Сила воли - вот в чем проблем и все - но главное не кури))))Да, ты безусловно прав, с никотином мы быстро расправляемся, а вот то что в осадке... И есть самое трудное. Если курил почти 20 лет и старательно приучал себя ко всяким сигаретным ритуалам, смешно надеяться обрести новый образ жизни за 3-5 дней! Но мы упрямые, верим в себя и в товарища, топаем дальше до победного
ты будешь смеяться... но курил 30 лет, а "ритуалы" отлетели в первые дни, даже не заметил...
Дядь Вов согласен и у меня ритуалы за ночь отлетели, а курил больше 30 ))))ты будешь смеяться... но курил 30 лет, а "ритуалы" отлетели в первые дни, даже не заметил...
на табексе первый месяц прошел как в сказке, а потом мучала навязчивая идея "смотри как легко у тебя получилось, давай устроим перекур на какое то время, а потом бросим окончательно"
Кстати, соблазна покурить одну сигарету не было, твердо знал, что маловато будет
На счет Табекса подумаю, но честно сказать, очень хочу обойтись без него. Наверное, я слишком самонадеянна, посмотрим что покажет 3-й,4-й день. Чую, побегу в аптеку роняя тапки!! Вот пиво я люблю и уважаю, но оно в такой крепкой связке с сигаретой у меня, что его точно лучше отодвинуть в сторонку до лучших времен.
Кстати, я сам без табекса начал, но, когда на следующий день готов был бежать в магазин за сигаретами... решил пробежать через аптеку... и сигареты больше не понадобились! Поверил в табекс как в волшебные пилюли и тягу сняло с первой же таблетки, а вместе с тягой ушло раздражение, так что мне даже успокоительных не понадобилось
ты будешь смеяться... но курил 30 лет, а "ритуалы" отлетели в первые дни, даже не заметил...
на табексе первый месяц прошел как в сказке, а потом мучала навязчивая идея "смотри как легко у тебя получилось, давай устроим перекур на какое то время, а потом бросим окончательно"
Кстати, соблазна покурить одну сигарету не было, твердо знал, что маловато будет
Даааа, ребята, мне еще постигать и постигать! Но вот объясните мне, бестолковой, если никотин побежден, ритуалы отлетели быстро, то что же не давало покоя? Просто память о словленном "кайфе"?
Ты сейчас про что спрашиваешь? Про то что тебе не дает покоя? Если да, то у меня без табекса и дня не получалось продержаться, хоть и слушал аудиокнигу Карра каждую неделю
Да у каждого свое. У меня была связка поработал-покури, хрчешь сесть работать - покури, сделал большое дело - покури, отдохни )) даже полы дома помыть превратилось в конечном счете в "большое дело". Говори себе НЕТ каждый раз как только первая мыслишка пояаится, все будет ок.
Я по себе сужу и пытаюсь понять. Вот у меня, например, самое сложное справиться именно с "ритуальными" сигаретами. Типа после завтрака, после совещания, кинотеатра, когда дети спать улеглись наконец-то, и еще много-много-много всяких таких=)) Polkovnik, говорит никотиновая зависимость проходит быстро. И вдвоем вы говорите, что "ритуалы" быстро отлетели. Я и призадумалась,что же тогда остается? Я не про себя. Ты говоришь на таблетках плотно сидел, значит это физическая зависимость больше, не психологическая?
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...
я бы не сказал что плотно сидел... во первых табекс препарат накопительного действия, т.е. его надо было начинать принимать заранее, а я на второй день, скорее всего сработало самовнушение, то что поверил как в "волшебные пилюли"
расскажи про себя. как бросала? на какой срок? что мешало? почему начинала?
Ну где то так!!!
Желаю так же весело избавиться от многолетней никотиновой зависимости.
Спасательный круг... более информативная картинка
ты это звание заслужил
Рассказываю. Начала я курить в 14 лет, рановато согласна, но подростком я была не простым, а с друзьями что и не покурить. Помню очень хорошо тот момент, когда я поняла, что попалась и теперь зависима. У меня в кармане денежка лежала, ессесно на сигареты. А подруга моя очень хотела шоколадку, просила меня и так, и эдак, а я смотрю на нее и думаю: дурочка чтоль совсем? Мне сигареты нужны!
