To eat, or not to eat: that is the question?

[Вольфыч]

Слабо?

Пожалуй пока да

 

[Lisa]

Lori, упражнения на одну и ту же группу мышц нельзя делать каждый день. Толку нет. Мышцы должны отдохнуть и восстановиться. После серьезной тренировки не менее 48 часов. После этой может и одного дня хватит, так как она легкая.
Весь прикол в том, что мышцы растут как раз во время восстановления.

 

[Вольфыч]

Видимо ДА!

Ну тогда для начала попробую растрясти кисель стандартными упражнениями ))) Как заболит - значит проснулся и можно переходить к комплексу.
Вот как раз сегодня и будет возможность, потому как руки еще не восстановились - болят прилично. Буду мучить пресс )))

Lisa, именно так =) Да и пока чувствуется пора или не пора

 

[Sladost]

Вольфыч, руки-пресс-руки-пресс... а хде же хвост?! то исть ноги?

 

[Шерка]

Помню сходила я в первый раз на пилатес..боже ж мой, я на следующий день прощалась с телом, ручки ножки потряхиваются, по лестнице идти не могла, только ползла..А еще там есть упражнение лодочка..жесть.
И самое главное..я не похудела, пока на танцы не пошла..О эти движения бедрами

 

[Вольфыч]

Sladost, к ногам я еще созреваю... К моей лесенке - чудесенке хочу прибавить приседания и еще что-нить. Но это надо с толком начинать, потому что с ломящими руками можно до работы добраться, а вот с ногами уже сложно...

 

[Lisa]

Так пыхтение и фырчание проснувшегося весной ежа.

Я бы посмотрела на это!!!

Так что все под контролем.

Я в тебе ни разу не сомневалась

 

[Lisa]

Sladost, к ногам я еще созреваю...

Если хочешь вечером могу кинуть ссыль на тренировку на ноги с тренером. У него и пресс хороший есть. Тренировочки тоже не длинные - минут 15.

 

[Lisa]

Да и вообще если верить рекламе он на все оказывает нагрузку.

Не верь!!! Всё-таки в основном работает хвост. Я на максимальной нагрузке пытаюсь давать нагрузку на руки и спину, т.е. не ногами давлю на педали, а руками поручни тяну.

 

[Вольфыч]

могу кинуть ссыль на тренировку

Конечно давай =)

 

[evgeniy1257]

на максимальной нагрузке пытаюсь давать нагрузку на руки и спину, .

А вот со спиной надо по-аккуратнее. Там не все нагрузки полезны сразу всем. А то можно любовно самому себе взрастить межпозвоночную грыжу, и потом героически с ней бороться... Жим штанги лежа точно на спину не влияет. А вот плавание например некоторым даже при незначительных протрузиях противопоказано, если только на спине. А то так можно дотренироваться и до больничной койки

 

[Lisa]

Вы вчера шланговали мадам.

Зато ты по выходным шлангуешь, а я нагружаюсь

 

[Lisa]

А вот со спиной надо по-аккуратнее.

Жень, я без фанатизма. Чесс слово. Я её укрепить хочу... болит, зараза

 

[Lori]

Зато ты по выходным шлангуешь, а я нагружаюсь

Что есть,то есть.На то они и выходные.

 

[Lori]

Жень, я без фанатизма. Чесс слово. Я её укрепить хочу... болит, зараза

Дык на мельницу и мешочки носить-носить.Укрепляет,не по детски!

 

[Lisa]

Вольфыч, а ещё мне тут на форуме подружка присоветовала L-карнитин во время тренировок пить. Муж только что звонил, купил. Всё спрашивал, а точно тебе это нужно. Но вот чувствую, что будет у меня сам таскать. Сначала только на мне проверит

 

[OLGA664]

Пожалуй пока да

Надо работать над собой!

 

[Lori]

Вольфыч, а ещё мне тут на форуме подружка присоветовала L-карнитин во время тренировок пить. Муж только что звонил, купил. Всё спрашивал, а точно тебе это нужно. Но вот чувствую, что будет у меня сам таскать. Сначала только на мне проверит

Ты наверно больше совета спрашиваешь,как от мужа спрятать что бы не нашел.

 

[Lisa]

Дык на мельницу и мешочки носить-носить.Укрепляет,не по детски!

Где я, а где та мельница. Ещё и ширину плеч увеличивает... Зашел в магазин, плечом повел... и все из магазина вышли

 

[OLGA664]

Помню сходила я в первый раз на пилатес

Я про себя помню и на 20 раз также было. Зато теперь я точно знаю, что у меня есть ягодичные мышцы - на них так больно сидеть после тренировок!