100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[uuulala]

Через неделю, в понедельник обязательный недельный отчёт ( скрин заполненной за неделю таблички) Но если есть желание, можно выкладывать скрин каждый день

Значит завтра спокойненько свое заполняем. А во вторник ходим с фотиком на кухню, чтоб в среду выложить сюда?

 

[Mistake]

Marleanft, У меня печаль и разочарования.От меня скринов не будет(по техническим причинам),но могу скидывать ссылку на свою таблицу каждую неделю,с открытым доступом для просмотра.Если не подойдёт то тогда и не знаю что делать очень хочу учавствовать

 

[Marleanft]

хочу к вам!
1. ваш текущий вес - лишний, много (82 кг)
цель на стодневку - чем больше, тем лучше (вообще не верю, что скину)
2. вредно: полуфабрикаты, фастфуды, майонез
нейтрально: супы, каши, мясо
полезно: чай (особенно зеленый), мед
3. пятый принцип - движение в виде ходьбы.
4. минимальное количество воды - для моего веса идеальное 2 литра, с учетом того, что я воду вообще не пью (только чай, а это не считается) - начну с завтрашнего дня хотя бы 600 мл (3 стакана) - с постепенным увеличением до нормы потребления.
5. физ. нагрузка - уже написала - будет ходьба.
возьмете?

Пчелочка, взяла на себя смелость и написала в табличке цель за стодневку -7кг И вам нужно будет при заполнении таблицы ( исполнение принципов) исходить из того, что минимум воды - 2 л.

 

[Пчелочка]

Пчелочка, взяла на себя смелость и написала в табличке цель за стодневку -7кг И вам нужно будет при заполнении таблицы ( исполнение принципов) исходить из того, что минимум воды - 2 л.

то есть пить сразу 2 литра в день?

 

[Marleanft]

Marleanft, У меня печаль и разочарования.От меня скринов не будет(по техническим причинам),но могу скидывать ссылку на свою таблицу каждую неделю,с открытым доступом для просмотра.Если не подойдёт то тогда и не знаю что делать очень хочу учавствовать

Mistake, скиньте мне в личку ваш email. Я дам вам доступ на редактирование таблички и сама смогу делать с неё скрин раз в неделю.

 

[Marleanft]

то есть пить сразу 2 литра в день?

Т.е. стремиться к тому, чтобы выпивать 2 л воды

 

[Marleanft]

Значит завтра спокойненько свое заполняем. А во вторник ходим с фотиком на кухню, чтоб в среду выложить сюда?

Точно!

 

[goalder]

Анкета на вступление в стодневку:

1. Ваш текущий вес 85
2. Цель на стодневку (желаемый вес к концу стодневки) 75
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно - жареное, копчёное, алкоголь, сахар, жареная картошка, макароны, выпечка, хлеб из рафинированной муки
   • нейтрально - сухофрукты, мёд, цельнозерновой хлеб, печёный картофель
   • полезно - мясо, рыба, овощи, каши, зелень, творог, крупы, бобовые
4. Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов) правильное распределение продуктов по приёмам пищи
5. Мин.кол-во воды в день - водохлёб, меньше 3 л не могу

6. Физ.нагрузка - спортзал, цигун
*******************************

 

[Marleanft]

Анкета на вступление в стодневку:

1. Ваш текущий вес 85
2. Цель на стодневку (желаемый вес к концу стодневки) 75
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно - жареное, копчёное, алкоголь, сахар, жареная картошка, макароны, выпечка, хлеб из рафинированной муки
   • нейтрально - сухофрукты, мёд, цельнозерновой хлеб, печёный картофель
   • полезно - мясо, рыба, овощи, каши, зелень, творог, крупы, бобовые
4. Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов) правильное распределение продуктов по приёмам пищи
5. Мин.кол-во воды в день - водохлёб, меньше 3 л не могу

6. Физ.нагрузка - спортзал, цигун
*******************************

@goalder , принято. Добро пожаловать в команду.

 

[Marleanft]

@goalder , скопируйте, пожалуйста , персональную таблицу, закрасьте одну ячейку в зел. цвет и выложите скриншот проделанного здесь, в этой теме.

 

[goalder]

@goalder , скопируйте, пожалуйста , персональную таблицу, закрасьте одну ячейку в зел. цвет и выложите скриншот проделанного здесь, в этой теме.

Не могу я в телефоне

 

[Marleanft]

Не могу я в телефоне

Если в телефоне установлено приложение, то это можно сделать прям с телефона. В стартовом сообщении есть информация, как это сделать. Но если вам удобнее с компьютера, то нет проблем.

 

[Мария331]

Список продуктов могу же еще скорректировать?

 

[Викеша]

Marleanft, Римма,а почему у меня не влезает линеечка? Подскажи плиз как мне ее поставить)

 

[Marleanft]

Список продуктов могу же еще скорректировать?

В любой момент на протяжении всей стодневки

 

[Marleanft]

Marleanft, Римма,а почему у меня не влезает линеечка? Подскажи плиз как мне ее поставить)

Скорее всего, у тебя помимо трёх линеечек ещё есть и пробелы. Проще всего очистить подпись, нажав правой кнопкой мыши и выбрать "выделить всё" и нажать delete. А затем установить все линеечки заново без пробелов.

 

[StrunkaTatka]

1. Ваш текущий вес- 64 кг.
2. Цель на стодневку (желаемый вес к концу стодневки) - 52 кг
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно - чипсы, майонез, колбаса, фаст-фуд
   • нейтрально - рыба, каши, птица,
   • полезно - фрукты (не все : авокадо, киви, грепфрут; орехи;ягоды; творог...
4. Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов) пешие прогулки, катание на коньках)))
5. Мин.кол-во воды в день - 2 литра

6. Физ.нагрузка - пилатес, стрейчинг, танцы, бокс
Я С Вами ✌Давайте сделаем это и будем гордиться собой)) и ставить новые цели перед собой

 

[Marleanft]

1. Ваш текущий вес- 64 кг.
2. Цель на стодневку (желаемый вес к концу стодневки) - 52 кг
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно - чипсы, майонез, колбаса, фаст-фуд
   • нейтрально - рыба, каши, птица,
   • полезно - фрукты (не все : авокадо, киви, грепфрут; орехи;ягоды; творог...
4. Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов) пешие прогулки, катание на коньках)))
5. Мин.кол-во воды в день - 2 литра

6. Физ.нагрузка - пилатес, стрейчинг, танцы, бокс
Я С Вами ✌Давайте сделаем это и будем гордиться собой)) и ставить новые цели перед собой

@StrunkaTatka , добро пожаловать в команду.
Вам необходимо выполнить небольшое задание. Скопируйте. пожалуйста. персональную табличку, закрасьте любую ячейку в зеленый цвет, сделайте скриншот и выложите здесь.

 

[Marleanft]

@Iruha Вам необходимо выполнить небольшое задание. Скопируйте. пожалуйста. персональную табличку, закрасьте любую ячейку в зеленый цвет, сделайте скриншот и выложите здесь.

 

[Олеся Бельская]

Marleanft, а если я в таблице поменяю первый приём пищи в 4 утра вместо 6 утра, а потом 7, 8 и т.д я на работу в три утра встаю, мне так удобней