Дневник похудения Фигуры может быть и нет, а характер – налицо ©

[la perruche]

Мария Юрьевна, tech, какие вы молодцы! Вы меня вдохновляете!

 

[Мария Юрьевна]

Мы тут ведем небольшой дневничок для тех, кто с характером!

Отлично сказано! Для тех, кто с характером! Да, это мы!

 

[la perruche]

на турнике лучше подтягивания добавь. Но скручивания оставь
P.s. я очень хочу турник

Я решила еще вечернюю планку добавить на 1 минуту. )) Попробую.. сегодня.

 

[Мария Юрьевна]

Я решила еще вечернюю планку добавить на 1 минуту. )) Попробую.. сегодня.

я на вечер тоже уже много чего запланировала . Когда на диване лежать-то? Когда в носу ковыряться?

 

[tech]

на турнике лучше подтягивания добавь. Но скручивания оставь
P.s. я очень хочу турник

я сам сделал, с небольшим привлечение знакомого сварщика...
первое время частенько на нем висел, но сейчас подзабросил
от подъема ног на турнике чувствую больший "приход", чем от скручиваний

 

[tech]

Когда на диване лежать-то? Когда в носу ковыряться?

у меня щас скакалка отпала, так что давая я за тебя полежу)

 

[Мария Юрьевна]

у меня щас скакалка отпала

люблю я скакалку, но заметила, что голова начинает после прыжков болеть. Так что я тоже забросила.

так что давая я за тебя полежу)

полежи полежи, а я за тебя ролик для пресса покатаю

 

[tech]

полежи полежи, а я за тебя ролик для пресса покатаю

о, и как он вообще?
тоже присматриваю сей девайс

 

[Мария Юрьевна]

о, и как он вообще?
тоже присматриваю сей девайс

мне нравится, и не дорогой же! Еще бы регулярно заниматься, чтоб про полезность сказать...

 

[tech]

На случай важных переговоров

 

[tech]

 

[la perruche]

Всем привет! Сегодня вновь была утренняя зарядка!

 

[tech]

Всем привет! Сегодня вновь была утренняя зарядка!

легла покачать пресс и уснула?

 

[la perruche]

легла покачать пресс и уснула?

А вот и нет! Весь свой утренний комплекс полностью. Хотя, признаться, поначалу было желание вместо 3*30 приседаний сделать 3*10.

 

[tech]

А вот и нет! Весь свой утренний комплекс полностью. Хотя, признаться, поначалу было желание вместо 3*30 приседаний сделать 3*10.

если упражнение делается больше 20 раз - оно неэффективно для тебя
какой смысл дергать гантельку в 1 кг 100 раз?
может лучше в 32 ку поднять 5 раз, но почувствовать это?
следовательно тебе твои приседания надо утяжелять, возьми что-то на плечи, хотя бы пару бутылок с водой по 5 л...

 

[la perruche]

если упражнение делается больше 20 раз - оно неэффективно для тебя
какой смысл дергать гантельку в 1 кг 100 раз?
может лучше в 32 ку поднять 5 раз, но почувствовать это?
следовательно тебе твои приседания надо утяжелять, возьми что-то на плечи, хотя бы пару бутылок с водой по 5 л...

Зависит же от целей.
И плюс не стоит игнорировать типы телосложения. Не всем нужны утяжеления.

 

[tech]

Зависит же от целей.
И плюс не стоит игнорировать типы телосложения. Не всем нужны утяжеления.

не спорю
не видел
не тренер
молчу)

 

[tech]

Оставлю это здесь)

 

[la perruche]

Оставлю это здесь)
Посмотреть вложение 161935 Посмотреть вложение 161936 Посмотреть вложение 161937 Посмотреть вложение 161938

Отлично! бОльшая часть из них - Очень полезные упражнения! Спасибо!

 

[la perruche]

Оставлю это здесь)
Посмотреть вложение 161935 Посмотреть вложение 161936 Посмотреть вложение 161937 Посмотреть вложение 161938

Ослик лягается влево! Как мило! )))