Джиллиан Майклс-3

[Phoenix_Andrey]

А рост у тебя какой?

Я считаю что 175. Врачи что 174

 

[Vetochka3]

Я считаю что 175. Врачи что 174

Плохо меряли Врачи

 

[Phoenix_Andrey]

Плохо меряли Врачи

ДА я им тоже говорю, я еще не начал усыхать

 

[Vetochka3]

ДА я им тоже говорю, я еще не начал усыхать

ты главное верь в себя)))

 

[Natali100]

Еле встал сегодня. Прям вообще на волевых. Усталость такая была, как будто вчера вагон толкал весь день. Накопилось все же за неделю. Взвешивание показало что вес уходит)

Я на волевых была ср., чт., пт. Делала только чтобы без пропусков и можно было отдохнуть. Прибалеваю, сегодня точно буду отдыхать, лечится.
Пробовала с гантелями 3 кг. революцию. Больше весА мне точно пока не нужны. И на какие-то упражнения 3 кг. много, буду по 1,5 брать.

 

[Svet_VS]

1 ур это если отрабатываешь что-то за неделю, V - силовые/кардио - субботняя треня в общем.

Спасибо, понятно.

 

[1suncherry1]

В четверг работа захватила с 8 утра до 9 вечера...вот и так случилось

 

[Vetochka3]

ДА ну ты что) купи или отбери) ради чего тогда стараться?) То посмотрел, минус кило - крутотень, пойду еще позанимаюсь)
У меня в СФ 2-й уровень тяжело шел. Не получалось сделать 100% и все тут. Я уже и так, и эдак, уже ноги трясутся, нифига. А потом после выходного в пн взвесился. +0,5 кг. Короче я психанул и пошел сделал занятие так, что Натали и рядом не стояла)) после этого вообще отлично все делалось) Подстегивает)

Я весы куплю когда почувствую, что процесс пошел))) А пока так не хочется разочаровываться)))

 

[Vetochka3]

Ну вот булки седня поубивала))) Ничесе так))) Скачала на инглиш, не очень удобно. Может кинет кто-нить ссылочку на убийц булок на русском

 

[Инари]

Я весы куплю когда почувствую, что процесс пошел))) А пока так не хочется разочаровываться)))

Ну сантиметр то есть?

 

[Vetochka3]

Ну сантиметр то есть?

Зачем лишний раз расстраиваться?) Хоть и есть но замерюсь недельки через 2 может быть))))

 

[mtv]

Отджиллила! Йес!
Сегодня думала умру. Потом даже думать была не в состоянии, но доделала! Ух да я! )))
Немного издалека начну: захотелось мне как-то связать "одёжку" для бокала, прям спала и видела такую штукенцию! Примерно вот так, но вариантов море:
Посмотреть вложение 490241
А вот сегодня я решила бокалы оставить первозданно нагими, но себе сделать повязку... неееет, не набедренную )))), на лоб полоску надо срочно наваять - влагосборник!

Есть специальные в спорт магазинах.

 

[mtv]

@mtv Привет, не поняла, какую отметку ставить в таблице. Там три варианта, также 1 ур или V, хотя я не знаю, что это значит.

Все что не относится к основному курсу в суб. это V- то есть галочка, типа сделано. )))

 

[Январь]

Есть специальные в спорт магазинах.

Ой, там как в Греции - всё есть!)))
Но меня жаба душит! Вместо гантелей с взяла пластиковые бутылочки из-под минералки, 0,5, с желобком посередине - чтоб удобнее держать было. Сначала попробовала с водой, потом насыпала туда песок - вполне себе годная замена гантелям. Ну... бюджетная пребюджетная!
Да и полоску на лоб связать просто и быстро, без затрат - бросовой пряжи и х/б ниток всегда залежи дома! 20 минут - влагосборник готов. Растянулся - ушила, сааааавсем растянулся - выкинула, связала новый)))
На сегодня отджиллила!
Фух, что-то тяжко под конец недели идёт физ-ра, но Булочного душегуба всё же завтра попробую!

 

[Инари]

Больная спина не пустила на занятия с Джил, попробую сегодня йогой позаниматься, может потяну немного и полегче будет

 

[Phoenix_Andrey]

Отзанимался. Делал курс с гирями. На русском. Думал слева Натали. Чего эти афроамериканцы все такие похожие..
Понравилось. Даже, наверное, можно рекомендовать. Вместо гири девочкам вполне можно гантельку. Интересные упражнения, в меру и по силам. Расслабление понравилось. Первый курс, который дает и на поясницу расслабление тоже.

 

[Natali100]

Доброе утро. Поставила сб., вскр. пропуск. Устала, мне эти выходные просто необходимы. Завтра буду снова как огуречик, скакать, заниматься, считать бжук и ккал, но эти дни я овощ. Тяжелая была командировка, я только сейчас начинаю осознавать - что я сделала. Как отпускает, вообще не понимаю как я еще заниматься там умудрялась. Хотя это как раз может и не удивляет, полная выкладка на 111000 процентов, а сейчас чувствую себя выжатой тряпочкой.
Но ничего, завтра встану снова в спортивные ряды.

 

[Natali100]

Отзанимался. Делал курс с гирями. На русском. Думал слева Натали. Чего эти афроамериканцы все такие похожие..
Понравилось. Даже, наверное, можно рекомендовать. Вместо гири девочкам вполне можно гантельку. Интересные упражнения, в меру и по силам. Расслабление понравилось. Первый курс, который дает и на поясницу расслабление тоже.

Заинтересовал, посмотрю - ты ссылку не подскажешь на свои занятия, хотя бы название. А то я гантели притаранила, может мне еще и гирю надо . Шучу конечно, но цены на них правда ах.
Я свои по 3 кг. купила 2 шт. за 800 руб. с бонусами. Очень даже бюджетно, у нас гораздо дороже и ассортимента почти ноль.
У меня муж ходил (я его просила купить), вот только по 4 кг. привезли - а так вообще таких не было.

 

[mtv]

Доброе утро. Поставила сб., вскр. пропуск. Устала, мне эти выходные просто необходимы. Завтра буду снова как огуречик, скакать, заниматься, считать бжук и ккал, но эти дни я овощ. Тяжелая была командировка, я только сейчас начинаю осознавать - что я сделала. Как отпускает, вообще не понимаю как я еще заниматься там умудрялась. Хотя это как раз может и не удивляет, полная выкладка на 111000 процентов, а сейчас чувствую себя выжатой тряпочкой.
Но ничего, завтра встану снова в спортивные ряды.

Умничка какая ты! На тебя равняться будем. А я и не выкладывалась, а на вых. совесть угнетает.

 

[Phoenix_Andrey]

Заинтересовал, посмотрю - ты ссылку не подскажешь на свои занятия, хотя бы название. А то я гантели притаранила, может мне еще и гирю надо . Шучу конечно, но цены на них правда ах.
Я свои по 3 кг. купила 2 шт. за 800 руб. с бонусами. Очень даже бюджетно, у нас гораздо дороже и ассортимента почти ноль.
У меня муж ходил (я его просила купить), вот только по 4 кг. привезли - а так вообще таких не было.

3. Shred-It With Weights (2010) (Русский перевод) Аэробно-силовые тренировки с гирей30 минут2 уровняНизкая
Описание:
Нагрузка: средняя
Цель: все тело
Длительность: 30 минут
Кол-во уровней: 2
Тип нагрузки: силовая
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=15068#
Пункт 3.