Дневник похудения Фигуры может быть и нет, а характер – налицо ©

[Мария Юрьевна]

Кто о чем, а tech о попах

 

[tech]

Кто о чем, а tech о попах

не, ну я ж о попе в плане спорта!
я ж не скидывал сюда купальники или женский пляжный волейбол)

 

[Марья Михална]

Фраза нравиться - в любой непонятной ситуации приседай. Проблема, возможно, не решиться, зато попа будет!))

 

[Мария Юрьевна]

я ж не скидывал сюда купальники или женский пляжный волейбол)

как сейчас перед глазами пляжный волейбол и бразильская команда в синих труселях

 

[tech]

как сейчас перед глазами пляжный волейбол и бразильская команда в синих труселях

ну там очень тонкая грань...
это либо большие труселя, либо маленькие шорты)

 

[Марья Михална]

всегда нравилось это твое упражнение
самое милое)

пасиб)

я вчера видео про попу кидал
https://ne-kurim.ru/forum/threads/fi...-a-xarakter-nalico.36426/page-27#post-1926760

вот как раз вчера вечером сидела и изучала это видео. Хороший канал нашел, спасибо, что не поленился и поделился))) Думаю, скоро частично поменяю упражнения на те, которые ты кидал)

 

[tech]

Хороший канал нашел, спасибо, что не поленился и поделился)))

да пожалуйста
будьте стройняшками!

 

[Fish]

девчата, будьте красивыми)

Супер! Спасибо!
Завтра попробую

 

[tech]

утром:
- приседания 15*6
- отжимания от пола 15*2
- отжимания на трицепс 15*3
- скручивания 20*6
- планка 60 сек

вечером что-то пошло не так
все было лень, мотивации 0,00
похоже, я и мой настрой начали разваливаться
- приседания 15*3
- отжимания от пола 15*2
- отжимания на трицепс 15*1
- потом какого-то хрена сделал 20 берпи
- потом какого-то хрена подъем ног на турнике 5*5

короче, никакого порядка и осознанности...

 

[Fish]

утром:
- приседания 15*6
- отжимания от пола 15*2
- отжимания на трицепс 15*3
- скручивания 20*6
- планка 60 сек

вечером что-то пошло не так
все было лень, мотивации 0,00
похоже, я и мой настрой начали разваливаться
- приседания 15*3
- отжимания от пола 15*2
- отжимания на трицепс 15*1
- потом какого-то хрена сделал 20 берпи
- потом какого-то хрена подъем ног на турнике 5*5

короче, никакого порядка и осознанности...

Фигасе! Берпи, подъем ног... Порядка ему не хватило панимаш! Осознанности.. Да вы зажрались батенька! Вот я вообще ничего сегодня не сделала - вот это и правда "какого хрена"

 

[tech]

Фигасе! Берпи, подъем ног... Порядка ему не хватило панимаш! Осознанности.. Да вы зажрались батенька! Вот я вообще ничего сегодня не сделала - вот это и правда "какого хрена"

ну я раньше делал все четко по списку...
а сегодня было лень
мне нужно потеть, а я чувствовал, что скорее, качаюсь, чем сжигаю жир...
вот и начал делать шо попало

 

[Марья Михална]

Вот соглашусь, со Светланой. И это по-твоему мотивации о,00? Иначе, результат тоже был бы 0,00. А результат есть. Может программа уже надоела и хочется чего-то другого?

 

[Fish]

ну я раньше делал все четко по списку...
а сегодня было лень
мне нужно потеть, а я чувствовал, что скорее, качаюсь, чем сжигаю жир...
вот и начал делать шо попало

Было лень, но все равно что-то делал, по моему идеально. Мне когда лень, я забиваю. А лень мне чаще, чем не лень. И хотя, пусть получилось и немного несистемно, но лучше так, чем никак. Так что - однозначный зачёт!

 

[tech]

Было лень, но все равно что-то делал, по моему идеально. Мне когда лень, я забиваю. А лень мне чаще, чем не лень. И хотя, пусть получилось и немного несистемно, но лучше так, чем никак. Так что - однозначный зачёт!

ну тогда спасибо, Свет, шо я еще могу сказать?
и наверное Марья Михална права, надо что-то менять
но дома особо не разгонишься
да и мне казалось, что у меня все плюс/минус есть - упражнения на руки, ноги и пресс
и по времени много не занимало, что очень важно при моих обстоятельствах

 

[Fish]

Вот соглашусь, со Светланой. И это по-твоему мотивации о,00? Иначе, результат тоже был бы 0,00. А результат есть. Может программа уже надоела и хочется чего-то другого?

во-во, мы же не роботы, всегда по одной программе фунциклировать, тем более нагрузки все равно нужно периодически менять, привыкание и все такое.. Сорри, если будут ошибки, пишу с телефона, т9 только и ждёт, чтоб подставить

 

[tech]

9 только и ждёт, чтоб подставить

да уж
так и ждет, когда я пойду срать спать

 

[Fish]

да уж
так и ждет, когда я пойду срать спать

Бывало и похуже, из послелнего-вместо Олечка как то улетело овечка. Меня не поняли))

 

[Марья Михална]

мы же не роботы, всегда по одной программе фунциклировать, тем более нагрузки все равно нужно периодически менять, привыкание и все такое..

да и просто тупо скучно делать всегда одно и тоже.
Сереж, а если по дням распределить нагрузку на разные части тела? Вроде пн, ср, пт - руки, спина. Вт, чт, сб - ноги, пресс. И день выходной.

 

[tech]

да и просто тупо скучно делать всегда одно и тоже.
Сереж, а если по дням распределить нагрузку на разные части тела? Вроде пн, ср, пт - руки, спина. Вт, чт, сб - ноги, пресс. И день выходной.

может коряво объясню, я в этом не профи, но...
Маш, мне нужно худеть, сжигать жир
чтоб сжигать жир, нужно что-то энергичное и потное
когда делал свой комплекс в быстром темпе, я норм горел, пульс был 140-160, что очень хорошо
но видишь, он быстро приелся, мне надоело делать одно и то же
чередовать упражнения - это скорее всего для роста мышц будет ок...
берпи - идеальная штука, но после 20 раз я еле хожу...

 

[Мария Юрьевна]

Всем привет!
tech, согласна с девочками - это не лень, это ты молодец! Лень - это, когда на диване с книжкой или телефоном. Мотивацию надо поискать, завалялась же где-то.

да и просто тупо скучно делать всегда одно и тоже.

+100500. Сегодня добавила гипер, как у Марья Михална скучно мне одно и то же делать.

Сереж, а если по дням распределить нагрузку на разные части тела?

хорошая идея от однообразия. Знаешь, Сережа, я где-то читала, что аэробные нагрузки можно всяко разнообразить. можно просто руками "махать", типа удары бокса, т.е. руки твердые, удар уверенный. Без груши. Т.е. просто стоять в стойке и "махать" руками. И если делать это быстро и целенаправленно, то это что ни на есть кардио нагрузка будет, и будешь потеть.

Как тебе вариант разнообразия?

На след день можно ногами помахать. И берпи, согласна, классная штука. Еще разные прыжки, но дома не попрыгаешь сильно, хотя я коврик стелила свернутый в несколько раз и прыгала. Jumping Jack, например, вообще классное упражнение.

А на скакалке прыгают в дверном проеме, чтоб не шумно было.

Думай, tech, думай, главное не бросай!