18 #18_4 Остров сокровищ

[Oksi1]

Вот и я говорю - Рыжая ты! [emoji8]

 

[Olga Lichnoe]

Лично я набрала за первые 3 месяца некурения 15-18 кг, а вот счас сбрасываю эти гадкие кг с трудом,хотя я абсолютно не склонна к полноте, за месяц удалось скинуть около 5 кг, а вот счас несколько дней мой вес стоит на одном месте,,, мой организм чего-то ждет,ну и я терпеливая, тоже жду, кто кого из нас обуздает,,,,,

Нас уже команда собирается - вместе мы их победим! Или подарим тем кто в них нуждается!

 

[Юлянка]

Че, совсем голые????? [emoji15][emoji15][emoji15][emoji15]
Пусти посмотреть [emoji23][emoji23][emoji23]

Я б тебе картинку прислала,но низя)))

 

[Nero]

@Jenidalini @Влира Вы хде?

 

[Oksi1]

Нас уже команда собирается - вместе мы их победим! Или подарим тем кто в них нуждается!

 

[Busik]

А питаетесь как? Сколько раз в день едите?
Я тоже с трудом сбрасываю, но пашу в зале как лошадь все равно. С таким же усердием как и курила когда-то

питаюсь 4-5 раз в день, особых диет не соблюдаю, исключила из рациона полностью пока картофель, мучное, макароны,даже мясо заменила на рыбу,но я рыбу только варю,не жарю, и все это ем с салатами, перепробовала много диет,не понравилось,не хочу себя насиловать,

 

[Liana]

лови яйца, может и пригодятся,,,

Вот спасибо! Хотите, я вас на метелке покатаю, вместе покидаемся?

 

[Oksi1]

Вот спасибо! Хотите, я вас на метелке покатаю, вместе покидаемся?

 

[Юлянка]

Нас уже команда собирается - вместе мы их победим! Или подарим тем кто в них нуждается!

Я тоже хочу постройнеть(((вроде,только бросила,а уже расперло((

 

[Olga Lichnoe]

Нет,слушайте! Это реально уже не смешно! Что со зрением? Думала с мурашками проблемы будут,все перезаражаются,а нифига,зрение пропадать стало у людей((

Включи им в записи-пусть лечатся)

 

[Liana]

Я б тебе картинку прислала,но низя)))

Яичко хочешь? [emoji505]

 

[Olga Lichnoe]

Я тоже хочу постройнеть(((вроде,только бросила,а уже расперло((

Присоединяйся ко мне я на ней уже хорошо сбрасывала

 

[Liana]

питаюсь 4-5 раз в день, особых диет не соблюдаю, исключила из рациона полностью пока картофель, мучное, макароны,даже мясо заменила на рыбу,но я рыбу только варю,не жарю, и все это ем с салатами, перепробовала много диет,не понравилось,не хочу себя насиловать,

Нужно обязательно употреблять жиры. Я пью утром рыбий жир, утром в кашу кусочек сливочного масла. В обед или на ужин в салат оливковое наливаю. Без нужного количества жиров вес вниз не пойдёт

 

[Юлянка]

Яичко хочешь? [emoji505]

Давай,выкладывай яички на стол)))

 

[Юлянка]

Присоединяйся ко мне я на ней уже хорошо сбрасывала

Хорошо-это сколько?)

 

[Busik]

Вот спасибо! Хотите, я вас на метелке покатаю, вместе покидаемся?

ой, еще как хочу, но боюсь мой вес метла не выдержит

 

[Liana]

Давай,выкладывай яички на стол)))

На стол уже Андрей выкладывал, давай ещё куда-нибудь выложим [emoji23][emoji12]

 

[Olga Lichnoe]

Хорошо-это сколько?)

за 5 мес 36 кг. Но там их много занятий они у меня в папке все
https://cloud.mail.ru/public/GeSw/aX3Bxp3v1
я что-то более волевой была, обязательной.
Могу прислать фото в личку какой я начинала и что с собой сделала за 5 месяцев

 

[Это число ПИ]

Спасибо, мил человек! Ну детей тут нет, поэтому в печь только пироги и курящих! А в остальном - чистая правда!

Пироги мне присылай. С курящими надо помягче ))) насильно ил не будешь ... а в остальном на каждую ведьму есть своя инквизиция .... )

 

[Это число ПИ]

Нужно обязательно употреблять жиры. Я пью утром рыбий жир, утром в кашу кусочек сливочного масла. В обед или на ужин в салат оливковое наливаю. Без нужного количества жиров вес вниз не пойдёт

Правильно ... главное сбалансированность и кардио нагрузки .... без них ну скинешь килограм 5-10 дальше встанет ...