7 #7_3 Эйяфьядлайёкюдль

[ツ Позитивка ツ]

я тут)

 

[С.Б.]

Я так понял, это 2 км за 28 минут.

первый слева скрин: total run time 10:38
а где ты 28 минут увидел? может я чего-то не заметила?
вообще в runtastic более понятный интерфейс. ну для меня

 

[С.Б.]

я тут)

а мы уже спим одним глазом

 

[ツ Позитивка ツ]

Ужас Паника Истерика
Только что, мой ноут решил самобновить систему до виндоус 10Если раньше он спрашивал разрешения, то сегодня, пока я ужинала, он самовольно принял решение.. Поймала я его в самый последний моментА вдруг в следующий раз не успею? Или нафиг автообновление отключить? А может вин10 не так страшен и плох, кто-нибудь пользуется?

 

[Ленор]

Ужас Паника Истерика
Только что, мой ноут решил самобновить систему до виндоус 10Если раньше он спрашивал разрешения, то сегодня, пока я ужинала, он самовольно принял решение.. Поймала я его в самый последний моментА вдруг в следующий раз не успею? Или нафиг автообновление отключить? А может вин10 не так страшен и плох, кто-нибудь пользуется?
Посмотреть вложение 192191

Восстание машин?!

Привет!!!

 

[Ленор]

Всем привет!
У меня утро недоброе и нехорошее, погода мерзкая, полночи не спала и вообще бяка.
В связи с этим, всем желаю не такого утра как у меня, а получше!

 

[konfetka_nataly]

Всем привет!
У меня утро недоброе и нехорошее, погода мерзкая, полночи не спала и вообще бяка.
В связи с этим, всем желаю не такого утра как у меня, а получше!

привет , Леночка

 

[Ленор]

привет , Леночка

Привет, Наташ!
Как дела?

 

[Prizzma]

Ань, а почему ты только 10 минут бежала? если это интервальный бег - 30 минут минимум. я тебе писала выше. сделай сколько можешь подходов, а остальное время просто иди в максимально быстром для тебя темпе. но меньше 30 минут - это мало очень. это в программе подготовки к 5км так посоветовали?

Доброе утро Я не знаю как все это правильно называется, видимо интервальный. Я скачала программу на телефон и она мне когда надо командует, где бег и где ходьба. Они чередуются 1 мин бега, 1.30 мин ходьба. Сначала 5 мин быстрая ходьба как разогрев и в конце 5 минут ходьба. В таком темпе я и не задыхаюсь и ноги не забиваются. Мне подходит.

 

[Prizzma]

Всем привет!
У меня утро недоброе и нехорошее, погода мерзкая, полночи не спала и вообще бяка.
В связи с этим, всем желаю не такого утра как у меня, а получше!

Доброе утречко желаю тебе забыть про своё плохое настроение и забить на плохую погоду жизнь продолжается как говорится, все будет хорошо!

 

[С.Б.]

Доброе утро Я не знаю как все это правильно называется, видимо интервальный. Я скачала программу на телефон и она мне когда надо командует, где бег и где ходьба. Они чередуются 1 мин бега, 1.30 мин ходьба. Сначала 5 мин быстрая ходьба как разогрев и в конце 5 минут ходьба. В таком темпе я и не задыхаюсь и ноги не забиваются. Мне подходит.

значит я всё-таки неправильно поняла время тренировки) а что за программа? та, о которой ты говорила?

 

[С.Б.]

всем привет

 

[Илья Александрович]

Доброе утро Я не знаю как все это правильно называется, видимо интервальный. Я скачала программу на телефон и она мне когда надо командует, где бег и где ходьба. Они чередуются 1 мин бега, 1.30 мин ходьба. Сначала 5 мин быстрая ходьба как разогрев и в конце 5 минут ходьба. В таком темпе я и не задыхаюсь и ноги не забиваются. Мне подходит.

с5к?))
отличная прога. сам с такой бегаю))

 

[Илья Александрович]

значит я всё-таки неправильно поняла время тренировки) а что за программа? та, о которой ты говорила?

я тебе кстати ее советовал, но ты обрыкалась от нее

 

[С.Б.]

я тебе кстати ее советовал, но ты обрыкалась от нее

Я писала вчера, что ты мне её советовал

 

[ツ Позитивка ツ]

Приветы команда

 

[innes]

Всем привет! Смотрю, с утра все девчонки на месте, кто в работе, кто на пробежке - умницы, красавицы!
Анюта, как мамулька, поправляется?
Натуська, как дела на любовном фронте?
Ленуська, погода и у нас мерзкая, но все ж не зима - есть чему порадоваться!

 

[ツ Позитивка ツ]

Всем привет! кто в работе, кто на пробежке - умницы, красавицы!

А я вот просто умница и красавица Не на работе и не на пробежке Выходной, ура
Привет, Инна.

 

[Илья Александрович]

А я вот просто умница и красавица Не на работе и не на пробежке Выходной, ура

ну фотку уже выкладывай тогда, умница и красавица))

 

[ツ Позитивка ツ]

Сегодня приснился сон, что я подаю заявку на перенос дневника. А оказывается еще 2 дня до этого)