Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Зелёныйчай]

Внимание - задание 3-я НЕДЕЛЯ.
Тема для сочинений:
3-я неделя: "Витамины - с чем это едят?"
В преддверии календарной весны, мы можем чувствовать себя вяло, испытывать авитаминоз. Давайте попробуем разобраться, как питаясь - поправить свое состояние? Где мы можем найти эти витамины? Что это вообще такое? И надо ли пить добавочно комплексы, а если надо то какие?
В общем впереди тьма работы! За дело дорогие ученики! Скоро весна !

Роль педагогов на этой неделе: ставим оценки, подсказываем, даём советы/делимся и если есть - полезный материал по теме "Витамины"
Критерии оценок сочинений:
1. Найти проблему, или ее отсутствие.
2. Раскрыть заявленную проблему и пути решения, или поделиться успехом.
3. Объем полученной пользы Автором из изученных материалов.

«С чего начинается утро?»
Домашнее задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды.
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.

Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.

Домашнее задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:
1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);
3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.
Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды.

Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже считается.Предлагаю для тех кто не танцует, озвучить свой вариант зарядки: йога, растяжка, статические упражения, всякие крокодилы))) и делать именно ее.

P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше

КЛАССНЫЙ ЖУРНАЛ
@Джесика Джонотановна
@irina viadimirovna
@NatZ
@KPasyuk
@tasha3107
@Ann_FoXy
@Евгений Некурящий!
@Дарьюшка
@Джастина
@Manon
@Альмира Пупыра
@Ксения Сажина
@Nasten_ok

 

[Джесика Джонотановна]

а что так мало людей в классном журнале? меня , что уже выгнали?

Обрати внимание)) сообщений 2)))))))) это мы так пытаемся бороться с тем что бы кричалка всем приходила)

 

[Зелёныйчай]

Обрати внимание)) сообщений 2)))))))) это мы так пытаемся бороться с тем что бы кричалка всем приходила)

уже увидела.

 

[Джесика Джонотановна]

уже увидела.

Иди, готовь учебники))))))))))

 

[Svenzi]

Девочки, где-то в начале темы есть видео доктора Ковалькова, спасибо огромное тому, кто об этом рассказал, теперь я знаю про его сайт и книгу Худеем с умом) но сказать хочу о том, чего не знала, может, кому будет интересно (у меня ушло 2 кг за неделю, когда я приняла это к сведению и практиковала)
итак, кратко: в 11 вечера в организме начинает выделяться соматотропный гормон, который за время своей активности может сжечь до 200 грамм жира. Помешать ему могут 2 фактора: 1 - человек не спит; 2 - в организме идет выработка инсулина (и вот тут засада: инсулин вырабатывается и на творог и на яблоко. Съела фрукт на ночь, или творог, как бы белок, а 6 часов инсулин в крови и блокирует работу соматропина)
Я, конечно, не могу предоставить доказательство того, что это именно так, на уровне гормонов, но, съедая яблоко в 16, а ужиная только курицей с овощами и рыбой с овощами, за неделю я получила отвес. Вода, конечно, по большей части, но организму легче.

Ольга спасибо за наводку! Видео посмотрела, скачала его книгу.

 

[Зелёныйчай]

Иди, готовь учебники))))))))))

да у меня все сделано по теме сочинения...витаминки селен-актив пью ( весной и осенью) , гибискус выпиваю чашку в день, в день съедаю яблоко и мандаринку.

 

[Джесика Джонотановна]

да у меня все сделано по теме сочинения...витаминки селен-актив пью ( весной и осенью) , гибискус выпиваю чашку в день, в день съедаю яблоко и мандаринку.

Ух ты какая подкованная)))))))))

 

[Зелёныйчай]

Ух ты какая подкованная)))))))))

так не шешшнадцать)

 

[matroskin96]

понятно, спасибо, записала .
а что именно тебе дают ростки? употребление))

Ну не знаю,это мое питание,с 2010 перешел на сыроедение и термообработанную пищу не ем,за пол года похудел на 20 кг, с 80 до 60,так и не получается поправится,если тема для похудания.

 

[Джесика Джонотановна]

так не шешшнадцать)

Я то то тоже))) но у меня пожестче подход)))

 

[Джесика Джонотановна]

Ну не знаю,это мое питание,с 2010 перешел на сыроедение и термообработанную пищу не ем,за пол года похудел на 20 кг, с 80 до 60,так и не получается поправится,если тема для похудания.

Вопрос можно? Не из любопытства. Не мерзнете? Я вот ем все и мёрзну как суслик... А вроде как пишут без жиров такое бывает, хочу от мяса отказаться боюсь совсем буду как бабка старая

 

[Зелёныйчай]

Я то то тоже))) но у меня пожестче подход)))

слушаю

 

[Джесика Джонотановна]

слушаю

Ууу)) я месяц через месяц пропиваю комплекс Б + С, плюс Б 1, пью калий, кальций с магнием)) витамины покупаю исключительно не русские и не аптечные.

 

[Зелёныйчай]

Ууу)) я месяц через месяц пропиваю комплекс Б + С, плюс Б 1, пью калий, кальций с магнием)) витамины покупаю исключительно не русские и не аптечные.

кальций с магнием выпиваю когда зубы ныть начинаю, удивительно, но помогает

 

[Джесика Джонотановна]

кальций с магнием выпиваю когда зубы ныть начинаю, удивительно, но помогает

Дык это добрая тема))) а вот например магний в отдельности гашеный кислотой снимает мышечное напряжение

 

[matroskin96]

Вопрос можно? Не из любопытства. Не мерзнете? Я вот ем все и мёрзну как суслик... А вроде как пишут без жиров такое бывает, хочу от мяса отказаться боюсь совсем буду как бабка старая

Не могу сказать,что мерзну,а жиров в организме хватает.

 

[Джесика Джонотановна]

Не могу сказать,что мерзну,а жиров в организме хватает.

Угу, спасибо.

 

[Зелёныйчай]

Дык это добрая тема))) а вот например магний в отдельности гашеный кислотой снимает мышечное напряжение

судороги мышц и волосопад тоже снимала магнием)

 

[Джесика Джонотановна]

судороги мышц и волосопад тоже снимала магнием)

Значит мы с тобой в теме)))

 

[Зелёныйчай]

Значит мы с тобой в теме)))

волосы выпадали жутко и парихмахер сказал, что это отсутствие магния в организме.