Natalya777
Продвинутый
- Сообщения
- 102
- Реакции
- 79
- Не курю с
- 13.02.2013
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 14
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Не только бросить, но и не начать потом
- Автор темы avnar
- Дата начала
avnar
Начинающий
Пятые сутки закончились.
Состояние все ближе и ближе к нормальному. Или это я и моя семья привыкаем потихоньку к изменениям, со мной происходящим
Вчера снова сходил в спортзал. На этот раз уже дал себе обычную нагрузку. Нормально. Ощущения как при простуде. Так и буду к своему состоянию относиться - "у меня насморк, который скоро пройдет. Надо просто немного потерпеть."
Поменял дату некурения в профиле и на счетчике, поставил 21 марта - так честнее. 20 я еще курил. Пусть и только в начале дня, но 5 сигарет, которые я выкурил, для кого-то дневная норма.
Состояние все ближе и ближе к нормальному. Или это я и моя семья привыкаем потихоньку к изменениям, со мной происходящим
Вчера снова сходил в спортзал. На этот раз уже дал себе обычную нагрузку. Нормально. Ощущения как при простуде. Так и буду к своему состоянию относиться - "у меня насморк, который скоро пройдет. Надо просто немного потерпеть."
Поменял дату некурения в профиле и на счетчике, поставил 21 марта - так честнее. 20 я еще курил. Пусть и только в начале дня, но 5 сигарет, которые я выкурил, для кого-то дневная норма.
avnar
Начинающий
Идут седьмые сутки.
Сегодня пришлось "включаться" на работе. Надеялся, конечно, что получится подольше побыть в облегченном режиме, но как-то насыпалось слишком много вопросов разноплановых. Если бы еще денек прохалявил, уже набрался бы такой "сугроб", что разгребать было бы трудно.
Работать оказалось довольно любопытно: сосредоточиться на решаемой проблеме получается не сразу, мешает "зуд" в голове. Зато когда сосредоточишься, скорость и продуктивность мыслительных процессов явно выше, чем в курящем состоянии.
В остальном - прекратился жор, уже вернулся в привычный режим питания. Аппетит только немного лучше, но так и должно быть, насколько я понимаю Пью пока больше, чем раньше, но уже не до утреннего опухания.
Сегодня пришлось "включаться" на работе. Надеялся, конечно, что получится подольше побыть в облегченном режиме, но как-то насыпалось слишком много вопросов разноплановых. Если бы еще денек прохалявил, уже набрался бы такой "сугроб", что разгребать было бы трудно.
Работать оказалось довольно любопытно: сосредоточиться на решаемой проблеме получается не сразу, мешает "зуд" в голове. Зато когда сосредоточишься, скорость и продуктивность мыслительных процессов явно выше, чем в курящем состоянии.
В остальном - прекратился жор, уже вернулся в привычный режим питания. Аппетит только немного лучше, но так и должно быть, насколько я понимаю
Пью пока больше, чем раньше, но уже не до утреннего опухания.
avnar
Начинающий
Вот и неделя. Если считать с последней сигареты, то идут восьмые сутки. Если брать только "чистые" дни, то заканчивается седьмой.
Завтра буду проситься на следующий уровень. И медальку
Общие впечатления от недели: немного легче, чем я сам себя настраивал, исходя из собственных воспоминаний и дневников.
Завтра буду проситься на следующий уровень. И медальку
Общие впечатления от недели: немного легче, чем я сам себя настраивал, исходя из собственных воспоминаний и дневников.
И девиз форума: ТУПОНЕКУРИ!!!Мотивация+настрой+сила воли+форум=отказ от никотина!. Формула железная
.
avnar
Начинающий
@vikki, спасибо за поздравления!
Если самое сложное позади, то дальше вообще будет все легко - я ж на первой неделе как-то не сильно страдал
Но вообще-то мысль очень правильная. Ты и сама верь, что надо немного потерпеть и дальше будет только легче
Если самое сложное позади, то дальше вообще будет все легко - я ж на первой неделе как-то не сильно страдал
Но вообще-то мысль очень правильная. Ты и сама верь, что надо немного потерпеть и дальше будет только легче
avnar
Начинающий
Снова привет всем!
Вчера не оставил запись в дневнике - вроде бы никаких новостей, связанных с некурением, не появилось.
Сегодня подумал, что неправильно это. Есть новости, нет новостей - нужно писать ежедневно. Хотя бы о том, что все в порядке.
Я же этот дневник веду с "прицелом" на то, чтобы изредка перечитывать. Когда начнут появляться мысли "Надо попробовать, а то уже и вкус забыл...", нужно что-то, что напомнит о том, что пробовать нельзя.
А эти мысли начнут появляться не скоро, тогда я уже и не вспомню причину "выпадения" дней из дневника.
А если вдруг кто-то другой мой дневник читать будет, то тем более не нужно давать простор для мыслей типа "Не пишет - наверняка сорвался; да точно сорвался."
Мысль, говорят, материальна. Неважно, насколько я сам в это верю, проверять - нафиг-нафиг Проще написать "День, как день. Все в порядке. Не курю".
Итак: Все в порядке. Не курю
Вчера не оставил запись в дневнике - вроде бы никаких новостей, связанных с некурением, не появилось.
Сегодня подумал, что неправильно это. Есть новости, нет новостей - нужно писать ежедневно. Хотя бы о том, что все в порядке.
Я же этот дневник веду с "прицелом" на то, чтобы изредка перечитывать. Когда начнут появляться мысли "Надо попробовать, а то уже и вкус забыл...", нужно что-то, что напомнит о том, что пробовать нельзя.
А эти мысли начнут появляться не скоро, тогда я уже и не вспомню причину "выпадения" дней из дневника.
А если вдруг кто-то другой мой дневник читать будет, то тем более не нужно давать простор для мыслей типа "Не пишет - наверняка сорвался; да точно сорвался."
Мысль, говорят, материальна. Неважно, насколько я сам в это верю, проверять - нафиг-нафиг
Проще написать "День, как день. Все в порядке. Не курю".Итак: Все в порядке. Не курю
Natalya777
Продвинутый
- Сообщения
- 102
- Реакции
- 79
- Не курю с
- 13.02.2013
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 14
Улыбаемся и машем, улыбаемся и машем!
Молодец.
avnar
Начинающий
Вот и очередной день подходит к концу.
Сегодня "поймал" очередной якорь - вокзал, платформа, встречаю поезд. На открытую платформу вышел абсолютно "на автомате". Ловлю себя на удивлении: "Почему это я не закуриваю?" Потом вспомнил, что не курю. Ушел с открытой платформы в помещение. Там, оказывается, гораздо комфортнее - теплее и ветра нет.
А в остальном
Сегодня "поймал" очередной якорь - вокзал, платформа, встречаю поезд. На открытую платформу вышел абсолютно "на автомате". Ловлю себя на удивлении: "Почему это я не закуриваю?" Потом вспомнил, что не курю. Ушел с открытой платформы в помещение. Там, оказывается, гораздо комфортнее - теплее и ветра нет.
А в остальном
avnar
Начинающий
Ну все, пошли стандартные будни. У ребенка закончились каникулы, теперь каждый день за руль (школа далеко, приходится возить).
Сегодня за рулем чувствовал себя вполне нормально - не раздражался чрезмерно, резкости особой тоже за собой не заметил. Буду надеяться, что это уже стабильное состояние, а не временное.
А еще "свежая" мысль начала мозг сверлить: "Может алкогольный счетчик запустить ?"
Это уже пугает. Явно что-то со мной не то...
Сегодня за рулем чувствовал себя вполне нормально - не раздражался чрезмерно, резкости особой тоже за собой не заметил. Буду надеяться, что это уже стабильное состояние, а не временное.
А еще "свежая" мысль начала мозг сверлить: "Может алкогольный счетчик запустить ?"
Это уже пугает. Явно что-то со мной не то...
avnar
Начинающий
avnar
Начинающий
Эх, не успел немного, "вылетел" за переход суток. Так и не получилось ежедневных сообщений...
Сегодня вчера едва не сорвался: оказалось тяжело дозировать уровень "рычания" на ребенка при выполнении домашнего задания.
Ничего. Нервный срыв был погашен. Закуривание отменилось.
Некурение продолжается: Улыбаемся и машем, улыбаемся и машем!
Ничего. Нервный срыв был погашен. Закуривание отменилось.
Некурение продолжается: Улыбаемся и машем, улыбаемся и машем!
avnar
Начинающий
Все-таки попытаюсь выдержать ежедневный ритм дневника.
Ну хотя бы первый месяц...
Итак: состояние организма в рамках описанного в "Что происходит в вашем организме в эти дни". Выкашливается бяка всякая. Ощущение простуженности практически прошло.
Раздражительность повышенная, но в рамках разумного.
Курить не хочется. Сегодня решение одного из рабочих вопросов плавно перетекло в курилку, совершенно спокойно вышел вместе с курящими коллегами. Оказалось, можно обсуждать рабочие моменты и без сигареты. Даже в курилке
Ну хотя бы первый месяц...
Итак: состояние организма в рамках описанного в "Что происходит в вашем организме в эти дни". Выкашливается бяка всякая. Ощущение простуженности практически прошло.
Раздражительность повышенная, но в рамках разумного.
Курить не хочется. Сегодня решение одного из рабочих вопросов плавно перетекло в курилку, совершенно спокойно вышел вместе с курящими коллегами. Оказалось, можно обсуждать рабочие моменты и без сигареты. Даже в курилке
avnar
Начинающий
Сегодня опять периодически "ловил" кислородное опьянение.
Похоже, система кровообращения еще пошаливает. Интересно, надолго это? Хотелось бы, чтобы до конца апреля все стабилизировалось в этом плане. В мае уже за руль на расстояние, большее чем дом-школа-работа-дом. А начать ловить даже легкие глюки на трассе совсем бы не хотелось.
А в остальном: Все в порядке. Не курю.
Похоже, система кровообращения еще пошаливает. Интересно, надолго это? Хотелось бы, чтобы до конца апреля все стабилизировалось в этом плане. В мае уже за руль на расстояние, большее чем дом-школа-работа-дом. А начать ловить даже легкие глюки на трассе совсем бы не хотелось.
А в остальном: Все в порядке. Не курю.
