22 #22_3 Остаться в живых

[Vetochka3]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.

Согласна) Действует)

 

[ilyanabis]

отлучусь на пару часиков )

 

[mishgan]

@mishgan
у меня тут деньги на ответственном хранении)) и Димкины тоже)))
ставлю все на то, что ты сходишь сегодня на скайп группу (без разницы, какой там метод))

всё может быть,мне на самом деле кое-куда сходить надо сегодня,но не обязательно,всё будет зависеть от погоды,от того во сколько встану и если встану,во сколько уйду и соответсвенно вернусь,поэтому тут 50 на 50,я и сам точно не представляю))так что не имеет смысла пари заключать)

 

[Half Light]

Вот мой результатпрошла ещё раз, то же самое. кстати, реклама не такая как у Макса)))))

 

[Vetochka3]

Ха, на недельку и я обожаю. Люблю горы. Мы жили рядом с Вербье, это кто знает известный горнолыжный курорт. Но вот на лыжах я ни разу не каталась)))

Я тоже в Эрмитаж хожу только когда кто-то приезжает))))

 

[AleX_7]

@mishgan
у меня тут деньги на ответственном хранении)) и Димкины тоже)))
ставлю все на то, что ты сходишь сегодня на скайп группу (без разницы, какой там метод))

Вот это правильно

 

[Half Light]

да,для компа есть версия,я уже глянул,просто не вижу смысла шило на мыло менять,ещё как-то дискорд установил,но по ощущениям тоже хуже скайпа,может просто привык уже,хотя скайп последнее время глючит бывает,как в него эти модзи навтыкали

Ты просто не привык. Там есть группа 12 шаг, она тебе поможет, я почему то уверена. Там в ней Саша @AleX_7

 

[Half Light]

Я тоже в Эрмитаж хожу только когда кто-то приезжает))))

Точно!!! Как я в Гамластан и вообще в центр города)))
Сейчас вот когда в Москву ехела думала обязательно в Третьяковку схожу. Куда там)))

 

[mishgan]

Вот мой результатпрошла ещё раз, то же самое. кстати, реклама не такая как у Макса)))))Посмотреть вложение 473443

а у меня там трудяга был результат,а рекламы никакой не было,я блокиратором рекламы пользуюсь в браузере,он почти её всю гасит))

 

[piratexnik]

Макс, пропустила прости твои просьбы о помощи. Как ты, все ещё ломает? Что я могу для тебя сделать?
Выпей Табекс, я так делаю когда накатит. И хорошо бы Никоретте под рукой всегда держать

Ему уже ничего не поможет

 

[mishgan]

Ты просто не привык. Там есть группа 12 шаг, она тебе поможет, я почему то уверена. Там в ней Саша @AleX_7

так я к ней через скайп уже подключился по сашиной ссылке,только они уже закончили,когда я пришёл

 

[Half Light]

Ему уже ничего не поможет

В смысле????

 

[Vetochka3]

так я к ней через скайп уже подключился по сашиной ссылке,только они уже закончили,когда я пришёл

Да да да !!! пусть на мозги капают!!! действенно)))

 

[Half Light]

так я к ней через скайп уже подключился по сашиной ссылке,только они уже закончили,когда я пришёл

Я поняла. В скайпе два раза в день а в влтсаппе постоянно Будешь просто пытаться не курить по часу и отмечаться там. С ними не такие бросали. Зайдёшь туда спросишь, тебе объяснят что и как. Там группа целенаправленно на отказ по часу. Никакого пустого трепа

 

[Vetochka3]

Ушла в работу)

 

[Irishka77]

Ушла в работу)

Аналогично!

 

[nsp]

А я бывший футбольный фанат...с выездами,с драками и всем таким прочим) болею за ЦСКА с начала 80-х....щас я конечно уже очень далёк от всего этого....кино могу смотреть практически какое угодно,ну наиболее любимый жанр наверно фантастика и очень люблю фильмы про войну, про разведку,особенно наши старые советские , обожаю наши старые советские комедии.....последнее время интересуюсь историей второй мировой войны,читаю исследования,изыскания на эту тему,не отказываюсь и от художественной-документальной составляющей этого жанра,недавно прочитал "Живые и Мёртвые" Симонова, "Заговор против маршалов" Парнова,щас читаю "Берия- конец карьеры" - сборник записок,интервью,воспоминаний о нём....хотя к войне это уже не совсем имеет отношение....как-то так)

ЦСКА всегда будет первым!

 

[nsp]

Попробуй почитать, сначала, не подымив сигаретой пару часов, а лучше больше, чтоб был сильный результат ясности. И - почитай после того как подымишь. И сравни эффект запоминания и концентрации. Я так пришла к выводу, что они мне мешают - эти дымные палочки - сосредоточиться и запомнить материал.

ага, только зачитаешься, пальцы горят. новую разжечь - отвлекся от сюжета. ну ее нафиг, книгу эту, курить мешает.

 

[Ларандана]

Всем привет! У меня все, как в сказке. Все как-то прям неожиданно закончилось и не проявляется никак. Так что теперь с "Табекса" слезать буду. Как раз подсчеты показывают, что я правильно схему приема и график снижения дозы лекарства масштабировала в 5 раз. Так что еще до 25-го ноября и очень аккуратно брошу. Для 5-ти упаковок как раз 20 дней из схемы эквивалент 4-м дням для одной. 14*6+8*8+7*8+20*4+20*3+20*2+16*1 ~ 3*6+9*5+4*4+4*3+4*2+1

126 дней лечения ~ 25 дням лечени

5 упаковок ~ 1 упаковке

Прошла у меня в первый раз реально тяга примерно к 27-ому дню - накануне срыва я решила, что физическая тяга прошла, а по схеме для одной пачки должна к 5-тому дню пройти. Реально текущая попытка бросания - это 29-й день, эквивалент 6-го дня. И сейчас реально 46-й день -эквивалент 9-го дня, когда надо уже скоро будет снижать дневную норму приема на одну таблетку. Так что никакой передозировки. Хотя все числа поначалу подбирала по опыту и ощущениям.

 

[nsp]

да не,это меня не напугает,просто ещё не сегодня,не пришло время,не потому что не хочу,я щас как только хочу закурить у меня сразу мужик перед глазами с развалившейся челюстью встаёт,сразу желание пропадает)) просто по Шичко я пока ещё должен курить,собсно в ближайшие несколько дней должно определится либо так,либо эдак,либо другой метод....

а Шичко на чем метод строит?