Сила воли Внезапность

[Ирина Жуматаева]

Стаж курения
Почти 10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день.
Зачем решили бросить
Что бы приятно пахнуть и не тратить такие суммы на сигареты
Причины отказа от курения
Лежала вчера ночью и кормив свою полуторогодовалую дочь грудью...Я поняла что за счет своего запаха нечувствую ее запах и поняла что для нее запах сигарет ассоциируется с мамой. До этого меня как то не волнавало, а тут зацепило.
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
2 раза Аллен Карр, 1 раз сила воли
Причины прошлых неудач
В первые 2 раза не было действительно хорошей мотивации. А на 3 раз просто сорвалась, ибо несколько дней снились сигареты и хотелось курить(не курила полгода)
Причины прошлых удач
Поддержка мужа
Сейчас бросаю с помощью
Это смесь силы воли и Аллена Карра. Вчера ночью, решив бросить я вспосинала фильм Карра. Так что думаю это совместная методика.
Ну и немного от себя, а лучше много
Меня зовут Ирина и мне 26 лет. Я почти 3 года замужем и у меня есть полуторогодовалая дочь. Бросала один раз курить просто так. Сорвалась через месяц. Второй раз бросила на год, когда пыталимь зачать. В итоге мне сказали что год надо лечится и ляльки не получится и я закурила. Как выяснилось позже я была беременна в тот момент. Я всю беременность не могла бросить хоть и пыталась. А потом, приехав на роды я покурила и просто забыла о сигаретах. Надеюсь что сейчас так же будет. Что я так же брошу, просто забыв о них. Жаль только муж не очень мне верит(в прошлые разы он очень меня поддерживал, но сейчас считает что я просто в очередной раз пытаюсь, но не брошу). Поэтому завела дневник для если что экстренной поддержки и еще хочу купить электронную сигарету, которая на определенное количество затяжек..что бы если было совсем невмоготу покурила ее.

 

[Ирина Жуматаева]

Итак... я не курю и не хочется. Никомц кроме мужа не сказала и если честно не хочу.. я бы и мужу не говорила, но он живет со мной..боюсь сорватся.но я оптимистично настроена)

 

[lenyssya25]

Никаких электронных сигарет,поверь,потом ты придешь в настоящим,я это проходила,закурила после почти 2-х лет некурения.Главное условие:НИКУРИТЬ НИКОГДА И НИЧЕГО!ни затяжки,ни электронки,ни кальян...НИЧЕГО Купи таблетки,чампекс или табекс,успокоительные и тупо терпи,стаж не большой,все получится,эТО счастье НЕКУРИТЬ)))

 

[lenyssya25]

Поставь счетчик некурения,читай дневники,вступи в стодневку,как будет набор!Если точно хочешь-бросишь!

 

[Muir]

...Содержание жиров в молоке курящих матерей ниже, чем у некурящих матерей. Страдают и другие показатели качества грудного молока. В молоке курящих матерей содержится меньше соединений йода даже при их достаточном содержании в организме матери. Фактически йода в молоке оказалось тем меньше, чем больше котинина содержалось в материнской моче. Этот факт может обусловливать недостаточное поступление йода в организм младенца, что сказывается на функционировании его щитовидной железы и соответственно на развитии головного мозга. Кроме того, попадая с молоком матери к ребенку, никотин способен вызывать целый ряд нежелательных эффектов, таких как беспокойство, учащенный сердечный ритм, рвота, диарея, колики у младенцев...

 

[Кисуля64]

Слушай бывалых!!!))))Никаких электронов!!!Никаких!!!!Это тоже сигареты и ты перейдешь на обычные.Почитай внимательно и увидишь.Здесь есть такая фраза,,ТУПОНЕКУРИ,,Удачи тебе!!!

 

[Диман_1973]

Почти 10 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[_Annet_]

Привет! Все у тебя получится! Если будет очень тяжело пиши сюда, здесь помогут! Мне помогали очень и если б не форум я бы не бросила. Не надо электронку, вот толку от неё ноль. Не кури и все. Терпения тебе и удачи ))

 

[багира черная]

Я тоже считаю, что электронка тебе не к чему, ты же хочешь бросить курить, зачем тебе имитация электронКой? Бросай вообще курить! Тем более у тебя маленькая дочь, я ради дочери бросила!

 

[Ирина Жуматаева]

Привет! Все у тебя получится! Если будет очень тяжело пиши сюда, здесь помогут! Мне помогали очень и если б не форум я бы не бросила. Не надо электронку, вот толку от неё ноль. Не кури и все. Терпения тебе и удачи ))

Спасибо

 

[Ирина Жуматаева]

Уже вечер. Половина 9. Весь день старалась себя занять, что бы не хотелось курить. Сходила на базар с мужем, дочкой и свекровью. Купила все равно себе электронный кальян с безникотиновой жидкостью. Не курила. Купила больше для спокойствия. Мол, если все же будет неопредолимая тяга, затянусь лучше ей. В принципе желание покурить временами возникаеь..Ну как обычно я делала. Например поела- покурить. Вышла из дома-покурить. Дочку уложила-покурить. Ну и от скуки когда сидишь на диване, делать нечего и мысль возникает "надо сходить на балкон покурить". При чем я понимаю что тяги как таковой то в принципе и нету, но то что именно скучно- заставляет меня думать о сигаретах. Муж за целый день проникся тем, что я не курю. Обнимает меня, помогает отвлечься, что бы перебить желание. Понимаю что впереди самая тяжелая часть...Вечер.. та часть дня, когда времени полно, а занятся не чем. Думаю может достать мою недописанную картину и наконец ее закончить? Ну или просто взять и написать что то новое...

 

[Маргарита Дмитриевна]

Удачи!!!молодец!

 

[*ZEBRA*]

счастливая Вы! Нечего делать!))) не поддавайтесь , не курите!

 

[*ZEBRA*]

А картину обязательно допишите и если будет вдохновение, ещё пишите. А оно скорее всего придёт!

 

[ВикtoriЯ]

Привет!) Ну как ты?

 

[Ирина Жуматаева]

Удачи!!!молодец!

Спасибо

 

[Ирина Жуматаева]

счастливая Вы! Нечего делать!))) не поддавайтесь , не курите!

Ну это громко сказано нечего)) вообще дел куча, но когда дочка на тебе висит сильно то не займешься делами

 

[Ирина Жуматаева]

А картину обязательно допишите и если будет вдохновение, ещё пишите. А оно скорее всего придёт!

Спасибо. С мужем уже композицию обсудили. Дочку уложу и буду подмолевок делать. Решила старую закрасить новую сделать

 

[Ирина Жуматаева]

Привет!) Ну как ты?

Приветик. Было тяжело, до тряскчки. Мкж выдал мне ЭС. Сделала пару затяжек, полегчало и сейчас все ок

 

[ВикtoriЯ]

Приветик. Было тяжело, до тряскчки. Мкж выдал мне ЭС. Сделала пару затяжек, полегчало и сейчас все ок

Умница! ( и муж тоже), а говоришь не верит) Верит, и всё будет хорошо.

Счётчик поставь, будешь смотреть на него и гордиться)