100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[matroskin96]

А я слышала, что 1.5 кг в неделю - это нормально. Максимум - 2кг

Не надо этому верить,ни на чем необоснованное утверждение,

 

[matroskin96]

Начинаются плюсы,перестал расти вес от бросания сигарет,даже ушел на минус 1.5кг за неделю до 68.5 кг.Изменений в рационе не было,единственное это исключил хлеб.
Часто пью чай,из-за этого много конфет,с сегодняшнего дня перестаю есть конфеты.
Щас у меня промежуток по времени между ужином и завтраком 12 часов,буду приближается постепенно к 15 часам и переходить на 5-ти разовое питание(понедельник, вторник,среда,четверг,пятница.)
https://docs.google.com/spreadsheet...tPMVzjFHtYFaToeykGVI1DK5s/edit#gid=1139045134

 

[Мария331]

Отчитываюсь!!

 

[Джесика Джонотановна]

Отчет 21.11.
Ушло 500 грамм на сегодня. Думаю с моим весом это норм. Вообще вес скакал неделю туды сюды, были и меньше значения, но в целом результат правильный. Сейчас начнется самое сложное.
Недельные выводы:
-Научилась вписываться в 1500 кал.
-Скорректировала таблицу питания
-вроде как выгнала лишнюю жидкость.
План на след неделю - сушка.

 

[Пчелочка]

что-то она у меня полностью не влезла, не знаю как ее во всю высоту сделать, сегодня с утра стакан воды, потом апицампу на кефире. вес всю неделю прыгал, почему-то, норму воды не выпиваю за день, но к этому стремлюсь.

 

[Марья Михална]

Отчет. Вес 63,9. Очень радует, что наконец-то он пошел вниз. Для себя решила, что больше никаких диет не приемлю, только разумное питание.

Спойлер: таблица

 

[Марья Михална]

Посмотреть вложение 280796
что-то она у меня полностью не влезла, не знаю как ее во всю высоту сделать

Лен, доброе утро. Попробуй уменьшить масштаб. Ты с компа или с телефона копируешь?

 

[ТишеНа]

Отчет 21.11

Вредное не ела
Нейтральное - пару раз за неделю было, некритично
Воды пью достаточно (пересчитала норму по совету @Пчелочка), норма получилась 1,7 литра.
Мало занималась спортом на той неделе, так как болела
Остальные принципы свято выполняю.
Отвес с утра порадовал , ура! значит мне не надо будет фотать еду!

 

[Iruha]

Неделя провалена, принципов не додерживалась, воды не допивала, фитнесом не занималась - быть мне жирной.
Если на неделе вес снижался, то сожратые вечером вчера кислые огурцы все поставили на свои места. Буду завтра фоткать еду

 

[Iruha]

Девочки, нужен совет. Встала сегодня , сделала 3 круга "приветствия" в качестве разминки, а потом 7 минут интервальной тренировки без утяжелителей(программа на телефоне у меня) - так мне плохо после неё, до тошноты - руки трчсутся, слабость жуткая, голова слегка кружится - фуууу, ненавижу спорт
Часто слышу, что люди прям кайф получают, а мне реветь хочется. Нужно ли себя заставлять или искать своё просто? Я люблю "тихий" фитнесс- йогу, пилатес.. Но мне кажется, что они больше для здоровья чем для похудения. А чтоб похудеть (кроме не жрать), нужно прыгать и таскать гантели.

 

[Marleanft]

Неделя провалена, принципов не додерживалась, воды не допивала, фитнесом не занималась - быть мне жирной.
Если на неделе вес снижался, то сожратые вечером вчера кислые огурцы все поставили на свои места. Буду завтра фоткать еду

Кислые огурцы были, наверное, ещё и солёными? Как результат - задержка жидкости.

 

[Marleanft]

Девочки, нужен совет. Встала сегодня , сделала 3 круга "приветствия" в качестве разминки, а потом 7 минут интервальной тренировки без утяжелителей(программа на телефоне у меня) - так мне плохо после неё, до тошноты - руки трчсутся, слабость жуткая, голова слегка кружится - фуууу, ненавижу спорт
Часто слышу, что люди прям кайф получают, а мне реветь хочется. Нужно ли себя заставлять или искать своё просто? Я люблю "тихий" фитнесс- йогу, пилатес.. Но мне кажется, что они больше для здоровья чем для похудения. А чтоб похудеть (кроме не жрать), нужно прыгать и таскать гантели.

Я занималась пилатесом. Довольно прилично уходили килограммы. Так что - не факт.

 

[Iruha]

Кислые огурцы были, наверное, ещё солёными? Как результат - задержка жидкости.

Да да, их я и имела ввиду))

 

[Marleanft]

Посмотреть вложение 280737 Отчитываюсь!!

Мария, не могу рассмотреть вес.

 

[Iruha]

Я занималась пилатесом. Довольно прилично уходили килограммы. Так что - не факт.

Дааа? Тогда подберу себе программу хорошую и в путь, ну их эти гантели! главное делать и не пропускать

 

[Джесика Джонотановна]

Девочки, нужен совет. Встала сегодня , сделала 3 круга "приветствия" в качестве разминки, а потом 7 минут интервальной тренировки без утяжелителей(программа на телефоне у меня) - так мне плохо после неё, до тошноты - руки трчсутся, слабость жуткая, голова слегка кружится - фуууу, ненавижу спорт
Часто слышу, что люди прям кайф получают, а мне реветь хочется. Нужно ли себя заставлять или искать своё просто? Я люблю "тихий" фитнесс- йогу, пилатес.. Но мне кажется, что они больше для здоровья чем для похудения. А чтоб похудеть (кроме не жрать), нужно прыгать и таскать гантели.

а вы покушали до тренировки?
Просто выглядит так - что сахар упал

 

[Mistake]

Дааа? Тогда подберу себе программу хорошую и в путь, ну их эти гантели! главное делать и не пропускать

Молодец,так и надо зачем мучеть себя,найди чтог по душе и вперед с песней))

 

[goalder]

Отчет.
Отвеса нет, но колебания вниз замечательные. фоткаю завтра еду. Идея с таблицей очень нравиться. Добавлю пожалуй пару граф своих.

 

[Mistake]

Доброго времени суток,всем)))начало недели было ужасное,был жор))но взяв себя(тряпку )в руки последние 4-дня я молодец правда без физ.нагрузки((на этой неделе буду исправлятся..а то велотренажёр уже запылился...пока буду ходить пешком 10 км в день.Отвес 1,5 кг..я очень довольнахотя я думаю это пока вода ушла лишняя(отёчность)ну может и жирка хотя бы грамм 500..и то счастье)))В общем есть настрой и такой очень хороший,как хорошо что вчера не поела всё таки на ночь))Теперь не буду углеводов переедать,а то ели уснула ... https://docs.google.com/spreadsheet...UHX2sP8qOj6rD9bG7_Rydj-0U/edit#gid=1139045134

 

[Пчелочка]

Лен, доброе утро. Попробуй уменьшить масштаб. Ты с компа или с телефона копируешь?

с ноутбука