Дневник похудения Фигуры может быть и нет, а характер – налицо ©

[tech]

Решила, что нужно все это дело повторять вечером вместо ужина.

делаю через час после ужина
ну и еще смотря, какой ужин

 

[la perruche]

делаю через час после ужина
ну и еще смотря, какой ужин

Ну и смотря во сколько домой приходишь.

 

[tech]

Ну и смотря во сколько домой приходишь.

ну тогда, учитывая, что есть надо не позднее, чем за 3-4 часа до сна, то ужин вообще противопоказан
если ты утром просыпаешься и ты не хочешь есть - значит с вечера ты сделала что-то не так
ну тогда действительно, просто зарядку вместо ужина, душ, чай, ну и бананчик, думаю, не повредит
съесть

 

[la perruche]

ну тогда, учитывая, что есть надо не позднее, чем за 3-4 часа до сна, то ужин вообще противопоказан
если ты утром просыпаешься и ты не хочешь есть - значит с вечера ты сделала что-то не так
ну тогда действительно, просто зарядку вместо ужина, душ, чай, ну и бананчик, думаю, не повредит
съесть

Вот прав ты!! Во всем!

 

[tech]

Вот прав ты!! Во всем!

заскринил

 

[Сонечка]

Сегодня была планка 1 мин 35 сек. Чуть не сдохла!
Вообще было лень делать. ))
Но также были 30 приседаний и 30 скручиваний.
Решила, что нужно все это дело повторять вечером вместо ужина.
Начну сегодня.

Я, глядя на тебя, вчера тоже делала 50 приседаний и планку только на 50 сек меня хватило. Умница, заразительно))

 

[Мария Юрьевна]

вечером вместо ужина.

нельзя вместо ужина, надо кушать! И, @tech , какой банан вечером? Надо кушать, через час не раньше заниматься и то, смотря что кушали.
А в целом согласна, как совместить и еду, и гимнастику, и время до сна, и сам сон не позже 12. всё сложно но возможно!

 

[Fish]

Так народ! Вы меня с планкой удивили, я прям подумала, что может не так что-то делаю. Сейчас повторила перед зеркалом, на локтях. 1,5 мин простояла, но на локтях реально тяжелее! Утром то я на прямых руках стояла. В общем это упражнение вещь! За такой короткий срок реально все напрягается, пресс, спина, уши горят. Буду делать дальше. Удачно я к вам зашла. Через пару часиков поприседаю еще, когда ужин переварится
У вас тут реально заряжаешься мотивацией. Всем удачи и здоровья!

 

[tech]

Отчёт вечером
Завтра, наверное, перерыв, что-то я забил мышцы жир вкрай...

 

[tech]

утром:
- плие 15*6
- отжимания от пола 15*3
- отжимания от стула на трицепс 15*3
- скручивания с поднятыми ногами 20*6

вечером:
- приседания обычные 20*6
- отжимания от пола 15*6
- скручивания с поднятыми ногами 20*6

 

[tech]

Сегодня я лентяй 0 решил дать себе отдохнуть
можете исключать меня из вашего клуба анонимных качков)

 

[tech]

на локтях. 1,5 мин простояла, но на локтях реально тяжелее!

кстати, банда, а кто как планку делает?
пробовал и на локтях, и на ладонях
трудно одинаково, только, мне кажется, разные немного мышцы напрягаются...
а как страдаете вы?

 

[Fish]

кстати, банда, а кто как планку делает?
пробовал и на локтях, и на ладонях
трудно одинаково, только, мне кажется, разные немного мышцы напрягаются...
а как страдаете вы?

Согласна, мышцы действительно по разному работают. Сегодня для эксперимента опять на ладонях сделала, мне так реально легче, может именно те мышцы лучше развиты. Вчера пришли гости и приседать не получилось. Сегодня присела 30 и запустила приложение на телефоне "300 приседаний" буду потихоньку прибавлять. Оченно нужно к лету подкачать похудевшую попу, однако. Еще 5 раз подтянулась в прыжке. Не уверена, что девочке это нужно, но почему-то очень хочется Планирую добавить отжимания на трицепс. Надеюсь сегодня попасть в баню Всем хорошего дня!

 

[Мария Юрьевна]

Всем привет!

кстати, банда, а кто как планку делает?

на ладонях легче, поэтому не делаю. Она чуть делается, когда отжимаешься. Планку делаю на логтях. Сегодня на зарядке дома делала и потом в спортзале на аэробике. Вот, там сделать не смогла, видимо, много две планки за утро

Не уверена, что девочке это нужно, но почему-то очень хочется

я тоже хочу подтягиваться, хочу турник, а муж не вешает, говорит некуда вешать. когда мимо школьного стадиона иду, по 1 разу подтягиваюсь еле-еле.

 

[Марья Михална]

решил дать себе отдохнуть
можете исключать меня из вашего клуба анонимных качков)

Чей-то исключать то сразу?) Меня тогда в ссылку отправлять надо))

кстати, банда, а кто как планку делает?
пробовал и на локтях, и на ладоня

На локтях. Я и не знала, что можно ее по-другому делать.

Тоже хочу подтягиваться. На работе есть нужный турник, но я стесняюсь к нему подходить.

 

[Марья Михална]

Всем привет, кстати!))))
Отчет:
- присед 25/25
- отжимания 3/11
- пресс 20/20
- планка обычная 56 сек.
- гипер.. - 28.

 

[tech]

На работе есть нужный турник, но я стесняюсь к нему подходить.

да ты успокойся!
я уже сто раз так делал)
до 15 лет не подтягивался НИ РАЗУ!
на физ-ру стыдно было ходить
ну не мог я себя вытянуть, хоть убей
вообще не понимал, как люди это делают
но потом, понемногу-потихоньку, тянулся и вытянулся)
так что не ссы бойся, тут все свои
могу под попу подтолкнуть)

 

[Мария Юрьевна]

вообще не понимал, как люди это делают

я на физкультуре всегда мечта подъем-переворот на турнике научиться. Не понимаю как вы, мальчики, это делаете? Попа же реально вниз тянет так и останется мечтой этот подъем с переворотом

 

[tech]

я на физкультуре всегда мечта подъем-переворот на турнике научиться. Не понимаю как вы, мальчики, это делаете? Попа же реально вниз тянет так и останется мечтой этот подъем с переворотом

я тоже не понимаю, как они, мальчики, это делают

 

[Мария Юрьевна]

я на физкультуре всегда мечта подъем-переворот на турнике научиться. Не понимаю как вы, мальчики, это делаете? Попа же реально вниз тянет так и останется мечтой этот подъем с переворотом

ой, ну, не на турнике, а на брусьях. но не суть