать и сделать какие то выводы. Они тебя останавливают/стопорят в одной точке этого бега по кольцу.
Из того что я сказал можно много выводов сделать)
