100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[Angelika]

Marleanft, Angelika, Девочки, добрый день.
Я заполнила анкету, можно ещё вступить в группу?

Джулия, привет! И здесь тоже будем в одной команде

 

[Джулия]

Marleanft, отлично, спасибо!

 

[Джулия]

Angelika, Да! Я очень рада

 

[Tanya8]

Так хочется присоединиться к вам, как к группе по здоровому питанию, но чувствую, что "подсела" на фастфуд... там что, наркота что ли?... Боюсь, пока не готова слезть...
Да и избыточного веса не имеется. И самих весов дома тоже нет)))

 

[толстый_кот]

а те у кого нет весов не могут участвовать получается?

 

[Marleanft]

а те у кого нет весов не могут участвовать получается?

Могут. Вместо взвешивания можно обмерить живот

 

[толстый_кот]

Могут. Вместо взвешивания можно обмерить живот

я почитала правила внимательно - очень сложно для меня таблицы! ?и у меня оказались другие принципы немного и ни какой нафик физнагрузки

 

[Marleanft]

я почитала правила внимательно - очень сложно для меня таблицы! ?и у меня оказались другие принципы немного и ни какой нафик физнагрузки

Принципы у всех разные. А Физ.нагрузка - по желанию.

 

[толстый_кот]

Принципы у всех разные. А Физ.нагрузка - по желанию.

все таки я ленивая но спасибо что сразу не выгнали

 

[Marleanft]

все таки я ленивая но спасибо что сразу не выгнали

Пожалуйста

 

[Мария331]

Начальный вес 64,9, как оказалось((((( Думала, я стройнее....

 

[Mistake]

Пожалуйста

исправь в табличке на 65 кг начальный...а то что то толстею прям не по дням а по часам(((сегодня с утра на весах было 65

 

[Олеся Бельская]

Сегодня раз согрешила, но так в принципе молодец) и 2 литра выпила)

 

[Котя]

а записаться можно еще???

1. Ваш текущий вес.75,2
2. Цель на стодневку (желаемый вес к концу стодневки).-минус 10-15 кг
   
3. Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда- много чая сладкого со вкуснягами.
   
4. Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов)- не поняла
   
5. Мин.кол-во воды в день -1л

что еще делать?

 

[Marleanft]

Пятый принцип похудения (не писáть отказ от каких-либо продуктов)- не поняла

Можно написать :
Не есть после 6-ти
Дробное питание
Кушать больше овощей
и т.д.

 

[Marleanft]

Ваша еда ( не забудьте про напитки - это тоже еда- много чая сладкого со вкуснягами.

Какую еду вы считаете
1) вредной-
2) полезной-
3) нейтральной-

 

[Marleanft]

что еще делать?

Физ.нагрузка - ?
Необходимо также скопировать шаблон персональной таблицы, а так же ежедневно её заполнять.

 

[Котя]

Какую еду вы считаете
1) вредной-фаст фуд, жареное, выпечка
2) полезной- оощи, фрукты
3) нейтральной-

- печеное в духовке, тушеное.

 

[Котя]

Физ.нагрузка - ?

сейчас нет совсем, но планирую заниматься дома

 

[Котя]

Можно написать :
Не есть после 6-ти
Дробное питание
Кушать больше овощей
и т.д.

мой опыт- дробное питание + вода