Снова пытаюсь

[Veritas]

У меня был 27 лет , полторы пачки в день перед бросанием. У тебя сколько?

У меня на сегодня 30 лет, с перерывом в год на беременность и вот полтора года год назад

 

[tune]

У меня на сегодня 30 лет, с перерывом в год на беременность и вот полтора года год назад

Да, ничего так. Придётся попотеть, но ничего не возможного тут нет, если поставить точку. И терпение, легко только ничего не делать, ко всему остальному нужно прикладывать усилия. Ну не мне тебе это говорить, ты в курсе

 

[Veritas]

Да, ничего так. Придётся попотеть, но ничего не возможного тут нет, если поставить точку. И терпение, легко только ничего не делать, ко всему остальному нужно прикладывать усилия. Ну не мне тебе это говорить, ты в курсе

Абсолютно прав и полностью согласна! Легко и просто только люлей получить

 

[tune]

И только мёртвые с косами стоят.
И тишинааа..

 

[Veritas]

И только мёртвые с косами стоят.
И тишинааа..

Не тут все живые ) рассказывай

 

[tune]

Не тут все живые ) рассказывай

Работу работаю, правда её не много
А тем временем январь подходим к концу

 

[Колибри)]

Абсолютно прав и полностью согласна! Легко и просто только люлей получить

Или дел наворотить на задницу)

 

[Veritas]

Работу работаю, правда её не много
А тем временем январь подходим к концу

Это да. Мой первый месяц будет скоро
Я все о своем. О наболевшем

 

[Veritas]

Или дел наворотить на задницу)

Или дел наворотить а потом в а равно получить за это

 

[Veritas]

Шаг 3
Почему я курю?
Потому что это зависимость и очень сильная. Курение не доставляет мне уже никакого удовольствия. И я наперед, еще не покурив, знаю что меня будет ждать через пару минут после сигареты. Головная боль, не выветривающаяся вонь и легкое головокружение, оно пройдет быстрее всего. А еще накатит снова чувство вины что я опять и опять делаю этот выбор, в пользу палочки смерти.

 

[tune]

Шаг 3
Почему я курю?
Потому что это зависимость и очень сильная. Курение не доставляет мне уже никакого удовольствия. И я наперед, еще не покурив, знаю что меня будет ждать через пару минут после сигареты. Головная боль, не выветривающаяся вонь и легкое головокружение, оно пройдет быстрее всего. А еще накатит снова чувство вины что я опять и опять делаю этот выбор, в пользу палочки смерти.

Какой то неправильный шаг

 

[Veritas]

Какой то не правильный шаг

Привет Костик, конечно шаг не правильный, но это же разбор книги ) и он необходим, так что работаем себе во благо

 

[Veritas]

Шаг 4

• Что именно вы не принимаете в курении и факте зависимости от никотина. Что вы можете сделать для принятие этого?

Все принимаю, да это зависимость, очень сильная зависимость которая меня разрушает. Очень в этом шаге понравилось про дофамин и я больше не хочу в дофаминовую яму. Не хочу его получать в долг у своего же здоровья, хочу восстановить выработку своего. Гормоны очень трепетная тема

 

[Veritas]

приветики тем кто не забывает и забегает пришла сказать, что сегодня ПЕРВЫЙ БЕЗДЫМНЫЙ МЕСЯЦ позади с чем себя и поздравляю. Настроение чаще как у этой девчушки и это радует. Но конечно грусть накатывает, особенно когда закончился спрей стало тревожно, но стараюсь не думать об этом.

Никогда такое не делала, но пока мне нравится эта игра, буду наблюдать. Во всяком случае эту фин стодневку дойду

 

[Veritas]

Шаг 6
Шаг отозвался очень сильно, потому что тут собраны как раз те моменты, которые постоянно роятся в моей голове: самокритика, осуждение себя, требование от себя бросить курить, после каждой сигареты испытывать чувство вины и стыда перед окружающими людьми, семьей. Да, курить гораздо "легальнее" чем бухать, курить действительно проще в этом контексте. Алкоголь благополучно ушел из моей жизни уже четвертый год как, поэтому настало время сигарет! Хочется быть абсолютно свободной от вредных привычек

 

[Veritas]

Сегодня 5 день без спрея. Сейчас я прям отчетливо понимаю каково было его участие в моем опыте. Тяжеловато однако, пытаюсь отвлекаться. Но мне реально не хватает его. Постоянно ловлю себя на мысли что сейчас бы брызнуть. Про курение стараюсь не думать, это лучше получается. Сегодня не буду курить и за спреем не пойду из принципа, у меня ж типа не курительная копилка, а тогда считаю справедливо брать оттуда

 

[tune]

Сегодня 5 день без спрея. Сейчас я прям отчетливо понимаю каково было его участие в моем опыте. Тяжеловато однако, пытаюсь отвлекаться. Но мне реально не хватает его. Постоянно ловлю себя на мысли что сейчас бы брызнуть. Про курение стараюсь не думать, это лучше получается. Сегодня не буду курить и за спреем не пойду из принципа, у меня ж типа не курительная копилка, а тогда считаю справедливо брать оттуда

Ставь на карту всё. Я готов был обои со стен грызть, но принцип был сильнее, я сильный я смогу, я смог! Аня, никакие там средства не помогут это временные меры и только. Только то что ты должна пережить всё и ты можешь! Даже если позже чуть будут накаты, надо пережить! Как угодно! Пофигу как и какими усилиями но надо! Позже отпустит! Но не надо будет расслабляться , в голове надо до трёх лет понимать Я НЕ КУРЮ! Точка. Давай, я скоро присоединюсь к абсолютной трезвости. Тоже такое себе мероприятие в башке.

 

[Veritas]

Ставь на карту всё. Я готов был обои со стен грызть, но принцип был сильнее, я сильный я смогу, я смог! Аня, никакие там средства не помогут это временные меры и только. Только то что ты должна пережить всё и ты можешь! Даже если позже чуть будут накаты, надо пережить! Как угодно! Пофигу как и какими усилиями но надо! Позже отпустит! Но не надо будет расслабляться , в голове надо до трёх лет понимать Я НЕ КУРЮ! Точка. Давай, я скоро присоединюсь к абсолютной трезвости. Тоже такое себе мероприятие в башке.

Привет, Кость, спасибо за поддержку да ты прав, ничего не поможет, все равно придет тот день когда этот костыль придется выкидывать, что я и сделала. Держусь

 

[Veritas]

я скоро присоединюсь к абсолютной трезвости

ты уже настроился? ждешь старта?

 

[tune]

ты уже настроился? ждешь старта?

Я уже пару лет как настроился , но вот что бы насовсем так и не стартанул. Ну я ещё в баню хочу с другом, на днях, школьным. А там мы хулигланим , ну а дальше усё))