Авторский Я больше не курю!

[Kita]

Стаж курения - 22 года с перерывом на беременность и кормление.
Среднее количество выкуриваемых сигарет - полпачки в день.
Зачем решили бросить - Освободиться от зависимости Надоело курить Выглядеть лучше Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Избавиться от запаха курильщика По рекомендации врача Подавать хороший пример детям Хочется больше энергии
Попыток бросить - 3 -5
Бросал(а) с использованием методик - 1. Табекс - аллергическая реакция, 2.Сила воли, продержалась 2 или 3 недели и сорвалась, решив что мне все по плечу и что всего лишь одна сигарета ....3. пластыри и жевательная резинка с никотином - мне вообще никак не подошли эти методы
Последний раз сорвалась из любопытства (при использовании силы воли) - решила проверить что я почувствую к сигарете и на сколько мне будет неприятно.

Сейчас не курю после прочтения книги А. Карр и не планирую начинать снова!

3 дня - полет нормальный!

 

[Кити]

йчас не курю после прочтения книги А. Карр и не планирую начинать снова!

Ну ну. Это мне нравиться.

 

[багира черная]

Стаж курения - 22 года с перерывом на беременность и кормление.
Среднее количество выкуриваемых сигарет - полпачки в день.
Зачем решили бросить - Освободиться от зависимости Надоело курить Выглядеть лучше Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Избавиться от запаха курильщика По рекомендации врача Подавать хороший пример детям Хочется больше энергии
Попыток бросить - 3 -5
Бросал(а) с использованием методик - 1. Табекс - аллергическая реакция, 2.Сила воли, продержалась 2 или 3 недели и сорвалась, решив что мне все по плечу и что всего лишь одна сигарета ....3. пластыри и жевательная резинка с никотином - мне вообще никак не подошли эти методы
Последний раз сорвалась из любопытства (при использовании силы воли) - решила проверить что я почувствую к сигарете и на сколько мне будет неприятно.

Сейчас не курю после прочтения книги А. Карр и не планирую начинать снова!

3 дня - полет нормальный!

Все получится, верь в себя!

 

[Мишик]

Kita, добро пожаловать

 

[Mefistofel]

 

[Kita]

Всем спасибо за поддержку ! Сегодняшнее утро началось замечательно! Даже не вспоминаю о сигарете, разве что сейчас )))

 

[Владимир Файб]

Kita, с добрым утром! Так держать!

 

[Kita]

Сижу работаю, о сигаретах и мыслей не возникает, решила проверить почту здесь и просмотреть события - все, снова мысли и желание покурить...удивительно, ведь сайт создан в помощь...наверно раз в день сюда заглядывать пока буду , может реже

 

[Владимир Файб]

.удивительно, ведь сайт создан в помощь...

Представь, сайт как лечебное учреждение, ведь приходя в больницу ты не говоришь "вот, блин, пока шла сюда не думала о болезни, а как пришла.... мама дорогая, да тут все больные! не буду сюда ходить"

 

[Владимир Файб]

Kita, хочешь, давай вместе выздоравливать по спецкурсу Фахреева



Вчера написал первый дневник: http://trezvayarussia.ru/assets/templates/trezrussia/documents/93_Dn_1_al.doc

 

[Владимир Файб]

Сейчас не курю после прочтения книги А. Карр и не планирую начинать снова!

Кстати, мне то же Карр помог промыть мозги, табекс помог стартануть, снять тягу и раздражительность, а форум дал возможность проговаривать свои мысли о курении, таким образом, мое отношение к курению менялось и сейчас разговоры о курении не вызывают у меня желания закурить

 

[Ivank]

Привет!
Главное верить в себя и всё получится!)
Удачи!)

 

[владимир65]

Добрый день! Можно мне ссылку сбросить в дневник по этим занятиям
-)

 

[Владимир Файб]

Добрый день! Можно мне ссылку сбросить в дневник по этим занятиям
-)

все 55 дневников здесь: http://trezvayarussia.ru/borba-s-pyanstvom-i-alkogolizmom.html

 

[Kita]

ссылку позже обязательно посмотрю....

Кстати, мне то же Карр помог промыть мозги, табекс помог стартануть, снять тягу и раздражительность, а форум дал возможность проговаривать свои мысли о курении, таким образом, мое отношение к курению менялось и сейчас разговоры о курении не вызывают у меня желания закурить

зачем говорить о курении? ведь мы больше не курим! я предпочитаю говорить о внутреннем состоянии и стабильности....
сегодня день прошел хорошо, 4 дня как я свободна! вечером один раз хотелось покурить, но быстро прошло.....

 

[Kita]

...Главное верить в себя и всё получится!).....

абсолютно согласна !!!!!!!!!!!!

 

[Владимир Файб]

зачем говорить о курении?

ты не сможешь выкинуть мысли о курении усилием воли, да, ты можешь на некоторое время отвлечься, забыть, а потом раз.... какая то стрессовая ситуация, или выходишь из подъезда а там толпа курильщиков, не продохнуть...
Или

решила проверить почту здесь и просмотреть события - все, снова мысли и желание покурить...

Вот для этого и надо менять свое отношение к ним, о сигаретах ты не сможешь не думать! О них напоминание в песнях, в фильмах, на дорогах окурки и в магазинах витрины

Но изменить к ним отношение можешь

 

[Kita]

я могу расставить приоритеты и я это сделала уже.... я не сторонюсь курильщиков, но сама не курю и не нахожусь в местах где курят, запах стал неприятен...витрины, магазины, улица - ну и что? на заборах пишут, некоторые ругаются матом, но ведь это не означает что все мы только об этом и думаем....

 

[Владимир Файб]

Kita, тогда все зашибись! Бросить курить легко! Главное не начинай больше

 

[Kita]

прямо в точку! Не начну!