Всем добрый день!
Я сейчас намного больше пью, то чай успокаивающий, то чай очищающий, то чай отхаркивающий, так меня заметно лицо отекает и ноги тоже( новые сапожки давят

).
Так что всё индивидуально и обязательные литры - совсем не обязательны .ИМХО.