Авторский От каждой выкуренной сигареты плачет где-то котик

Psychokotik,
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

  1. Delay - отложить закуривание
  2. Distract - отвлечь себя чем-то
  3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
  4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
  5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
 
Ты на Гоа просто живешь или работаешь удаленно?
 
Тогда смотри. Сейчас со мной в комнате 4 котика + их мамо :) Мы же не допустим, чтобы одновременно заплакали 5 котиков :cry: Не допустим?!
Аааааа, котики не плакать:frantics:я держусь, все будет хорошо, просто надо немножко подождать и будет легче, мне ведь уже легче, чем было
 
Ты на Гоа просто живешь или работаешь удаленно?
В этом году хочу попробовать наладить мини производство: футболки с котиками на продажу. В прошлом году фрилансила немножко, в основном муж работал, он программист у меня
 
Интересно! В таком случае СОС на нашем форуме противоречит данному пункту)))))))
вообще говоря нет, кому как удобней, мне к примеру писать удобней, кому то "звонок другу" помогает
 
я держусь, все будет хорошо, просто надо немножко подождать и будет легче, мне ведь уже легче, чем было
Вот и правильно! Сейчас совсем отпустит, и больше не повторится! :)
 
А мне вообще кажется, что даже на тему курения можно поговорить, мы ж не страусы - голову в песок прятать)
 
А мне вообще кажется, что даже на тему курения можно поговорить, мы ж не страусы - голову в песок прятать)
Конечно!

Лови, кота )))))

images.jpg
 
Psychokotik, главное не оставаться одной. А покурить можно и нужно ФОРУМ! :) Для этого мы здесь и собрались :)
Я вначале круглосуточно висела в тЫрнете.
 
Держись! Уже почти месяц - жалко же будет, столько усилий по построению новой жизни в дым за пару минут. А, может, дело не в сигарете? Просто день не очень, переживания какие, и рефлексом - закуриться и забыться? Тогда можно спросить у себя - чем я могу себе помочь? Что бы я хотела сделать сейчас для себя приятного?
 
я сравниваю сейчас своё желание закурить с фантомными болями, ведь по сути это так и есть. Тяги то физической уже нет, а желание, нет, даже не желание, а каприз что ли есть. Как будто чешется несуществующий палец. О! Вот как будто у меня был шестой палец на руке, мешался ужасно, но мне казалось, что помогал. Вот сейчас его удалили хирургически, а он чешется. Как то так....
 
я сравниваю сейчас своё желание закурить с фантомными болями, ведь по сути это так и есть. Тяги то физической уже нет, а желание, нет, даже не желание, а каприз что ли есть. Как будто чешется несуществующий палец. О! Вот как будто у меня был шестой палец на руке, мешался ужасно, но мне казалось, что помогал. Вот сейчас его удалили хирургически, а он чешется. Как то так....
 
Держись! Уже почти месяц - жалко же будет, столько усилий по построению новой жизни в дым за пару минут. А, может, дело не в сигарете? Просто день не очень, переживания какие, и рефлексом - закуриться и забыться? Тогда можно спросить у себя - чем я могу себе помочь? Что бы я хотела сделать сейчас для себя приятного?
острая солнечная недостаточность наверное)))) холодно и пасмурно на улице, на работу завтра не хочется, хотя работать последнюю неделю-две
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу