7 #7_3 Эйяфьядлайёкюдль

[OlyaNa]

Тэкс, ладненько, пойду в кроватку. Надеюсь завтра проснусь пораньше, вся такая бодрячком

упражнения жиросжигающие

ну если найдешь, поделись Майклз я все таки закончу, а там буду смотреть уже. Бодифлекс не панацея от лишнего веса. Думаю кардио и силовые, чередование само то ну и сила воли еп её за ногу

 

[С.Б.]

Тэкс, ладненько, пойду в кроватку. Надеюсь завтра проснусь пораньше, вся такая бодрячком

ну если найдешь, поделись Майклз я все таки закончу, а там буду смотреть уже. Бодифлекс не панацея от лишнего веса. Думаю кардио и силовые, чередование само то ну и сила воли еп её за ногу

Оль, у меня сила воли железная, но и этого иногда не достаточно. силовые пока не хочу. хочу вес сбросить сначала. так что кардио - наше всё.

 

[OlyaNa]

. считать каллории нужно тем, у кого рот не закрывается.

Именно подсчет калорий самая нефигня! Если хочешь похудеть не в ущерб ыигуре—соотношение бжу очень важно. Я уши грею, периодически, в фитнес клубе))) а все диеты—это херня. Ань, у тебя эффект плато, то когда вес стоит. Продолжай в том же духе и он поползет вниз не раскисай, похудеем!

 

[С.Б.]

Именно подсчет калорий самая нефигня! Если хочешь похудеть не в ущерб ыигуре—соотношение бжу очень важно. Я уши грею, периодически, в фитнес клубе))) а все диеты—это херня. Ань, у тебя эффект плато, то когда вес стоит. Продолжай в том же духе и он поползет вниз не раскисай, похудеем!

да не могу я столько белков жрать. бесит меня это. я раньше мясо могла раз в месяц есть или реже. а сейчас день белки, день углеводы. причём в углеводные дни даже каши не ем. овощи-фрукты в основном. ну сколько так можно, ёпт? а ушло у меня именно то, что с 6 лепестков ушло сразу и больше не возвращается. так что я попробую сей подвиг повторить.
спокойной ночи, Оль что-то я расстроилась... пойду спать.

 

[innes]

Иннуся, ты когда возвращаешься?

Уже в дороге, завтра буду. Ощущение, что я провела неделю в золотой шкатулке. Была в царском селе, Петергофе, Кронштадте, в Эрмитаже, в Исакиевском соборе, в Спасе на крови, Казанском соборе , каталась ночью по Неве.

 

[ツ Позитивка ツ]

Вот такая красота, о которой Оля говорила.... сверкает уже 3 часа. Вспышки со всех сторон

 

[ツ Позитивка ツ]

И не совсем адекватное видео от меня, называется "Варечка пытается поймать молнию"

 

[ツ Позитивка ツ]

Стефания нашлась. Остались не отмеченные на этой неделе @Kykolka и @alligator .

 

[ツ Позитивка ツ]

Девчата, вот нам @rolik передал, вместе с приветом:

 

[ツ Позитивка ツ]

Уже в дороге, завтра буду. Ощущение, что я провела неделю в золотой шкатулке. Была в царском селе, Петергофе, Кронштадте, в Эрмитаже, в Исакиевском соборе, в Спасе на крови, Казанском соборе , каталась ночью по Неве.

На колоннаду Исакия лазили? Ждем фотоотчет)

 

[konfetka_nataly]

Всем доброго утра и хорошего дня !

 

[ツ Позитивка ツ]

Доброе утро

 

[OlyaNa]

да не могу я столько белков жрать

для меня проблематично нужное количество белков набрать. Ну 140 гр дофига. Тем более готовлю на семью. Иногда читаю, люди считают белки на сухой продукт и утверждают что у них перебор. Это ж не правильно. Считать надо на готовое блюдо, а в нем уж не так много. И получается недобор. Из за этого и загоняюсь.

что-то я расстроилась

да брось ты. Может у тебя и нет лишнего веса, поэтому организм и не отдает свое. У меня последний пяток кг остался нужно его выселить сегодня кардио займусь, пора косточки размять))) и ты не раскисай, прибавь кардио. У тебя пульсометр есть? Вычитала что жир горит на определенном пульсе. А еще что неважно какие нагрузки, главное частота пульса. А мышцы качаются при 170. Интересно, правда ли

 

[OlyaNa]

Всем доброе утро! С дочкой полеживаю, вставать неохота. Но надо)))

 

[Блудный сын]

Всем, привет! Удачного дня!

И не совсем адекватное видео от меня, называется "Варечка пытается поймать молнию"

Я снимал молнию с окна пару лет назад, что понял, лучше просто поставить видеозаписывающее устройство на запись, а потом сделать фото с видеокадра, можно все кадры с молниями объединить, наложить музыку и получится клип домашнего производства http://vk.com/video22007298_169750212

 

[A.Nikolova]

Доброе утро !

 

[Ленор]

Всем привет.
У меня рабочий день почти закончился, последние 15 минут тянутся как 15 часов

 

[konfetka_nataly]

Всем привет.
У меня рабочий день почти закончился, последние 15 минут тянутся как 15 часов

привет , Леночка !

 

[iana]

Всем привет!

 

[OlyaNa]