Советую просто не курить , уж поверьте , Вы от этого не пострадаете и не умрёте , гарантирую Вам. А через время Вы и забудете что такое сигарета. Но не все сразу , мы сами все сели на этот крючок курения , легко от него не избавиться. Я никогда не мог поверить что брошу курить , я никогда не хотел бросать , я кайфовал от каждой сигареты , я не бросал потому что мне плохо было или еще что - то , я обожал курить , но проснувшись утром я просто не курил. Но я дал обещание себе что не закурю , уж я не умру от этого , я старался забыть о сигарете и забыл.
да мне оень страшно, насмотревшись, на больных в пульмонологии...они инвалиды... а я уже довела себя до сипов от дыма. зная, что была астма и хобл год назад еще...но курила потому что моя астма никак себя не проявляла...только если простыну...а тут и не простыла ,а сиплю и сиплю капец...и поняла, что кажется, мне хана пришла уже
Правильно правильно, я тож так спасался-отвлекает , помогает. После семечек и совсем неохота))) Может Табекса попробовать, если противопоказаний нет...?
Вот от таких мыслей и берутся цифры в 50 бросаний....
Сейчас я попытаюсь вам рассказать - каждый укладывает свой мотивационный парашют сам
Они гробанулись - неправильная укладка
Если вы реально гробанетесь и вам настанет капец от курения - кто будет виноват? Для этого в дневнике есть лаконичная строчка
Это и есть ваш парашют, с которым вам прыгать
О! Это оочень веский довод! Наверное
Так неужели вкус кофейных сигареток настолько хорош, что стоит за них жизнь отдать?
очень убедительно) гробануться не хочу. страшно.Сейчас я попытаюсь вам рассказать - каждый укладывает свой мотивационный парашют сам
Они гробанулись - неправильная укладка
Если вы реально гробанетесь и вам настанет капец от курения - кто будет виноват? Для этого в дневнике есть лаконичная строчка
Это и есть ваш парашют, с которым вам прыгать
Спасибо! Столько слов, мыслей, помощи в мой адрес! откуда вы такие классные, отзывчивые? я теперь точно буду гордиться собой и одна одинешенька не курить в свой дрО! Это оочень веский довод! Наверное
Действительно, как???
Тебе никогда не приходилось бегать за трамваем? Или ты считала, что это не последний трамвай на белом свете, еще придет и не один, а?
С днями рожденья всё то же самое! )) Поверь, что он не последний. Ты же не хочешь загубить все остальные?
Давай просто помечтаем и прикинем ближайшие (в галактическом масштабе) перспективы ). Представим себе, что мы продержались год: самочувствие нормализовалось, дыхание выровнялось, тяга, стресс и прочие прелести начального этапа бросания - всё это в далеком прошлом и ты благоухая тонкими парфюмами танцуешь на своем очередном дне рождения под аккомпанемент благородного вина. Счастливая и свободная, зная, что такой останешься навсегда. А? Каково-с?
Ну или вариант: смолить не бросаем, на этой, следующей и далее днюхе надравшись с тоски ликёра под икру минтая корим себя в курилке за безвольность, надеясь все-таки когда-нибудь из этого заколдованного круга выбраться. Ибо кофейный привкус, я извиняюсь, каки утешать перестал.
Нет, нет, конечно же мы с тобой за первый вариант. Ну тогда возвращаемся в чёртову реальность: будет плохо? Да! Долго будет плохо? Да, долго! А стОит оно того? Да, да, да!!! Конечно же стоит! Потому что потом, когда все нестерпимые наши муки закончатся и забудутся останется "только небо, только ветер, только радость впереди", ведь так?
Вперед! Удач и побед!
Только для вас - гидромеханическая модель мотивации курильщика
Вы ищете внешние раздражители (2), что бы наложив их на платформу раздражителей, усилить реализацию (3) до такой степени (3"), дабы таки бросить куритьМодель, предложенная Лоренцом , включает резервуар, в котором накапливается энергия, идущая от нервной системы, и стержень с пробкой, который с помощью пружины удерживает закрытым выход из резервуара; к стержню подвешена платформа, на которую можно ставить гири различного веса, соответствующие внешним раздражителям разной силы.
Здесь возможны, например, следующие ситуации:
1. Скопившаяся энергия такова, что она сама по себе может вызвать открытие резервуара и инициировать какое-то поведение.
2. Внешний раздражитель настолько привлекателен, что ответная реакция может наступить и при отсутствии объективной потребности. Например, вкусная еда может вызвать появление аппетита даже у совершенно сытого человека.
...
Однако чаще всего наблюдается местное действие внешнего и внутреннего факторов, равных или неравных, но так или иначе дополняющих друг друга.
Рис. 3. Гидромеханическая модель Лоренца
1 - резервуар «энергии», пополняемый возбуждением нервных механизмов;
2 - внешние раздражители;
3 - реализация поведения (более или менее в зависимости от силы внутренних и внешних факторов);
4 - порог осуществления той или иной реакции.
табекс муж пьет, но курит)))) до корпоратива) я боюсь табекс...мне кажется, он меня оставит никотинозависимой. пытаюсь просто обрубать
Ёоо! Сами тащимся!
Нет, не оставит. Он уберет тягу на первых порах, но потом
, а переживать это действо - на мотивации. Не курю, потому что ... и далее по списку
лучше без табекса тогда)Нет, не оставит. Он уберет тягу на первых порах, но потом
