100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[Marleanft]

Хорошо....надеюсь , что плюса не будет, тогда и фоткать не придется

Вот жешь мотивация у тебя теперь какая

 

[@ЛюдмилаМила]

Фото отчет, завтрак перекус обед ужин перед сном

 

[@ЛюдмилаМила]

Жаль физ. нагрузки получаются не каждый день.

 

[uuulala]

Ребятки! Я урезала себя последние 2 дня (после вторника старалась хотя бы до 1800-2000кк есть). И как итог - сегодня ночью кто-то (но точно не я)) на кухне жрал песочное печенье (три! штуки) с корицей! Утром - муки совести. Скажите, как с этим бороться? Можно ли остановить руку, тянущуюся в темноте за вкусняшками?

 

[matroskin96]

! Утром - муки совести. Скажите, как с этим бороться??

Да, тяжело отказать себе в удовольствии.

 

[ТишеНа]

Ребятки! Я урезала себя последние 2 дня (после вторника старалась хотя бы до 1800-2000кк есть). И как итог - сегодня ночью кто-то (но точно не я)) на кухне жрал песочное печенье (три! штуки) с корицей! Утром - муки совести. Скажите, как с этим бороться? Можно ли остановить руку, тянущуюся в темноте за вкусняшками?

вот это да! а сила воли? а может сделать так, чтобы печенек не было в доме?

 

[@ЛюдмилаМила]

Ребятки! Я урезала себя последние 2 дня (после вторника старалась хотя бы до 1800-2000кк есть). И как итог - сегодня ночью кто-то (но точно не я)) на кухне жрал песочное печенье (три! штуки) с корицей! Утром - муки совести. Скажите, как с этим бороться? Можно ли остановить руку, тянущуюся в темноте за вкусняшками?

Надо сильно устать за день, чтобы спать беспробудно до утра, я сплю (не специально) по 5-6ч в сутки, танком ночью не разбудишь.

 

[Мария331]

Ребятки! Я урезала себя последние 2 дня (после вторника старалась хотя бы до 1800-2000кк есть). И как итог - сегодня ночью кто-то (но точно не я)) на кухне жрал песочное печенье (три! штуки) с корицей! Утром - муки совести. Скажите, как с этим бороться? Можно ли остановить руку, тянущуюся в темноте за вкусняшками?

Потеха)))))))))))))))

 

[uuulala]

вот это да! а сила воли? а может сделать так, чтобы печенек не было в доме?

Я не приношу их. Муж несет и кульки по всей кухне прячет. Вот это разве не провокация?! А выкинуть у меня рука не поднимется.

Надо сильно устать за день, чтобы спать беспробудно до утра, я сплю (не специально) по 5-6ч в сутки, танком ночью не разбудишь.

Но ты ж тоже с нами! Значит где-то что-то когда-то накушала...

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро всем )

 

[Джесика Джонотановна]

Ребятки! Я урезала себя последние 2 дня (после вторника старалась хотя бы до 1800-2000кк есть). И как итог - сегодня ночью кто-то (но точно не я)) на кухне жрал песочное печенье (три! штуки) с корицей! Утром - муки совести. Скажите, как с этим бороться? Можно ли остановить руку, тянущуюся в темноте за вкусняшками?

Расслабиться уже, зачем эти муки, ну съела, покачай пресс, прости себя и худей дальше)))) и рацион отредактируй

 

[Мария331]

Фото отчет, завтракПосмотреть вложение 278662 перекусПосмотреть вложение 278664 обедПосмотреть вложение 278665 ужинПосмотреть вложение 278670 Посмотреть вложение 278669 перед сномПосмотреть вложение 278673

Что за салат на ужин?

 

[Мария331]

я так люблю фотографии меню вашего смотреть, кстати)) Что-нибудь себе там нахожу))

 

[uuulala]

и рацион отредактируй

Помогите! Если сокращаю до 2000кк, то примерно так (мясо не люблю):
завтрак - 120г творог+сметана 50г, хлебец или отруби (250-300 кк)
перекус - фрукты (150-200 кк)
обед - каша+яйцо/рыба+овощи (350-400кк)
перекус - творог+сметана (250-300кк)
ужин - каша, овощи, печеньки (чтоб добрать) (600-1000кк)
В течение дня 1-2 печеньки или орешки.
Что поменять, чтоб не срываться?

 

[Мария331]

Помогите! Если сокращаю до 2000кк, то примерно так (мясо не люблю):
завтрак - 120г творог+сметана 50г, хлебец или отруби (250-300 кк)
перекус - фрукты (150-200 кк)
обед - каша+яйцо/рыба+овощи (350-400кк)
перекус - творог+сметана (250-300кк)
ужин - каша, овощи, печеньки (чтоб добрать) (600-1000кк)
В течение дня 1-2 печеньки или орешки.
Что поменять, чтоб не срываться?

самое калорийное на ужин, получается..... может салат овощной на ужин, его можно много съесть, обмануть живот объемом..

 

[uuulala]

Пока записывала, сама нашла, в чем проблема! Надо перевернуть с ужина на завтрак!
Классная идея с такой темой! Без самокопания, мягко так подходим к истине!

 

[Джесика Джонотановна]

Помогите! Если сокращаю до 2000кк, то примерно так (мясо не люблю):
завтрак - 120г творог+сметана 50г, хлебец или отруби (250-300 кк)
перекус - фрукты (150-200 кк)
обед - каша+яйцо/рыба+овощи (350-400кк)
перекус - творог+сметана (250-300кк)
ужин - каша, овощи, печеньки (чтоб добрать) (600-1000кк)
В течение дня 1-2 печеньки или орешки.
Что поменять, чтоб не срываться?

Белок вечером есть а углеводы в первой половине дня попробуйте.
Я вечером ем мясо, птицу, творог, сыр могу, он дает долгую сытость и не в жир за ночь уходит. А каша овощи итд оно стимулирует аппетит

 

[uuulala]

самое калорийное на ужин, получается..... может салат овощной на ужин, его можно много съесть, обмануть живот объемом..

Дай расцелую!!!
Осталось воплотить!

 

[Мария331]

Дай расцелую!!!
Осталось воплотить!

 

[uuulala]

Белок вечером есть а углеводы в первой половине дня попробуйте.
Я вечером ем мясо, птицу, творог, сыр могу, он дает долгую сытость и не в жир за ночь уходит. А каша овощи итд оно стимулирует аппетит

То-то я хожу вечерами "хочется чего-то, сам незнаю че"! То ли соленого, то ли сладкого. Вчера на чизкейк сорвалась, а ночью - аж стыдно вспоминать!