100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[Krivtsofff]

меня то запишите!!! 92,6 - 85,00

 

[Marleanft]

меня то запишите!!! 92,6 - 85,00

А остальное?

Анкета на вступление в стодневку:

1. Ваш текущий вес.
2. Цель на стодневку (желаемый вес к концу стодневки).
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно -
   • нейтрально -
   • полезно -
4. Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов)
5. Мин.кол-во воды в день -

6. Физ.нагрузка -

 

[Куздра]

Marleanft, Мдя, не получится у меня в стодневочку... Нет соответствующих стандарту приспособлений)) Весы я выкинула (подарила) еще когда приводила себя в порядок по методике Лисси Муссы. Телефон у меня только чтобпозвонить. Так что не взвеситься, ни еду пофоткать((. НО желание выглядеть как леди, а не как на аве никуда не ушло. Поэтому ставлю себе задачу идти с вами в стодневку тайным составом. Сделаю фотку в понедельник"жирдяйскую",а на итоговом отчете предоставлю "стройняшечную". Может хотя бы на приз зрительских симпатий заработаю!))) Удачи вам всем, мальчики и девочки! Чтоб не было мучительной зависимости от холодольника в течении всей стодневки! И до встречи в конце пути!

 

[Krivtsofff]

1. Ваш текущий вес - 92,5.
2. Цель на стодневку (желаемый вес к концу стодневки). 85
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно - жареное
   • нейтрально - крупы
   • полезно - овощи и мясо
4. Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов) пить и двигаться
5. Мин.кол-во воды в день - 1,5 литра

6. Физ.нагрузка - пешие прогулки, ходьба на лыжах, пресс, лодочка и планка - дома (в зал после операции на позвоночнике не рискую)

Короче, запишите что ли...

 

[Мария331]

пока так))

 

[Iruha]

Девочки, можно к вам? Не курю 4й день, а вес уже вверх полез. Сори, если не пока не разобралась с правилами -читаю тему:

Ваш текущий вес - 73 кг

1. Цель на стодневку (желаемый вес к концу стодневки) - 63кг
2. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно - белый хлеб, жареное, печенье, молочный шоколад
   • нейтрально - крупы, мясо, рыба, молочка, супы, яйца
   • полезно - фрукты, овощи, творог
3. Пятый принцип - не кусочничать- делать перерывы между ПП
4. Мин.кол-во воды в день - 1,5л

6. Физ.нагрузка - тренировки на 30дней с Джилиан Майклс

 

[Angelika]

1. Ваш текущий вес - 92,5.
2. Цель на стодневку (желаемый вес к концу стодневки). 85
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно - жареное
   • нейтрально - крупы
   • полезно - овощи и мясо
4. Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов) пить и двигаться
5. Мин.кол-во воды в день - 1,5 литра

6. Физ.нагрузка - пешие прогулки, ходьба на лыжах, пресс, лодочка и планка - дома (в зал после операции на позвоночнике не рискую)

Короче, запишите что ли...

Девочки, можно к вам? Не курю 4й день, а вес уже вверх полез. Сори, если не пока не разобралась с правилами -читаю тему:

Ваш текущий вес - 73 кг

1. Цель на стодневку (желаемый вес к концу стодневки) - 63кг
2. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно - белый хлеб, жареное, печенье, молочный шоколад
   • нейтрально - крупы, мясо, рыба, молочка, супы, яйца
   • полезно - фрукты, овощи, творог
3. Пятый принцип - не кусочничать- делать перерывы между ПП
4. Мин.кол-во воды в день - 1,5л

6. Физ.нагрузка - тренировки на 30дней с Джилиан Майклс

Андрей, Ирина, добро пожаловать в состав, отличные анкеты!

Необходимо подготовить стартовые персональные таблички, потренироваться их заполнять (инструкция и ссылка в первом сообщении темы). Либо скопировать себе в он-лайн Гугл таблицу, либо скачать образец в Экселе на компьютер. Заполнить нижнюю часть, закрасить какую-нибудь ячейку зелёным и опубликовать в эту тему получившийся скрин. Ждём ваших табличек

 

[Neskil]

Добрый день! Запишите меня плиз)

1. 73
2. 58
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно - алкоголь, сладкое
   • нейтрально - каши, фрукты
   • полезно - овощи, молочка
4. Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов) - Придерживаться принципов диеты+физ.нагрузки, сладкое и мучное только по выходным
5. 2

6. Физ.нагрузка - минимальная, поскольку работа из дома. Хочу добавить поход в фитнес клуб+утренняя зарядка

 

[Пчелочка]

хочу к вам!
1. ваш текущий вес - лишний, много (82 кг)
цель на стодневку - чем больше, тем лучше (вообще не верю, что скину)
2. вредно: полуфабрикаты, фастфуды, майонез
нейтрально: супы, каши, мясо
полезно: чай (особенно зеленый), мед
3. пятый принцип - движение в виде ходьбы.
4. минимальное количество воды - для моего веса идеальное 2 литра, с учетом того, что я воду вообще не пью (только чай, а это не считается) - начну с завтрашнего дня хотя бы 600 мл (3 стакана) - с постепенным увеличением до нормы потребления.
5. физ. нагрузка - уже написала - будет ходьба.
возьмете?

 

[Neskil]

вот мой скрин

 

[Krivtsofff]

Андрей, Ирина, добро пожаловать в состав, отличные анкеты!

Необходимо подготовить стартовые персональные таблички, потренироваться их заполнять (инструкция и ссылка в первом сообщении темы). Либо скопировать себе в он-лайн Гугл таблицу, либо скачать образец в Экселе на компьютер. Заполнить нижнюю часть, закрасить какую-нибудь ячейку зелёным и опубликовать в эту тему получившийся скрин. Ждём ваших табличек

Только я Алексей

 

[Angelika]

Только я Алексей

Алексей, сорри Совсем случайно вас переименовала

 

[Angelika]

Добрый день! Запишите меня плиз)

1. 73
2. 58
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда)
   • вредно - алкоголь, сладкое
   • нейтрально - каши, фрукты
   • полезно - овощи, молочка
4. Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов) - Придерживаться принципов диеты+физ.нагрузки, сладкое и мучное только по выходным
5. 2

6. Физ.нагрузка - минимальная, поскольку работа из дома. Хочу добавить поход в фитнес клуб+утренняя зарядка

хочу к вам!
1. ваш текущий вес - лишний, много (82 кг)
цель на стодневку - чем больше, тем лучше (вообще не верю, что скину)
2. вредно: полуфабрикаты, фастфуды, майонез
нейтрально: супы, каши, мясо
полезно: чай (особенно зеленый), мед
3. пятый принцип - движение в виде ходьбы.
4. минимальное количество воды - для моего веса идеальное 2 литра, с учетом того, что я воду вообще не пью (только чай, а это не считается) - начну с завтрашнего дня хотя бы 600 мл (3 стакана) - с постепенным увеличением до нормы потребления.
5. физ. нагрузка - уже написала - будет ходьба.
возьмете?

Девочки, привет, добро пожаловать в нашу дружную команду! Вы в составе! Римма как придёт, занесёт вас в общую табличку.

А пока можно потренироваться делать свой скрин персональной таблицы. Попробуйте (вся информация об этом в стартовом сообщении темы). Если будут возникать вопросы - пишите, разберёмся

 

[Krivtsofff]

Скрин моей таблицы

 

[Angelika]

Neskil, Krivtsofff, отличные скрины, спасибо за оперативность!

 

[Пчелочка]

 

[Llamaslayer]

Завтра уже начинаем, а мне мама прислала вкусных фисташек и домашнего мёда Уложиться бы в дневную калорийность

 

[uuulala]

Завтра нужно уже заполненный скрин одного дня кидать? Или незаполненный? Или через неделю (21.11) за всю неделю?

 

[Marleanft]

Завтра нужно уже заполненный скрин одного дня кидать? Или незаполненный? Или через неделю (21.11) за всю неделю?

Через неделю, в понедельник обязательный недельный отчёт ( скрин заполненной за неделю таблички) Но если есть желание, можно выкладывать скрин каждый день

 

[uuulala]

Через неделю, в понедельник обязательный недельный отчёт ( скрин заполненной за неделю таблички) Но если есть желание, можно выкладывать скрин каждый день

Неее))) Я свихнусь так! Да и вы тут тоже)
И так раз в неделю около 20 скринов обозревать придется! Да и еще фотки еды (не всегда полезной)!